Goma

Quan es tracta de xiclet, hom recorda involuntàriament els troncs de cireres i albercocs, per on flueix la saba dels arbres com gotes d’ambre. Per a nosaltres, la geniva és un dels components importants de la dieta.

Productes amb el màxim contingut de goma:

Característiques generals de la geniva

Com s’ha esmentat anteriorment, la goma forma part de la saba dels arbres. De fet, és un polímer conegut per totes les "fibres". No obstant això, la fibra, com a substància més grollera, forma la pell de les verdures o fruites. La geniva, sent el seu polímer, és present a la polpa.

Si donem la definició de manera condicional, llavors la geniva és la mateixa fibra, però d’una acció més suau. La goma conté una gran quantitat de galactosa i àcid glucurònic, que són un excel·lent tònic general i que repleixen la manca de vitamines.

Igual que la fibra, la geniva ajuda a netejar el cos de toxines i toxines. La normalització del tracte digestiu, la millora de l’absorció de nutrients per les parets intestinals, la reducció dels nivells de colesterol a la sang, així com la supressió de la gana excessiva: aquests són tots els efectes beneficiosos de la geniva.

Els productes que contenen goma s’absorbeixen al flux sanguini molt lentament i gradualment. Com a resultat, afavoreix la pèrdua de pes (de manera natural, sempre que no feu un ús excessiu dels viatges a McDonald's).

La necessitat humana diària de xiclet

Aquest número continua sent objecte de debat entre biòlegs i nutricionistes. Cada organisme és diferent.

En primer lloc, les taxes depenen de l'edat. Nens d'1 a 3 anys: uns 19 grams al dia, de 4 a 8 anys, 25 grams.

A més, hi ha una distinció per gènere. En els homes, la necessitat de genives és major (a causa dels grans volums del cos). Per tant, de 9 a 13 anys: 25/31 grams (noies / nois), de 14 a 50 anys - 26/38 grams, de 51 a 70 anys - 21/30 grams al dia.

Però alguns investigadors estan inclinats a creure que la taxa de xiclet per dia s’ha de calcular en funció de paràmetres físics (alçada, pes). És lògic que si una persona és més que la mitjana d’indicadors estadístics, la necessitat de xiclet serà més gran.

Els científics creuen que la necessitat diària de xiclet es pot satisfer amb 100 grams de pa. Però aquest punt de vista és molt subjectiu, ja que s’ha de variar la dieta i s’ha d’obtenir la geniva de diferents fonts.

Per traduir els indicadors de la taxa diària de xiclet en una quantitat específica de productes, només cal mirar la seva quantitat en 100 grams del producte d'interès. Per exemple, 100 grams de farina de civada contenen entre 8 i 10 grams de xiclet i els nabius en contenen uns 4 grams.

La necessitat de xiclet augmenta:

• Amb l'edat (amb un augment del pes corporal);
• durant l'embaràs (ja que el cos funciona "per a dos", o fins i tot més).

  Presteu atenció a quantes vegades ha augmentat la quantitat d'aliments consumits: la quantitat de xiclet consumida s'hauria d'incrementar en la mateixa quantitat;

• amb un metabolisme deficient;
• amb ràpid augment de pes.

La necessitat de xiclet disminueix:

• amb l'edat (després de 50 anys);
• amb una disminució del nombre de calories consumides;
• quan s’utilitza goma per sobre de la taxa estipulada;
• amb formació excessiva de gasos;
• durant una exacerbació dels processos inflamatoris del tracte gastrointestinal;
• amb disbiosi.

Assimilació de genives

Probablement us sorprendrà saber que la geniva (la pròpia substància) pràcticament no s’absorbeix al cos. En interactuar amb l’aigua, forma una consistència gelatinosa a l’intestí, que alenteix la digestió.

Com a resultat, la fam no es desenvolupa tan ràpidament i els nivells de sucre es mantenen en els nivells normals durant molt de temps. A més, el consum regular d’aliments que contenen goma ajuda a reduir el colesterol i elimina les substàncies tòxiques del cos.

És per això que no es recomana consumir la quantitat diària de genives en una sola sessió, sinó que s'ha de distribuir durant tot el dia.

Factors que afecten el contingut de les genives al cos

La geniva no es produeix al nostre cos, sinó que ens arriba només amb aliments. Per tant, si no voleu tenir problemes relacionats amb la seva deficiència, haureu d’incloure definitivament a la vostra dieta aliments rics en aquesta substància.

Goma i bellesa

La ingesta adequada de xiclet és la clau de la vostra bellesa i la vostra capacitat de semblar jove i fresc a qualsevol edat. Una dieta equilibrada que inclogui aquesta substància és un dels secrets de la bella pell, els cabells brillants i la cintura prima de moltes estrelles.

Gràcies a les propietats netejadores de la geniva, es millora l’estat de la pell i el cabell i es regulen els processos metabòlics. La figura es torna més esvelta i cisellada. Gum és una manera meravellosa de sorprendre els altres amb la vostra bellesa florent.