La bigorexia és una addicció a l'esport. Aquesta addicció conductual es tracta amb teràpia, inclosa la teràpia cognitiva i conductual. 

definició

La bigorexia és una addicció a l'activitat física, també anomenada addicció a l'exercici. Aquesta addicció forma part de les addiccions conductuals, com ara l’addicció als videojocs o al treball. una necessitat imperiosa i en constant creixement, amb en cas d’aturades forçades de la pràctica (lesions, problemes amb l’horari), la manifestació de signes físics i psicològics de retirada més o menys intensos ”.

Causes 

S'han formulat diverses hipòtesis per explicar la raó d'una addicció a l'esport o bigorexia. El paper de les hormones produïdes durant l'activitat esportiva podria jugar un paper en aquesta addicció, en particular les endorfines. Aquestes hormones són alliberades pel cervell durant i després d’una intensa activitat física i estimulen el circuit dopaminèrgic (circuit del plaer) que explicaria la sensació de plaer i benestar de les persones que practiquen esport. Les causes de l’addicció a l’esport també podrien ser psicològiques: les persones addictes a l’esport alleugeren l’estrès, l’ansietat o el dolor relacionats amb un esdeveniment, present o passat. Finalment, la bigorexia es podria relacionar amb un complex d’Adonis. L’esport intensiu és llavors una manera d’aconseguir un cos “perfecte” per augmentar la vostra autoestima. 

diagnòstic

El diagnòstic de bigorexia el fa un metge. Hi ha criteris d’addicció a l’exercici. 

Les persones interessades 

Freqüent en atletes d’alt nivell, l’addicció a l’esport també afecta esportistes amb activitat moderada. La bigorexia afectaria entre un 10 i un 15% dels esportistes que practiquen intensament el seu esport. 

Els factors de risc 

Algunes persones estan més predisposades a l’addicció que d’altres. Alguns són més sensibles als efectes de les endorfines. 

Els esportistes que busquen un rendiment o un físic ideal tenen més risc de desenvolupar bigorexia, igual que els que necessiten omplir buits emocionals o lluitar contra un alt nivell d’estrès. 

L’addicció a l’esport pot suposar una autoteràpia per a persones profundament infelices. 

Les persones que practiquen esports intensivament no desenvolupen cap addicció. Per parlar d’addicció a l’esport, hi ha d’haver un cert nombre de signes.

Una necessitat irreprimible de practicar un esport 

Les persones amb bigorexia dediquen cada vegada més temps a l’activitat física, deixant enrere la seva vida personal i professional. L’esport es converteix en la prioritat. 

Un augment del temps dedicat a l’esport acompanyat d’un comportament obsessiu 

Un dels signes de la bigorexia és que el malalt pateix una obsessió pel seu físic, el seu pes, el seu rendiment. 

Signes de retirada en aturar l’activitat esportiva

La persona que ha desenvolupat una addicció a l'esport presenta símptomes d'abstinència quan es priva d'activitat esportiva (per exemple, en cas de ferida): tristesa, irritabilitat, culpabilitat ... 

Assumpció de riscos imprudents 

L’addicció a l’esport empeny els esportistes a avançar encara més els seus límits, cosa que pot ser la causa de lesions, de vegades greus (fractures per fatiga, lesions musculars, etc.). Algunes persones amb addicció a l’esport continuen practicant esports malgrat una lesió greu. 

Altres símptomes de bigorexia:

• Sensació de no poder deixar de fer exercici
• Ritualització de l'entrenament i repetició obsessiva de gestos

La bigorexia es tracta com altres addiccions conductuals seguint una teràpia amb un psiquiatre addictòleg o un terapeuta especialitzat en teràpies cognitives i conductuals. També hi ha psicòlegs esportius que poden ajudar els esportistes amb bigorexia. 

Les sessions de relaxació també poden ser útils per superar l’estrès i l’ansietat. 

Se sap que certes disciplines esportives tenen més risc de desenvolupar una addicció: es tracta d’esports de resistència com el trotar (també són els que s’han estudiat més en el context del treball sobre l’addicció a l’esport), però també esports que desenvolupen imatge corporal (dansa, gimnàstica ...), esports on l'entrenament és molt estereotípic (culturisme, ciclisme ...). 

Per prevenir la bigorexia, és recomanable diversificar les vostres activitats esportives i practicar-les en grup en lloc de soles.