La Mètode d'alliberament de la coraza (MLC) és una mena de "psicoanàlisi corporal". Utilitza imatges mentals i moviments inspirats en l'antigimnàstica per prendre consciència tensions emmagatzemats al cos, anomenats pectorals, i lliures d'ell per recuperar una sensació de benestar. El pectoral es defineix com una armadura, tant física com psíquica, que s'ha anat construint al llarg dels anys de manera inconscient mitjançant la inhibició. Per exemple, des de la primera infància molts nois van aprendre, o van concloure, que plorar estava malament. Com a adults, sovint tindran dificultats per expressar les seves emocions. A poc a poc, els pectorals s'assentarien cada cop més a fons en les capes musculars, emmagatzemant amb elles les emocions i pensaments reprimits.

El mètode d'alliberament de la coraza es basa en la noció que això memòria muscular i cel·lular engloba tota la història de la persona, tant la seva experiència física i energètica com la psíquica. El procés requereix rendició i ser sensible a totes les sensacions que sorgeixen. Pretén inicialment alliberar tensió, però també millorar la circulació (limfa, sang, respiració i energia vital), reduir el dolor i desenvolupar la flexibilitat i la força muscular. També fomentaria la creativitat i desenvoluparia la confiança i l'autoestima.

La Mètode d'alliberament de la coraza ofereix un camí de 3 passos. En primer lloc, la consciència de l'armadura muscular mitjançant el treball corporal. A continuació, l'anàlisi de les emocions negatives i els patrons de pensament. Finalment, la integració de coneixements orientats a desarrelar creences limitants i imaginar, a través de la visualització, situacions que aportin benestar i plaer.

Abans d'emprendre un mètode d'alliberament dels pectorals, el participant es reuneix amb el treballador en una sessió individual per determinar si l'enfocament satisfà les seves necessitats i per avaluar la seva condició física. La majoria dels moviments que componen les sessions es practiquen a terra en un ordre precís: moviments d'obertura, estiraments i després unificació.

beneficis instruments de treball, que semblen joguines, ajuden a penetrar i alliberar els pectorals musculars. Es tracta de boles i varetes, de diferents mides i consistències, que s'utilitzen durant els treballs d'obertura per trencar el pectoral. Les boles dures massatgen punts específics, les boles d'escuma massatgen la fàscia i els pals són preferits per als músculs llargs del cos. Cada sessió finalitza amb un temps de compartició no obligatori on els participants poden compartir la seva experiència.

La MLC Va ser creat per Marie Lise Labonte. Logopeda de formació, a principis de la dècada de 1980 va dissenyar l'enfocament global del cos. Es va inspirar en les diferents tècniques que va experimentar per curar-se de l'artritis reumatoide, en particular l'antigimnàstica Thérèse Bertherat, el rolfing i el mètode Mézières. Altres enfocaments també l'han influït, en particular la fascioteràpia de Christian Carini, la tècnica d'imatge mental del Dr.^r Simonton, especialista en oncologia, així com en tècniques d'afirmació del pensament, meditació i renaixement. Després d'haver format una quarantena de treballadors Aproximació global al cos i va posar a prova la seva tècnica, va recórrer a la psicoteràpia, cosa que la va portar a crear el Breastplate Release Method, que va néixer l'any 1999. La seva teoria del pectoral es basa en el treball de Wilhem Reich.¹ (1897-1957), metge i psicoanalista austríac, considerat com el pioner de la psicoteràpia corporal (vegeu el full de massatge neoreichià).

Segons el nostre coneixement, cap investigació científica ha avaluat els efectes terapèutics del mètode d'alliberament de la coraza. Aquesta tècnica està pensada principalment per a persones que vulguin emprendre a procés de creixement personal a través d'un enfocament psico-costal. Podria tenir un efecte beneficiós sobre la salut general i sobre diversos tipus de trastorns físics o psicològics en portar l'individu a descobrir una nova manera d'interactuar amb el seu cos i a integrar les múltiples dimensions del seu ésser. Aquest mètode també podria ajudar a reduir l'estrès.

La Mètode d'alliberament de la coraza es pot practicar individualment o en grup, com a part de seminaris, cursos intensius o viatges organitzats. Es poden tractar molts temes: creences, armadura parental, naixement per un mateix, etc. Les activitats es fan al Quebec i a l'Europa central. Per començar amb el plantejament, podeu consultar els treballs de Marie Lise Labonté o assistir a conferències.

Es recomana que les persones amb trastorns musculoesquelètics ho comuniquin prèviament al cuidador perquè adapti els moviments en conseqüència.

Al Quebec, els practicants del mètode d'alliberament de corazas s'agrupen dins de l'Associació MLC Quebec². En altres llocs del món, diverses associacions reuneixen professionals (vegeu el lloc web oficial de l'MLC).

La formació s'ofereix a diversos països i inclou cursos supervisats i pràctiques (vegeu el lloc web de l'MLC).

Labonté Marie Lise. Moviments de despertar corporal: nascuts al cos, mètode d'alliberament dels pectorals, Éditions de l'Homme, Canadà, 2005.

El llibre inclou un DVD que us permet practicar vosaltres mateixos els moviments MLC.

Labonté Marie Lise. Al cor del nostre cos: alliberar-nos dels nostres pectorals, Éditions de l'Homme, Canadà, 2000.

L'autora presenta els fonaments teòrics i pràctics del seu mètode, alhora que comenta el recorregut de vuit persones que han dut a terme aquest procés.

Labonté Marie Lise. Curar-se de manera diferent és possible: com vaig conquerir la meva malaltia, Éditions de l'Homme, Canadà, 2001.

A través de testimonis autobiogràfics, Marie Lise Labonté presenta les tècniques amb les quals ha experimentat per curar-se de l'artritis reumatoide i desenvolupar el Mètode d'Alliberament de la Coraza. (Nova edició del llibre original publicat el 1986.)

Vegeu també altres llibres, DVD i CD al lloc web de l'MLC.

Mètode d'alliberament de la coraza

El lloc web oficial de l'MLC presenta el mètode, alguns exercicis i conté llistes de professionals.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Associació MLC Quebec

Agrupació de professionals. Informació sobre el mètode, formació, llista de professionals.

www.mlcquebec.ca