Dieta de blat sarraí

Perdre pes de fins a 12 kg en 14 dies.

El contingut mitjà de calories diàries és de 970 Kcal.

Una de les dietes mono més senzilles, la dieta de blat sarraí, conté farinetes de blat sarraí al menú. En el moment de la dieta de blat sarraí, no pertanyia a dietes a curt termini; la seva durada és de 14 dies, però és la més eficaç; és molt possible perdre pes en 12 o més quilograms. La pèrdua de pes dependrà de l’excés de pes, com més sigui, més ràpida es produirà la pèrdua de pes.

Les farinetes de blat sarraí, preparades segons el menú de dieta de blat sarraí, tenen un valor calòric de 70 a 169 Kcal. En aquest sentit, les farinetes de fajol només generen una sensació de sacietat. Per tant, no hi ha restriccions quant a la quantitat de farinetes de blat sarraí ingerides al dia.

Les farinetes de blat sarraí tenen un alt contingut de calci, potassi, magnesi i ferro i un alt contingut de proteïnes vegetals del 5,93% i vitamines del grup B redueixen els possibles danys derivats de la dieta a l’organisme. No només no sentireu cap inconvenient important mentre seguiu la dieta, sinó que cada dia la vostra salut només millorarà, apareixerà una sensació de lleugeresa. Això fa possible abandonar gairebé completament els ingredients purament proteics (carn, peix) al menú de dieta de blat sarraí.

Un requisit obligatori de la dieta de blat sarraí és una prohibició total de qualsevol condiment, espècies, salses, sucre i fins i tot sal.

Segon requisit prohibeix menjar 4 hores abans d’anar a dormir És un requisit important per tenir èxit perdre pes amb una dieta de blat sarraí.

Farinetes de cuina per a la dieta de blat sarraí

1. Prepareu blat sarraí per al dia següent: aboqueu 0,5 litres d’aigua bullint en 1,5 kg de blat sarraí i emboliqueu els plats amb blat sarraí fins a la matinada: no podeu cuinar els cereals. Tant de farinetes de fajol us serà suficient per al primer dia, en el futur cuinarem segons les sensacions (al final de la dieta, amb 100 grams de fajol n’hi haurà prou). Al matí, les farinetes semblaran farinetes normals de blat sarraí (hauríeu de menjar-les durant 14 dies) si l’aigua no s’absorbeix completament, escorreu l’excés i aboqueu una mica menys d’aigua bullent la propera vegada.

2. El vídeo mostra la segona manera de cuinar ràpidament farinetes de blat sarraí en un termo. Però el temps de cocció en un termos serà de només 35-40 minuts.

Menú de dieta de blat sarraí

L’opció de menú més popular: a més de farinetes de blat sarraí (el podeu menjar tant com vulgueu), el menú inclou 1 litre (no més, podeu menys) 1% de kéfir al dia: podeu beure kéfir amb blat sarraí i per separat. Amb una forta sensació de fam abans d’anar a dormir, podeu beure un altre got de quefir. Un resultat ràpid us inspirarà el desig de continuar la dieta amb possibles avaries. També podeu beure aigua ordinària (no mineralitzada i no carbonatada) o te verd sense restriccions; la sensació de fam no s’agreuja, com els sucs naturals.

Dieta de blat sarraí amb fruita seca

A causa de la manca de sucre en una dieta de blat sarraí, pot aparèixer una sensació de debilitat, fatiga ràpida i fatiga. A més, al final de la dieta, el fajol i el quefir són molestos. Podeu afegir fruites seques a les farinetes de blat sarraí: pomes, prunes prunes, panses, albercocs secs en petites quantitats (no més de 5-6 trossos de fruita seca, com ara prunes prunes). Aquesta opció de menú també inclou afegir una culleradeta de mel a les farinetes en lloc de fruites seques.

Nutrició després de la dieta de blat sarraí

No cal dir que, si després d’una dieta es llança sobre pastissos i pastissos, es redueixen 8-10 quilograms durant la dieta de blat sarraí en un termini de dos mesos (i fins i tot amb la cua), caldrà revisar la dieta. Dues setmanes amb una dieta de blat sarraí és un període suficient perquè mengeu més del que necessiteu; no voleu; la vostra gana disminuirà significativament. Per tant, en deixar la dieta del blat sarraí, la norma més important és no menjar en excés. Però si de sobte passa, passeu un dia de dejú en una dieta de blat sarraí segons la primera o la segona opció de menú. Una lleu restricció als dolços tampoc no fa mal. No us oblideu de 1-2 gots d’aigua o te addicionals. I llavors els quilograms perduts no només no tornaran, sinó que la pèrdua de pes continuarà.

Resultats de la dieta de blat sarraí

En tots els casos els resultats de la dieta de blat sarraí són individuals - però, com més pes sigui, major serà l’eficàcia de la dieta. Si la dieta no us convé, la pèrdua de pes serà insignificant, fins a 3-4 kg. Però la pèrdua de pes serà de 4 a 6 kg en la majoria dels casos, fins i tot amb les infraccions admeses del menú. Registreu valors de 125 kg a 66 kg en dos mesos. Amb un sobrepès elevat, 15 kg desapareixeran en dues setmanes.

Per volum de mitjana, es produeix una disminució de 2 mides (més de 4 cm de circumferència). Els volums surten gairebé de manera uniforme, és a dir, que una dieta de blat sarraí només per a la pèrdua de pes als malucs serà errònia: la circumferència dels malucs, la circumferència a la cintura i la circumferència al pit disminuiran.

Molts estan interessats en la qüestió de la dieta del blat sarraí: la pell caurà després de la dieta amb una pèrdua de pes superior a 10-12 kg? No, la pell no caurà; al contrari, s’estreny.

Dieta de blat sarraí: contraindicacions

Tot té contraindicacions! Abans de fer una dieta de blat sarraí, consulteu un metge (primer, un terapeuta).

Els avantatges de la dieta de blat sarraí

1. No hi ha restriccions sobre les farinetes de blat sarraí menjades (en podeu menjar tant com vulgueu).

2. La pèrdua de pes en una dieta de blat sarraí no s’acompanyarà de fatiga general, marejos, debilitat i letargia típics d’altres dietes efectives.

3. El segon avantatge es deu a l’alta taxa de pèrdua de pes: cada dia la sensació de lleugeresa apareixerà cada cop més.

4. El tercer avantatge és l’alta eficiència: la pèrdua de pes supera de mitjana els 7 kg (en alguns casos, només la primera setmana, la pèrdua de pes supera els 10 kg).

5. Les farinetes de blat sarraí tenen un alt contingut en fibra, cosa que garanteix una neteja acompanyant dels intestins i del fetge.

6. L’aprimament s’acompanyarà d’una reducció de la cel·lulitis.

7. El compliment de la dieta del blat sarraí s’acompanyarà d’una millora de l’aspecte de la pell i les ungles (a causa de les vitamines del grup B, de la proteïna vegetal del blat sarraí i de la normalització del metabolisme): la pell es neteja sola.

Inconvenients de la dieta de blat sarraí

1. La dieta amb blat sarraí no és adequada per a tothom; per tant, és possible que periòdicament es produeixi debilitat, mals de cap i fatiga. Passa un dia de dejuni en una dieta de blat sarraí i mira si és adequat per a tu.

2. El segon inconvenient es deu a la rigidesa de la dieta de blat sarraí segons les restriccions (només farinetes de blat sarraí i kefir).

3. Pel que fa a la durada, aquesta dieta no és ràpida, sinó molt eficaç: el cos s’acostuma ràpidament a la nova dieta i el temps previ a l’augment de pes (si comença) augmenta significativament.

4. Si, després de la dieta, el pes encara està lluny de la normalitat, només es pot tornar a portar al cap d’un mes.

5. Possible disminució de la pressió arterial.

6. Durant la dieta, les malalties cròniques poden empitjorar.

7. Tot i que les farinetes de fajol contenen moltes proteïnes fàcilment digeribles, són d'origen vegetal (no substitueixen completament la carn i el peix). Per tant, no augmenteu la durada de la dieta durant més de 14 dies.

8. Durant la dieta, els microelements i les vitamines no són prou subministrats al cos, però aquesta deficiència es compensa fàcilment amb la ingesta addicional de preparats multivitamínics complexos.