El contingut mitjà de calories diàries és de 1330 Kcal.
Igual que la dieta de xocolata i la de poma, la dieta de la síndria és una dieta monoproducte, que indica una predisposició obligatòria a aquest producte a la dieta i l’absència de reaccions negatives del cos a les síndries. Igual que la dieta de mel de llimona i la de col, la dieta de la síndria és una dieta molt estricta, cosa que explica la seva curta durada en estat pur.
Cal tenir en compte que, fins i tot si esteu feliços de menjar síndria en combinació amb altres aliments, és possible que el segon dia de la dieta de la síndria sorgeixin sensacions doloroses - aleshores atureu aquesta dieta immediatament - la síndria té un fort efecte diürètic i teniu per tenir-ho en compte, el primer dia: es produiran dues pèrdues principals de pes a causa de la pèrdua d'excés de dipòsits de sal d'aigua.
El requisit principal del menú és un límit en el nombre de síndries que es mengen al dia: 1 quilogram de síndria per 10 kg de pes corporal (si el vostre pes és de 80 quilograms, podeu menjar 8 kg de síndria al dia). Tots els altres productes estan prohibits. No hi ha restriccions a l'hora de menjar: podeu menjar síndria en qualsevol moment. Beure durant 5 dies de la dieta de síndria pot ser il·limitat només aigua plana (preferiblement tranquil·la i no mineralitzada - no agreuja la sensació de gana) o te verd. Igual que amb la dieta japonesa, s'ha d'excloure qualsevol tipus d'alcohol.
Aquest menú és una mica menys dur afegint fins a dos trossos de pa de sègol a cada àpat. En aquest cas, la durada de la dieta de síndria es pot augmentar a 8-10 dies. Com en el primer cas, altres productes estan prohibits (només es permet el pa de síndria i sègol).
No heu de seguir la dieta de la síndria durant més de 10 dies, fins i tot a la segona versió del menú, però al final del mateix, per consolidar l’efecte de la pèrdua de pes, es recomana menjar baix en greixos en proteïnes i carbohidrats: verdures i fruites en qualsevol forma, tot tipus de cereals, cereals, peix, pollastre, formatge, mató, ous, etc. per esmorzar i dinar. Sopar no més tard de 4 hores abans d’anar a dormir (generalment a les 18 hores), que consisteix només en síndria (la quantitat màxima es determina a partir de la proporció: per a 30 kg de pes corporal no superior a 1 kg de síndria) o pa de síndria i sègol, com a versió lleugera del menú dietètic de síndria. Realitzem aquesta nutrició de síndria donant suport a la dieta durant 10 dies: el pes corporal continuarà disminuint, però a un ritme inferior, juntament amb la normalització del metabolisme netejant el cos de dipòsits de sal, toxines i toxines.
El principal avantatge de la dieta de la síndria es deu a la seva fàcil tolerància sense la sensació de fam inherent a moltes dietes restrictives (la dieta del cogombre), sempre que us encantin les síndries i que no hi hagi dolor al cos. El segon avantatge de la dieta de la síndria és la seva alta efectivitat en un temps relativament curt (causat en part per la pèrdua d’excés de líquid). El tercer avantatge de la dieta de la síndria és la normalització del metabolisme, netejant el cos de toxines, toxines i sediments al llarg de tota la dieta.
El principal desavantatge de la dieta de la síndria és que no es pot utilitzar per a malalties dels ronyons i del sistema genitourinari (càlculs renals, pielonefritis, trastorns diabètics, etc.). el període de dieta (cal consultar el metge). El segon desavantatge de la dieta de la síndria es deu a la seva rigidesa, fins i tot a la versió més lleugera del menú. A més, els desavantatges de la dieta de la síndria s’han d’atribuir a la pèrdua de pes a causa de l’eliminació de l’excés de líquid del cos al començament de la dieta i no a la pèrdua d’excés de greix corporal (aquest desavantatge també és característic d’un nombre d’altres dietes efectives per a la pèrdua de pes (un exemple pot ser la dieta més llarga de totes les dietes alemanyes), que es reflecteix en la dieta de síndria recolzada per la dieta durant 10 dies.