Hollywood Diet - 10 kg de pèrdua de pes en 14 dies

El contingut mitjà de calories diàries és de 602 Kcal.

La dieta de Hollywood va rebre el seu nom per la moda ben establerta d’aquesta dieta entre les celebritats de Hollywood, així com per la dieta del Dr. Atkins entre els astronautes i la dieta del Kremlin entre destacats polítics. És clar que els estàndards de les estrelles de cinema requereixen, en primer lloc, atractiu visual per part dels actors, com és el cas.

I és gràcies a la dieta de Hollywood que moltes de les celebritats mantenen les seves formes d’acord amb els paràmetres 90-60-90 durant molt de temps. El segon avantatge de la dieta de Hollywood és la seva senzilla implementació i adaptabilitat als àpats ràpids.

La dieta de Hollywood l’utilitzen famosos com Nicole Kidman (sempre fa servir la dieta de Hollywood); Renee Zellweger per participar a la pel·lícula "El diari de Bridget Jones" es va veure obligada a augmentar 12 kg (per correspondre a l'heroïna de la pel·lícula - la novaiorquesa mitjana) - Bridget va recuperar el seu pes amb la dieta de Hollywood; després de donar a llum, Catherine Zeta-Jones va aprofitar la dieta de Hollywood; podeu enumerar gairebé totes les celebritats, cosa que confirma una vegada més l’eficàcia de la dieta de Hollywood.

La dieta de Hollywood és bàsicament una dieta limitada en hidrats de carboni, greixos i calories totals: es prefereixen les altes proteïnes (ous, carn, peix) i fibra vegetal (fruites i verdures baixes en carbohidrats). Cal tenir en compte que alguns dels productes del menú de la dieta de Hollywood són típics i familiars per a la gent dels Estats Units. En les condicions europees, aquests productes es poden substituir per altres similars amb facilitat i sense perjudici del contingut calòric total. Com totes les dietes efectives, la dieta de Hollywood requereix una ingesta abundant de líquids –almenys 1,5 litres al dia– que pot ser te verd o aigua normal sense mineralització.

Recomanacions per menjar sobre la dieta de Hollywood:

1. S'ha d'excloure l'esmorzar durant els 14 dies de la dieta (en algunes versions menys rígides de la dieta de Hollywood, l'esmorzar pot consistir en un got de te verd o una tassa de cafè i mitja toronja), segons l'opinió no fonamentada i ben establerta , aquest fruit dissol la cel·lulitis).
2. El pa, la rebosteria, les verdures i les fruites amb un alt contingut de midó s’han d’eliminar completament durant tota la dieta.
3. L’alcohol i totes les begudes i aliments alcohòlics estan prohibits durant els 14 dies de la dieta de Hollywood.
4. El sucre i tots els seus derivats s’han d’excloure completament (es poden afegir edulcorants no hidrats de carboni).
5. Tots els aliments s’han de cuinar sense l’ús de greixos i olis (només bullir o vapor).
6. Com algunes altres dietes ràpides, com la dieta francesa, la dieta de Hollywood requereix un rebuig total de la sal i tot tipus d’escabetxos.

Dieta els dies 1 i 8 de la dieta de Hollywood

• Dinar: un pollastre o dos ous de guatlla, tomàquet mitjà, una tassa de cafè (és millor substituir-lo per te verd)
• Sopar: amanida de col o cogombre, mitja toronja, un pollastre o dos ous de guatlla

Menús per als 2 i 9 dies de la dieta de Hollywood

• Dinar: un pollastre o dos ous de guatlla, toronja, una tassa de cafè (te verd)
• Sopar: cogombre mitjà, vedella bullida baixa en greixos (200 grams), cafè (te verd)

Menú de 3 i 10 dies

• Dinar: un pollastre o dos ous de guatlla, amanida mitjana de tomàquet o col o cogombre, una tassa de te verd
• Sopar: cogombre mitjà, vedella bullida baixa en greixos (200 grams), una tassa de cafè (te verd)

Menús per als 4 i 11 dies de la dieta de Hollywood

• Dinar: amanida de col o cogombre, toronja, una tassa de cafè (te verd)
• Sopar: un pollastre o dos ous de guatlla, mató baix en greixos (200 grams), no iogurt, una tassa de cafè

Menú de 5 i 12 dies

• Dinar: un pollastre o dos ous de guatlla, amanida de col o cogombre, una tassa de te
• Sopar: amanida de col o cogombre, peix bullit (200 grams), cafè o te

Menús per als 6 i 13 dies de la dieta de Hollywood

• Dinar: amanida de fruites: poma, taronja i aranja
• Sopar: amanida de col o cogombre, vedella magra bullida (200 grams), te verd

Menús per als 7 i 14 dies de la dieta de Hollywood

• Dinar: pollastre bullit (200 grams), amanida de col o cogombre, aranja o taronja, una tassa de cafè (te verd)
• Sopar: amanida de fruites: poma, taronja i aranja

És la dieta de Hollywood la que permet perdre pes ràpidament tot observant algunes restriccions simples. A més, no hi ha restriccions sobre els aliments crus a les amanides: col de qualsevol tipus (pot ser col blanca normal, coliflor i bròquil) i es poden menjar cogombres en qualsevol quantitat. En alguns casos, el cafè es pot excloure completament de la dieta i substituir-lo per te verd o aigua normal. la dieta es va desenvolupar a Amèrica, on una tassa de cafè s’ha convertit en gairebé una tradició nacional, molt probablement per la seva presència a la dieta en grans quantitats. L’absència de sal als aliments cuinats afavorirà l’eliminació de l’excés de líquid del cos, que pot provocar una pèrdua de pes important (fins a 1,5 kg al dia) els dos primers dies de la dieta.

El principal avantatge de la dieta de Hollywood és que podeu perdre pes ràpidament en un temps relativament curt. A més, l’eliminació de l’alcohol i de la sal en qualsevol forma de la dieta normalitza l’estat general del cos (l’alcohol és un producte altament calòric i, a més, pot exacerbar la sensació de fam). Els resultats de la dieta de Hollywood en diferents persones dependran de l’excés de pes inicial, de mitjana uns 7 quilograms, però en alguns casos permet perdre 10 kg. Cal tenir en compte la pèrdua de pes inicial a causa de l’eliminació de l’excés de líquid (durant els dos primers dies de la dieta); al llarg del camí, el cos es netejarà de toxines i es normalitzarà el metabolisme.

L’inconvenient de la dieta de Hollywood es deu al fet que no és equilibrada en termes de vitamines, cosa que significa que es requereix una ingesta addicional de complexos vitamínics-minerals. El segon inconvenient és causat per la restricció de la sal durant tota la dieta; la conseqüència és una pèrdua inicial de pes a causa de l'eliminació de l'excés de líquid del cos. Amb una ingesta constant de cafè, sense alternar-lo amb el te verd, i amb restriccions a causa de l’adhesió a les recomanacions dietètiques, són possibles canvis sobtats a curt termini de la pressió arterial, que causen marejos i, possiblement, nàusees - això també s’observarà amb la ingesta habitual de grans dosis de cafeïna en una beguda de qualsevol tipus. És possible que hagueu de consultar un metge per atacs freqüents. També cal tenir en compte que hi ha una restricció en la quantitat d’hidrats de carboni presents en gairebé totes les dietes, cosa que pot causar debilitat en algunes persones. Tots aquests desavantatges determinen el període mínim de temps per repetir la dieta de Hollywood, que és de tres mesos (com la dieta japonesa), i la durada màxima de la seva implementació és de dues setmanes, després de les quals cal un descans.