El contingut mitjà de calories diàries és de 574 Kcal.
Totes les dietes (en particular la dieta de la col) requereixen necessàriament un rebuig complet de l'alcohol i de qualsevol beguda alcohòlica durant el període de dieta. Hi ha tres raons per això:
Primer l'alcohol és una substància hipocalòrica i, quan es pren, el contingut calòric diari augmenta gairebé a la taxa habitual.
Segon en qualsevol cas, el cos es debilita durant el període de la dieta en comparació amb la dieta habitual, i aquest debilitament s’agreuja encara més amb l’alcohol.
en tercer lloc la ingesta d'alcohol redueix el control volitiu d'una persona sobre l'adherència a una dieta per perdre pes, i és ell qui és el motiu principal per incomplir totes les recomanacions de gairebé totes les dietes, sense excepció.
Aquests requisits pràcticament exclouen l’adhesió a les dietes, la durada de les quals excedeix de 2-3 setmanes (un gran nombre de vacances i tot tipus de festes provocaran la finalització de la dieta). Algunes dietes a llarg termini preveuen aquest escenari (per exemple, res terrible passarà si al cap d’un dia una persona no segueixi la dieta altament eficaç d’Atkins), però la gran majoria de les dietes rebutgen fermament aquesta situació.
Una agradable excepció de totes les dietes va ser una ingesta eficaç i no excloent d’alcohol, sinó, al contrari, la pràctica de la dieta de vins: el vi és el principal ingredient actiu. Cal tenir en compte que la curta durada de la dieta del vi no té cap efecte sobre el cos (excepte, per descomptat, la pèrdua de pes de fins a 5 kg durant tot el curs de la dieta), aquest valor pot variar segons les persones.
Igual que altres dietes a curt termini, la dieta del vi imposa restriccions estrictes:
- en carbohidrats consumits: el sucre està prohibit en qualsevol forma (es poden utilitzar substituts)
- per a l’ús de sal: els aliments no s’han de salar. Aquesta restricció afavoreix l'eliminació de l'excés de líquid del cos.
- per beure - només vi i aigua - es prohibeix el te (tant normal com verd), cafè, sucs naturals, aigua mineral, etc.
Els cinc dies de la dieta del vi, el menú consta dels mateixos productes:
- L’esmorzar consisteix en un tomàquet i un ou dur (o dues guatlles, el que sigui millor).
- El segon esmorzar opcional (normalment dues hores després) és una poma (preferiblement verda). El segon esmorzar es pot ometre sense prejudicis.
- El dinar consta de 200 grams de mató (el contingut més baix en greixos) i un cogombre fresc: no afegiu sal.
- Només es permeten 200 grams de vi negre sec per sopar. A més, és poc crític quan es pot beure vi a temps: és possible tant al matí com a l’hora de dinar o per sopar (és preferible aquest últim).
Igual que a la dieta amb xocolata, durant els 5 dies de la dieta del vi, podeu beure aigua normal sense restriccions (no mineralitzada i no carbonatada). Algunes opcions per a una dieta de vins de nutricionistes professionals suggereixen substituir el formatge cottage per varietats de formatge baixes en greixos en la mateixa quantitat (200 grams) per un augment de la durada de la dieta a 7-8 dies: part del formatge (150 grams) ) per dinar, la segona part (50 grams) per sopar (a més de vi). Aquesta opció comportarà més pèrdua de pes que la dieta habitual, amb la mateixa pèrdua de pes inicial deguda a l’excreció d’un excés de líquid. En ambdues variants, podeu triar absolutament qualsevol vi negre sec (rosat), per exemple, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot i molts altres són perfectes.
Aquest és el principal més una dieta de vins consisteix en la possibilitat de perdre urgentment 5 kg en poc temps, tot i que es perdrà part del pes a causa de la retirada de líquid (principalment el primer dia de la dieta). Segon avantatge la dieta del vi es reflecteix en el seu nom - l’ús del vi no interfereix amb el règim dietètic - és convenient dur-la a terme durant les vacances amb begudes alcohòliques (cosa que exclou l’observança d’altres dietes), per exemple, la dieta japonesa completament exclou l’alcohol). A més, cal assenyalar que en la immensa majoria dels casos, durant les vacances es produeix un augment excessiu de pes, i aquí no només no millorareu, sinó que perdreu pes, sinó que us heu de preparar mentalment per a la festa. primer. Tercer plus la dieta del vi es deu al rebuig de la sal durant el període d’adherència a la dieta: el metabolisme es normalitza, el cos s’elimina simultàniament de toxines i toxines. Quart avantatge és una conseqüència de l’ús de vi negre: en petites dosis té un efecte beneficiós sobre el sistema circulatori, el cor i el sistema vascular.
Inconvenients d’una dieta de vi es caracteritza pel seu baix contingut calòric total en combinació amb alcohol (encara que en dosis petites) - encara que sigui per un període curt (5-8 dies) - que provoca un augment dels requisits per a la salut general d’una persona que segueix aquesta dieta - prèvia consulta amb un metge pot ser necessari. Segon defecte La dieta del vi es deu a la prohibició de la ingesta de sal (que provoca l'excreció de l'excés de líquid del cos), aquesta pèrdua també entrarà en els resultats globals de la dieta del vi. Aquestes deficiències determinen un període bastant llarg d’implementació reiterada de la dieta del vi, que, com la dieta de la maduixa, és de dos mesos (per comparació, la implementació repetida d’una dieta eficaç de blat sarraí és possible en un mes).