contingut
Us heu acostumat a la càrrega del programa "accelerar el metabolisme" i busqueu alguna cosa més calenta? Us oferim provar-ho l'exercici cardiovascular intensiu a casa de Kate Friedrich - Circuit Cardio Core.
Quant a l'entrenament cardio a casa amb Kate Friedrich
Cardio Core Circuit és un entrenament, que és el curs aeròbic de Kate Friedrich "STS Shock Cardio". Mereix una atenció especial perquè és l’entrenament cardio perfecte per perdre pes. L'interval de classe ja és a un ritme furiós. Ho seràs fent salts bojos i accelerant durant un esprinti, a continuació, reduïu la freqüència cardíaca realitzant exercicis del cos inferior a la catifa.
L’entrenament dura 50 minuts i durant aquest temps es poden cremar unes 500 calories. La lliçó es divideix en cinc segments intensos. A cada segment trobareu tres exercicis de cardio curts realitzats en dues rondes. És a dir, cada segment implica 6 exercicis per cremar greixos. Després de cada segment aeròbic, trobareu un exercici sobre el desenvolupament dels músculs d'una premsa. En aquesta intensitat, l’entrenament cardio a casa amb Kate Friedrich només es pot comparar amb els programes de Shaun T.
Per a Cardio Core Circuit, no cal qualsevol equip addicional excepte un gimnàs Mat. Això també és un gran avantatge de l'entrenament, normalment per practicar amb Kate es necessita un mínim de graons i banda elàstica. Tanmateix, per dur a terme aquest programa es necessita la preparació prèvia. A més, el Circuit Cardio Core està contraindicat en persones amb articulacions del genoll febles, problemes cardíacs i venes varicoses.
Però si esteu preparats físicament, proveu definitivament aquest programari. Aquest exercici aeròbic no només augmentarà greument el nivell de resistència, sinó que us ajudarà a perdre pes. Millorareu el metabolisme, enfortireu el múscul cardíac i cremareu greixos a les zones amb problemes del cos. Entrenament cardiovascular per Keith Frederick és la sortida a un nou nivell. Però si necessiteu més temps per preparar-vos per a aquest curs intensiu, comenceu amb els entrenaments cardio Jillian Michaels.
Els pros i els contres de l'entrenament cardiovascular amb Kate Friedrich
Pros:
1. El circuit cardio core inclou tots els avantatges d’un entrenament aeròbic d’alta qualitat. Millorareu el metabolisme, enfortireu el cor, treballareu en àrees problemàtiques i, per descomptat, perdreu pes.
2. Interval de programa (el ritme s’accelerarà, al contrari, es reduirà), cosa que accelerarà el procés de reducció de pes.
3. Per executar el programa no necessiteu equipament addicional.
4. D'altra banda, treballareu els músculs abdominals des d'un abdominal lateral: un gran exercici aeròbic. És un element important en el treball amb l’estómac pla.
5. Si heu estat fent exercicis a casa, és possible que vulgueu diluir el programa amb Jillian Michaels i Shaun T. Kate Friedrich, teniu l'oportunitat de provar alguna cosa nova.
6. Millorareu la vostra resistència, entrenarà el cos de manera eficient i fer-se més fort físicament.
Contres:
1. El programa és molt intens, de manera que per als principiants no funcionarà. És adequat per a principiants? Llegiu les nostres PMF.
2. No es recomana l'entrenament per a persones amb articulacions del genoll febles, problemes cardíacs i venes varicoses.
Opinió sobre el programa Cardio Core Circuit de Kate Frederick:
L’entrenament cardio és millor combinar-lo amb les classes de potència, que juguen un paper important en el procés de pèrdua de pes. Per tant, el circuit de nucli cardio es pot alternar, per exemple, Transformació corporal total, Bob Harper.