contingut
Peak 10 Cardio Strength és una sessió d’entrenament de Michelle Dosw amb conjunts intensius d’aeròbic i força. Les classes donaran resultats garantits: obtindràs músculs flexibles i un cos tonificat.
Descripció del programa Peak 10 Cardio Strength
Michelle us convida a experimentar una càrrega esbojarrada de tot el cos amb les seves lliçons del Peak 10. Abans al nostre lloc podeu llegir la visió general de l'entrenament cardio Peak 10 Cardio Interval. Avui l'article està dedicat al programa que inclou no només aeròbic de gran abast, sinó també càrrega d'energia d'alta qualitat. Alternaràs exercicis amb peses i episodis cardiovasculars explosius. Un intens aeròbic us ajudarà a cremar greixos i els segments de potència faran tonificar els músculs.
L’eficàcia de l’entrenament augmenta a causa del principi de l’interval: Michelle Dasua contribuirà a augmentar el ritme de les lliçons i després reduir-la. Això us permetrà mantenir un pols en un estat constant de flux i encara és millor cremar greixos al cos. L'entrenador total ofereix 4 nivells d'intensitat: al vídeo s'indicarà en quina etapa es troba ara. El programa és altament intensiu i està dissenyat per a estudiants avançats.
Per als exercicis necessitareu manuelles, preferiblement 2 parells per a diferents grups de músculs. Si no hi ha prou càrrega al Peak 10 Cardio Strength, podeu provar-ho una modificació més complexa entrenament: pic 10 més Força cardio. Amb aquest conjunt de programes nacionals, els excel·lents resultats no es mantindran esperant. Vedernicova similar per a tot el cos hauria de prestar atenció a l'entrenament HIIT amb Amy Dixon: sistema TABATA Breathless Body. La càrrega i l'eficiència d'aquest programa també és molt alta.
Els pros i els contres del programa
Pros:
1. A causa de la seva intensitat, el programa us ajudarà molt ràpidament, poseu-vos en bona forma.
2. La càrrega aeròbica i la potència es complementen perfectament: es cremen greixos simultàniament i es dóna to muscular.
3. Michelle Dasua intenta utilitzar un exercici de coincidència quan es treballen diversos grups musculars. A més, es va entrenar, veureu molts cordons interessants i originals.
4. Ho faràs estar compromès amb un principi d’interval: silenci els segments, l’entrenador alterna amb la càrrega explosiva.
5. Del material esportiu només necessiteu una manuella.
6. L’entrenador també va llançar una versió més complexa del programa, de manera que tindreu una bona oportunitat per millorar la vostra resistència.
Contres:
1. Com que l'entrenament és molt intens, per realitzar-lo cal una bona preparació física. Aquesta lliçó és per a una condició física avançada.
2. Si teniu unes articulacions del genoll febles o una càrrega contra el cor indicada, heu de triar un vídeo més suau.
Comentaris sobre el programa, Peak 10 Cardio Strength:
Amb l’entrenament de força aeròbica Peak 10 de Michelle Dasua podreu aprimar i formar un bell cos elàstic. Intervalar la càrrega accelerarà el metabolisme, els exercicis amb peses lliures enfortiran els músculs i els segments cardiovasculars ajudaran a cremar greixos.
Vegeu també: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Un programa complet de dos mesos.