Com preparar un plat ” Amanida de pastanaga amb formatge»
Ratlleu les pastanagues bullides (si hi ha palletes), el formatge i les clares en una de gran. Barregeu-ho tot, afegiu-hi all picat, sal, pebre i amaniu-ho amb iogurt. Barrejar bé. Decorar amb herbes.
Ingredients de la recepta "Amanida de pastanaga amb formatge'
- pastanaga gran - 1 peça
- formatge oltermani -70 g
- ous de gallina (blancs) -2 peces
- 0.5 gra d'all
- iogurt - 1 cullerada.
Valor nutricional del plat “Amanida de pastanaga amb formatge” (per Grams 100):
Calories: 144.6 kcal.
Esquirols: 13.1 gr.
Greixos: 8.8 gr.
Hidrats de carboni: 2.8 gr.
Nombre de racions: 2Ingredients i calories de la recepta ” Amanida de pastanaga amb formatge”
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | kcal |
| pastanaga | 1 peça | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| formatge oltermani 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| ou de pollastre | PC 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| all | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| iogurt natural 2% | 1 cullerades. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Total | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 servir | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| Grams 100 | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |