A l'estiu, sucumbir ràpidament als plaers dels nens: galetes, gelats en totes les seves formes, granit, compotes i iogurts per beure, etc. No obstant això, un berenar saludable no triga més a preparar-se ni menys pràctic de transportar que tots aquests industrials. productes, desproveïts d'interessos nutricionals!

Aquí teniu algunes idees per inspirar-vos amb aperitius 100% sans, saborosos i exprés. Depèn de vosaltres triar les associacions que millor s’adaptin als vostres fills. O millor: deixeu-los escollir:

- Una fruita fresca de la temporada: l’estiu és la temporada ideal per fer que els nens mengin fruita! Per fer l’aperitiu més agradable, simplement podeu tallar la fruita a rodanxes o daus i presentar-los amb un petit pic com un escuradents. Nectarines, préssecs, albercocs, maduixes, gerds, mores, prunes, etc.: l’elecció és fantàstica

- 2 quadrats de xocolata: trieu idealment la xocolata amb almenys un 70% de cacau. I si al vostre fill no li agrada la xocolata negra, aneu a la xocolata amb llet. No obstant això, eviteu el xocolata amb llet a tota costa!

- Ametlles, nous, avellanes: podeu triar-les ja pelades per estalviar temps. Però trencar aquestes nous sovint és un autèntic plaer per als nens! Per què no passar una estona junts a trencar fruits secs i avellanes?

- Un gelat exprés: enganxeu un pal a la tapa d’un iogurt de fruites i poseu-lo al congelador. Obtindreu un deliciós gelat que no requereix cap preparació! També podeu procedir de la mateixa manera amb una mousse de xocolata en un pot: delectareu les papil·les gustatives dels més llaminers.

- Una llesca de pa (o un mini sandvitx): deixeu que el vostre fill triï el que vol posar (o dins). Oferiu-li per exemple mantega, mel, melmelada o xocolata per exemple!