contingut
El contingut mitjà de calories diàries és de 580 Kcal.
Aquesta dieta és molt específica i s’adapta perfectament al ritme de vida modern.
La durada de la dieta amb xocolata és de set dies (apareixen resultats tangibles de pèrdua de pes al cap de tres dies de la dieta - pèrdua de pes de 3 a 4 kg) - aquí cal tenir en compte la pèrdua de líquid al cos a causa de la rebuig de la sal.
La pèrdua de pes al final de la dieta serà de 6-7 quilograms.
Segons la dieta de la xocolata, només es confia en 100 grams de xocolata tot el dia i res més. Algunes fonts anomenen la xifra 80 grams i 90 grams: el primer valor del contingut calòric serà un valor molt baix per a la dieta diària (440 Kcal) en comparació amb altres dietes baixes en calories, per exemple, una dieta eficaç de blat sarraí té calories un contingut de 970 Kcal i 90 grams sembla ser més convenient dividir-lo durant tres àpats, tot i que gairebé qualsevol barra de xocolata pesa 100 grams (per exemple, una deliciosa barra de xocolata Alpen Gold amb panses i fruits secs).
Podeu menjar tota la vostra dieta diària de xocolata d’una sola vegada, però és preferible dividir-la en 2-3 o més àpats.
Cal destacar la xocolata blanca per separat. La mantega de cacau està gairebé completament absent. Com a conseqüència, la clàssica dieta de xocolata no es pot dur a terme amb xocolata blanca. Tampoc es recomana la xocolata amb edulcorants (per a diabètics).
Cada menjar de xocolata s’acompanya d’una tassa de cafè sense sucre (amb un 1% de llet baixa en greixos). Aquest requisit és comú en totes les dietes efectives (la dieta japonesa n’és un exemple). el cafè accelera el metabolisme de l'1% al 4%, cosa que provoca una pèrdua de pes més intensa (però també afecta en gran mesura l'estat de salut).
El principal producte de la dieta és la xocolata
La xocolata amb llet habitual és un dels aliments amb més calories: 545 Kcal per cada 100 grams. El contingut calòric de la xocolata pura sense additius és lleugerament inferior a 540 Kcal. Des d’aquest punt de vista dieta de xocolata s’hauria de dur a terme amb xocolata negra, però pràcticament no es nota la diferència en el contingut calòric. La xocolata amb additius (panses, fruits secs, etc.) té un contingut calòric lleugerament superior de mitjana (llegiu més a l’envàs de la xocolata).
Pel que fa a la proporció de proteïnes - greixos - hidrats de carboni, les diferents varietats de xocolata difereixen lleugerament - per a la xocolata amb llet, aquesta proporció s’assembla al 7% - 36% - 55% (la qual cosa està lluny de la norma generalment acceptada per a la nutrició mixta - aproximadament 20 % - 20% - 60%). Això suggereix que el cos s’eliminarà de la dieta habitual (en canvi, qualsevol dieta restringeix el contingut calòric), cosa que també eliminarà el cos del règim habitual (la dieta sibarita és una excepció a aquesta norma).
La dieta amb xocolata imposa restriccions
Dieta de xocolata (com la popular dieta de síndria) prohibeix completament sucre i sal.
Com en la majoria d’altres dietes, heu d’abstenir-vos de sucs (inclosos els naturals), aigua carbonatada i begudes (causen un augment de la gana, a diferència de l’aigua normal).
També a la dieta de la xocolata s’exclouen totes les verdures i encara més fruites.
Alcohol en totes les formes està prohibit.
Important La recepció de qualsevol líquid (aigua, te verd) no és possible abans de 3 hores després de prendre xocolata i cafè. La ingesta mínima de líquids no ha de ser inferior a 1,2 litres (preferiblement més); aquest requisit és típic per a la majoria de dietes ràpides que exclouin la sal.
Repetir la mateixa dieta no és possible abans d’un mes o millor: influeix un cop important al cos (tot i que en algunes fonts es pot trobar un règim altern de pèrdua de pes en una dieta amb xocolata) després de 7 dies de dieta, l'interval mínim abans de repetir també és de 7 dies).
La dieta amb xocolata no ho prohibeix
Podeu beure qualsevol quantitat (te negre, verd o aigua) tres hores després del menjar.
Dieta de xocolata suggereix una dieta arbitrària: en quin moment us convé més, mengeu part de la xocolata en aquell moment.
- Esmorzar: 30 grams de xocolata negra (sense panses, fruits secs, etc.) i una tassa de cafè sense sucre.
- Dinar: 30 grams de xocolata negra i una tassa de cafè.
- Sopar: 30 grams de xocolata negra i cafè.
- Per esmorzar, 30 grams de xocolata i una tassa de cafè negre.
- Per dinar també hi ha 30 grams de xocolata i cafè (no endolcir).
- Sopar: els mateixos 30 grams de xocolata i cafè.
El menú per a 1 dia és completament idèntic al menú durant els 7 dies de la dieta, però el dany al cos serà molt menor si es perden almenys 200-300 grams de teixit adipós. Per descomptat, l’activitat física hauria de romandre aproximadament al mateix nivell (la pèrdua de pes real serà, per descomptat, més deguda al fluid (aproximadament un quilogram)).
L’avantatge indubtable de la dieta amb xocolata és obtenir resultats ràpids en poc temps. La dieta amb xocolata us ajudarà a posar-vos en ordre ràpidament abans d’un viatge o viatge. També es pot aprimar molt ràpidament abans de viatjar a l’estranger.
El segon avantatge de la dieta amb xocolata serà apreciat pels amants dels dolços: és extremadament difícil resistir-se a un dolç o a un tros de xocolata, cosa que, per exemple, la dieta d’arròs prohibeix completament durant 7 dies.
La xocolata és un dels millors estimulants cerebrals: qualsevol estudiant sap que el cafè i la xocolata són coses indispensables durant una sessió. Aquest avantatge de la dieta amb xocolata no es pot sobrevalorar: perdeu pes ràpidament i, al mateix temps, la vostra activitat mental no pateix de cap manera.
Com a producte no dietètic, es recomana la xocolata per a anèmies i refredats (augmenta la immunitat del cos). També cal tenir en compte que la xocolata (més precisament a la mantega de cacau) conté potents antioxidants que frenen l’envelliment del cos.
Tot i que els beneficis de la dieta amb xocolata són inestimables, els desavantatges d’aquesta dieta probablement superen amb escreix els beneficis.
El principal desavantatge de la dieta amb xocolata és una gran quantitat de contraindicacions: abans de començar aquesta dieta, cal consultar amb un nutricionista o fer una dieta sota la supervisió d’un metge.
El segon desavantatge de la dieta amb xocolata es deu al fet que no normalitza ni el metabolisme ni la dieta (la dieta de Montignac és molt més preferible en aquest sentit), tot i que el mateix es pot atribuir a algunes altres dietes ràpides.
El tercer desavantatge de la dieta amb xocolata és que és més probable que retrocedeixi sense canviar a una dieta adequada. Al llarg de la setmana, el cos s’acostumarà al màxim estalvi de calories i la nutrició després de la dieta en la mateixa manera que abans de la dieta retornarà molt ràpidament el pes a l’original (i sovint una mica més): una dieta segons els signes del zodíac o de qualsevol sistema nutricional estan lliures d'aquesta deficiència ...
L’equilibri de la dieta també deixa molt a desitjar, tant pel que fa a la proporció de proteïnes, greixos, hidrats de carboni i vitamines-minerals (superarem aquest inconvenient prenent preparats addicionals de complex vitamínic-mineral); per a aquest inconvenient, la dieta en color serà més preferible.
Per descomptat, la dieta bàsica de xocolata està contraindicada per a persones amb diabetis (tant congènites com adquirides).
La segona contraindicació és la presència d’al·lèrgies (a més, és possible la dependència de l’al·lèrgia a la xocolata de diversos factors i de les seves combinacions).
No es pot utilitzar una dieta i amb malalties hepàtiques existents, així com en presència de càlculs a la vesícula biliar o als conductes (colelitiasi).
La dieta amb xocolata també està contraindicada en presència d’hipertensió arterial (és possible que no sigueu conscients de la presència d’aquesta malaltia; els primers signes són similars al treball excessiu habitual). El factor decisiu aquí no és la xocolata (augmenta lleugerament la pressió), sinó una gran quantitat de cafè.