El major al·lèrgen de primavera és el pol·len. Els arbres, les herbes i les flors alliberen aquests petits grans a l'aire per fertilitzar altres plantes. Quan entren al nas d'algú que té una al·lèrgia, la reacció de defensa del cos s'activa. El sistema immunitari percep erròniament el pol·len com una amenaça i allibera anticossos que ataquen els al·lèrgens. Això provoca l'alliberament de substàncies anomenades histamines a la sang. La histamina provoca secreció nasal, picor als ulls i altres símptomes que potser coneixeu si sou l'"afortunat" al·lèrgic estacional.
El pol·len pot viatjar llargues distàncies, de manera que no es tracta només de les plantes de casa teva o dels arbres que l'envolten. Compartim consells que poden alleujar els símptomes de les al·lèrgies, si es segueixen clarament.
Limiteu el vostre temps a l'aire lliure
Això sí, a la primavera vols caminar, caminar i tornar a caminar, perquè per fi fa calor. Però els arbres alliberen milers de milions de petits grans de pol·len. Quan els inhaleu al nas i als pulmons, causen una reacció al·lèrgica. Quedar-se a l'interior mentre les plantes a les quals sou al·lèrgic floreixen pot ajudar a evitar-ho, especialment els dies de vent i les primeres hores del matí quan l'alliberament de pol·len és més alt. Quan sortiu, feu servir ulleres o ulleres de sol per evitar que el pol·len no entri als ulls. Una màscara que porteu sobre el nas i la boca us pot ajudar si aneu al camp a treballar al jardí.
Tan bon punt tornis a l'interior, dutxa't, renteu-vos els cabells i canvieu-vos de roba, i assegureu-vos d'esbandir-vos el nas. En cas contrari, portaràs pol·len a casa teva.
Menja bé
Les reaccions al·lèrgiques provoquen el treball actiu del sistema immunitari. Per tant, s'ha de menjar de manera que doni suport a la immunitat. Eviteu el sucre (recordeu que una culleradeta de sucre suprimeix el sistema immunitari durant 12 hores!), mengeu aliments rics en vitamina C (taronges, aranja, verdures de fulla verda, bròquil, cols de Brussel·les, pebrots) i beu molta aigua. Afegir aliments que són antiinflamatoris (gingebre, algues, bolets i te verd) a la vostra dieta també ajuda. Descansa molt, talla els productes lactis si encara no ho has fet, ja que fan que s'acumuli mucositat. Les espècies picants poden netejar temporalment els vostres sins.
Mantingueu la vostra casa, llit i cotxe nets
En aquest moment, cal evitar l'aparició de pol·len als llocs on passeu el temps. Fer una neteja humida, netejar la pols dels prestatges, la taula cada dia, canviar la roba de llit i rentar el cotxe. Tanqueu les finestres a la nit o compreu filtres d'aire especials. Aspira regularment catifes, racons i llocs de difícil accés.
Rentar-se el nas
El pèl del nas serveix com a filtre per a la pols i el pol·len, però aquestes substàncies s'acumulen als sins i poden provocar reaccions al·lèrgiques fins i tot després d'haver-se allunyat de la font de l'al·lèrgia. Per tant, és molt important rentar-se el nas diverses vegades al dia. Feu una solució salina (1 culleradeta de sal per 500 ml d'aigua) i aboqueu-la amb un angle de 45⁰ en una fossa nasal perquè el líquid surti per l'altra. Aquest procediment us pot semblar desagradable, però ajuda molt!
Ortiga, quarcetina i Goldenseal
Aquests tres remeis poden alleujar els símptomes de les al·lèrgies. L'ortiga funciona molt bé en forma de gotes o te. La planta en si és en realitat un al·lèrgen, però una petita quantitat de la seva decocció és molt eficaç per tractar les al·lèrgies.
La quercetina és una substància que es troba de forma natural en fruites i verdures (especialment l'aranja i altres cítrics). Té propietats antivirals i anticancerígenes i, el més important, és un agent antiinflamatori eficaç.
Goldenseal també es coneix com a "cúrcuma canadenca" o "segell d'or canadenc". Funciona molt bé per reduir el flux de moc i la picor causada per les al·lèrgies, de manera que, malgrat la raresa d'aquest remei, té sentit reservar-lo per internet o trobar-lo en una botiga d'aliments naturals.
Però per descomptat, abans de tractar les al·lèrgies amb herbes i infusions d'elles, consulteu el vostre metge per obtenir consell.
mel
Algunes persones amb al·lèrgies consumeixen mel crua i orgànica per introduir petites quantitats de pol·len natural al cos. Igual que la immunoteràpia, el cos té l'oportunitat d'identificar al·lèrgens i produir una resposta immune adequada (en lloc de la sobredosi que comporta el pol·len de primavera). L'únic problema amb l'ús de la mel per tractar les al·lèrgies és que l'al·lèrgen que sol causar els vostres símptomes ha de provenir de les flors. Si sou al·lèrgic a les herbes (com el ginebre o altres arbres), és poc probable que la mel ajudi (però encara augmenta la immunitat!).
Tractar els símptomes
Això no tindrà gaire efecte en la resposta del vostre cos als al·lèrgens, però de vegades el tractament dels símptomes pot proporcionar algun alleujament fent que la reacció sigui més manejable. Utilitzeu una crema hidratant facial d'alta qualitat (la crema d'àloe vera ajuda especialment) i un bàlsam labial de vitamina E. Utilitzeu gotes per als ulls que us funcionin i reduïu la quantitat de maquillatge.