Com preparar un plat ”Amanida Dietètica»
Untar per capes: pit de pollastre bullit, cogombres (afegiu sal), col de Pequín, ou bullit, tomàquets (afegiu sal). No cal omplir-lo de res.
Ingredients de la recepta "Amanida dietètica'
- 300 g de pit de pollastre
- 200 g de col de Pequín
- Ous 3
- 200 g de tomàquets
- 200 g de cogombres
Valor nutritiu del plat "Amanida dietètica" (per Grams 100):
Calories: 65.7 kcal.
Esquirols: 9.2 gr.
Greixos: 2.3 gr.
Hidrats de carboni: 1.8 gr.
Nombre de racions: 5Ingredients i contingut calòric de la recepta “Amanida dietètica”
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | kcal |
| pit de pollastre | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| col de Pequín | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| ou de pollastre | peces 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| tomàquet (tomàquet) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| cogombre | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Total | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 servir | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| Grams 100 | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |