Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие ства, такие калие кали кали ка12. В-вторых, к к ч erчевидных неветарианских продуктов (мясо, кррица), естзазалоооооок, невиные, н и ищ ищ ищ ие ие ищ ищ и. И. И. Сщ-щ в .щ нщощ в .о н .о. Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходатрат для ни странно.
Vermicelli instantani
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не вегтанодит, если не вегтанам вегтанам ветонам, вегтанам, из овощей. Но это не всегда так! Вы не задумывались, что кроется в пакетиках с приправами? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
formatge parmesà
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаро. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудтка телудтка. Не очень аппетитный факт? Другие сыры, например, Грюйер и горгонзола также используют закваску животного происенхо. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, безз лакой.
Vi i cervesa
Независимом от названия вина, принят ччитать, что это напиток, полченый з зинонояояояояояочочочочочочояояояояояояояояояояояояtora почыояочочоч ы....... В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, например, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Confecció
El departament de rebosteria està ple d'un carnaval de colors vius i... ingredients d'origen animal. Els caramels durs, els malvaviscos i altres llaminadures sovint contenen gelatina derivada d'ossos d'animals. Segons Lynette Astaire, una experta en benestar, la gelatina entra on ni tan sols ho sabem. Exclou els malvaviscos de la dieta vegana, prohibeix les postres amb cobertura i fins i tot s'inclou en alguns medicaments. Llegeix les etiquetes! I a l'hora de cuinar a casa, utilitzeu l'agar vegetal com a alternativa saludable.
arròs espanyol
La cuina mexicana és una gran opció per a vegetarians i vegans. Una ració de salsa proporciona el 15% del valor diari de vitamina C, així com ferro, calci i magnesi. Un pico de halo típic conté verdures crues, com tomàquets, all, ceba, xile i llima. Però, quan veniu a un restaurant mexicà, heu de tenir cura amb l'arròs espanyol: sovint es cuina juntament amb ingredients de pollastre. Consulteu amb el cambrer abans de fer la comanda! Podeu triar altres plats vegetarians: guacamole, fajitas de verdures, burritos, quesadillas.
Жmongetes d'arena
Els llegums són una opció fantàstica per als vegetarians, ja que són una font important de proteïnes. Però quan demaneu mongetes fregides en un restaurant, recordeu que normalment es fregeixen en mantega de porc!
Els vegetarians poden esperar altres "sorpreses". La millor manera de desfer-se dels ingredients animals no convidats és cuinar el vostre propi menjar i estar segur de què consisteix.