Com preparar un plat ” Salsa amb pollastre i verdures”
Sofregiu la ceba, la pastanaga, el pit de pollastre en oli vegetal, afegiu-hi el tomàquet. pasta. Aboqui aigua, sal i cuini a foc lent fins que estigui tendre. Serviu amb pasta, arròs i blat sarraí.
Ingredients de la recepta "Salsa amb pollastre i verdures'
- 300 g de pit de pollastre
- 150 g de ceba
- 100 g de pastanagues
- 20 g de pasta de tomàquet
- 20 g d’oli vegetal
- sal
Valor nutricional del plat “Salsa amb pollastre i verdures” (per Grams 100):
Calories: 108.1 kcal.
Esquirols: 12.7 gr.
Greixos: 4.4 gr.
Hidrats de carboni: 4.6 gr.
Nombre de racions: 6Ingredients i contingut calòric de la recepta ” Salsa amb pollastre i verdures”
| Producte | Measure | Pes, gr | Blanc, gr | Greix, g | angle, gr | kcal |
| pit de pollastre | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| ceba | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| pastanaga | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| pasta de tomàquet | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| oli de gira-sol | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| sal | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1 servir | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| Grams 100 | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |