Per què les dietes no et permeten mantenir la teva figura durant molt de temps i fins i tot després del curs més meravellós de pèrdua de pes, torna l'excés de pes? Perquè, primer de tot, estem intentant corregir la conseqüència: perdre pes i no eliminar la raó per la qual aviat començarem a guanyar-lo de nou, està convençut el terapeuta psicoanalític Ilya Suslov. Quin tipus de mal de cor amaguen els quilos de més i com perdre pes d'una vegada per totes?
"Quan comencen a lluitar contra el sobrepès, per regla general, es torturen amb dietes. I sovint aconsegueixen un resultat notable i ràpid, però, per desgràcia, temporal, afirma el psicoterapeuta Ilya Suslov. — Malgrat que la dieta en grec significa una forma de vida, el que vol dir que no pot ser temporal per definició!
Al nostre país no es reconeix el fet mateix d'una malaltia de fama mundial, l'obesitat. Molts camuflen les paraules desagradables darrere de les paraules «plenitud» o acudits i eufemismes «una dona al cos», «bellesa kustodiana», «formes apetitoses», «un home de mida respectable». I normalment es tracten no per l'obesitat, sinó per les seves conseqüències: problemes gastrointestinals, hipertensió arterial i malalties cardiovasculars, diabetis mellitus, trastorns dels sistemes respiratori i musculoesquelètic, insuficiència reproductiva.
"El mateix diagnòstic d'obesitat es troba rarament en els registres mèdics. Ni els metges ni els pacients volen admetre que va ser el sobrepès el que va provocar molts problemes de salut, es queixa Ilya Suslov. "Però gairebé ningú, excepte els psicòlegs, mira més a fons. A més, pocs metges generalment creuen que la causa de l'excés de pes gairebé sempre s'amaga en algun lloc de les profunditats de l'ànima.
"alcoholisme" alimentari
Tanmateix, l'obesitat té una definició completament oficial: és una malaltia crònica recurrent sistèmica. "Sistèmic" significa que tots els sistemes d'òrgans del cos estan implicats, "recurrent" significa repetitiu, "crònic" significa tota la vida.
“Es pot posar a l'altura de l'alcoholisme en el sentit que, de la mateixa manera que no hi ha antics alcohòlics, l'obesitat crònica pot entrar en remissió, però desfer-se'n per sempre, sense fer esforços durant gairebé tota la vida i sense estudiar les causes inconscients amb un psicoterapeuta, és impossible. Per tant, cap dieta temporal, no recolzada pel treball en una consciència profunda de les accions, en principi, no pot resoldre el problema de l'obesitat ", està convençut Ilya Suslov. L'única diferència és que amb l'alcoholisme, una persona ofega sentiments i necessitats amb una pila, i en el cas de l'addicció als aliments, recorre a l'excés de menjar.
Però, què passa amb, per exemple, l'augment de pes durant l'embaràs i després del part? O en els casos en què una persona guanya de sobte una dotzena o més de quilos de més després d'esdeveniments estressants?
Si estem atrapats en algun moment del dol i no hem recorregut a un psicòleg, la plenitud temporal es pot convertir en un problema a llarg termini.
"Pel que fa a la plenitud després del part i durant l'alimentació del nen, aquesta és una conseqüència normal dels canvis en el fons hormonal, que s'anivella després de la cessació de la lactància", explica la psicòloga. — Succeeix que una persona augmenta de pes bruscament a causa d'un esdeveniment especialment estressant: la mort o la malaltia d'un ésser estimat, la pèrdua de la feina, la ruptura d'una relació, el naixement d'un fill malalt, les emergències. Aquesta és una pèrdua poderosa: una persona estimada o una antiga forma de vida. Inicia el procés de dol, que al seu torn pot provocar un fracàs hormonal, canviar el metabolisme, els hàbits alimentaris.
Aquests esdeveniments poden ser puntuals, temporals i l'estat pot ser fins i tot. Però de vegades, si una persona està encallada en una de les etapes del dol i no demana ajuda a un psicòleg, la plenitud temporal es pot convertir imperceptiblement en un problema a llarg termini: el sobrepès i l'obesitat.
"Una amiga meva va engreixar 20 kg després de donar a llum un nen amb una malaltia terminal", recorda Ilya Suslov. — Han passat més de sis anys des del naixement: durant aquest temps, en una situació normal, amb una alimentació adequada, el pes hauria d'haver tornat a la normalitat, però la seva plenitud postpart es va convertir en crònica. En lloc d'intentar resoldre el problema als primers senyals alarmants posant-se en contacte amb un psicoterapeuta, va amagar profundament els seus sentiments de desesperança, por, culpa i va arribar al punt en què les dietes van deixar d'ajudar.
El menjar sempre té la culpa?
Per descomptat, de vegades les nostres dimensions són el resultat de malalties immunològiques, endocrines, trastorns dels processos digestius com a conseqüència de patologies en el tracte gastrointestinal. Per exemple, amb l'hipotiroïdisme (manca d'hormones tiroïdals), es pot produir una inflor severa que provoca un augment de pes. Però si parlem de l'aspecte psicològic de l'obesitat, el sobrepès sempre s'associa amb menjar en excés?
En la majoria dels casos, sí. El nostre cos rep un excés d'alimentació que supera el que necessitem per compensar les despeses energètiques: portem una vida sedentària, però mengem cada dia com si féssim una marató de quaranta quilòmetres. I sovint ens adonem que ens sentim incòmodes amb aquest pes, però no ens podem evitar.
"Menjar en excés és de tres tipus. El primer és compulsiu o psicogènic, quan una onada sobta de tant en tant, i una persona pot menjar moltes coses saboroses alhora, generalment grasses, fumats, menjar ràpid o dolç, explica el psicoterapeuta. — El segon tipus és la bulímia: una persona menja en excés d'aliments normals, que de seguida escopeix, provocant el vòmit artificialment, perquè està obsessionat amb el desig de ser prim. Un pacient amb bulímia pot menjar una olla plena de sopa o un pollastre sencer alhora, cuinar farinetes o pasta, obrir conserves, un paquet de galetes o una caixa de bombons i menjar-ho tot indistintament. I el tercer tipus és quan una persona menja regularment més del necessari. I sovint es tracta de menjar ferralla, una cosa que és saborosa, però en aquestes quantitats és clarament poc saludable. En aquest cas, una persona veu figures fora d'escala a la balança, però no pot fer res i continua amb el seu patró alimentari habitual.
Per a un nadó, el procés d'alimentació és un acte d'amor que consumeix tot. I quan perdem aquest sentiment, comencem a buscar un substitut
Sovint, fins i tot adonant-se que l'excés de pes interfereix amb ell, una persona no és capaç de canviar la seva dieta ella mateixa, fins que troba la causa principal del seu desig de menjar. Pot ser un dol no viscut, un avortament o una recompensa pel treball dur. A la seva pràctica, Ilya Suslov va conèixer unes dues dotzenes de beneficis psicològics de l'obesitat.
"Quan analitzem la situació amb el client i trobem la causa principal de l'excés de pes, al cap d'un temps els quilos de més comencen a desaparèixer sols", diu la psicoterapeuta. “El menjar és un substitut de l'amor. El nadó xucla el pit de la mare, sent el gust de la llet, la seva calidesa, veu el seu cos, els ulls, somriu, sent la seva veu, sent els batecs del seu cor. Per a ell, el procés d'alimentació és un acte d'amor i seguretat que consumeix tot. I quan perdem aquest sentiment, comencem a buscar-ne un substitut. El més assequible és el menjar. Si aprenem a donar-nos amor d'una manera diferent, si ens adonem de la nostra necessitat real i podem satisfer-la directament, aleshores no haurem de lluitar contra el sobrepès, simplement no existirà. ”