"Els robots treballen dur, no els humans". És massa aviat per parlar de tota activitat de la vida, però els aparells ens han alliberat definitivament del treball de la memòria. És bo per a la gent? Jim Quick, autor del llibre més venut Limitless, parla sobre què és la "demència digital" i com tractar-la.
Quan va ser l'última vegada que vas recordar el número de telèfon d'algú? Potser sona passat de moda, però pertanyo a una generació que, quan va arribar el moment de trucar a un amic pel carrer, havia de recordar el seu número. Encara recordes els números de telèfon dels teus millors amics de la infància?
Ja no cal que els recordeu, perquè el vostre telèfon intel·ligent anirà bé. No és que algú vulgui tenir constantment dos-cents (o fins i tot més) números de telèfon al cap, però cal admetre que tots hem perdut completament la capacitat de recordar nous contactes, el contingut d'una conversa recent, el nom de un client potencial, o algun negoci important, que hem de fer.
Què és la "demència digital"
El neurocientífic Manfred Spitzer fa servir el terme "demència digital" per descriure com l'ús excessiu de les tecnologies digitals provoca un deteriorament de les capacitats cognitives dels humans. Segons la seva opinió, si continuem abusant de la tecnologia, la memòria a curt termini, a causa d'un ús insuficient, es deteriorarà constantment.
Això es pot explicar amb l'exemple de la navegació GPS. Tan bon punt aneu a una ciutat nova, notareu molt ràpidament que confieu completament en el GPS per triar una ruta. A continuació, tingueu en compte el temps que us va trigar a recordar noves rutes; probablement trigarà més que quan eres més jove, però no perquè el teu cervell s'ha tornat menys eficient.
Amb eines com el GPS, simplement no deixem que funcioni. Confiem en la tecnologia per recordar-ho tot per nosaltres.
Tanmateix, aquesta addicció pot afectar negativament la nostra memòria a llarg termini. Maria Wimber, de la Universitat de Birmingham, en una entrevista a la BBC, va dir que la tendència a buscar constantment informació fresca impedeix l'acumulació de records a llarg termini.
En forçar-se a recordar la informació amb més freqüència, contribuïu a la creació i enfortiment de la memòria permanent.
En un estudi que va analitzar aspectes específics de la memòria de XNUMX adults al Regne Unit, França, Alemanya, Itàlia, Espanya, Bèlgica, Països Baixos i Luxemburg, Wimber i el seu equip van trobar que més d'un terç dels participants de l'estudi es van convertir per primera vegada. al seu ordinador per obtenir informació.
En aquest cas, el Regne Unit va quedar al capdavant: més de la meitat dels participants es van connectar immediatament, en lloc d'aconseguir una resposta ells mateixos.
Per què és tan important? Perquè la informació que s'obté tan fàcilment també s'oblida fàcilment. "El nostre cervell enforteix els mecanismes de memòria sempre que recordem alguna cosa i, al mateix temps, oblida els records irrellevants que ens distreuen", va explicar el doctor Wimber.
En forçar-vos a recordar informació amb més freqüència, en lloc de confiar en una font externa per proporcionar-la fàcilment, ajudeu a construir i enfortir la memòria permanent.
Quan observeu que la majoria de nosaltres hem adquirit l'hàbit de buscar constantment informació —potser la mateixa— en comptes d'intentar recordar-la, és possible que sentiu que ens estem fent mal d'aquesta manera.
Pros i contres de l'ús de la tecnologia
És realment tan dolent confiar sempre en la tecnologia? Molts investigadors no estan d'acord amb això. El seu raonament és que subcontractant algunes tasques menys importants (com recordar números de telèfon, fer matemàtiques bàsiques o recordar com arribar a un restaurant que heu visitat anteriorment), estem estalviant espai cerebral per a alguna cosa més important.
Tanmateix, hi ha estudis que diuen que el nostre cervell s'assembla més a un múscul viu que a un disc dur per emmagatzemar dades. Com més l'utilitzeu, més fort es farà i més dades pot emmagatzemar. La pregunta és: estem fent aquesta elecció de manera conscient o estem actuant per un hàbit inconscient?
O fem servir el nostre “múscul” intel·lectual o el perdem a poc a poc
Massa sovint, externalitzem el nostre treball cerebral a diversos dispositius intel·ligents, i aquests, al seu torn, ens fan... bé, diguem-ne, una mica més tontos. El nostre cervell és la màquina adaptativa més sofisticada, les possibilitats d'evolució semblen infinites. Però sovint ens oblidem d'entrenar-lo correctament.
Quan ens fa mandra utilitzar l'ascensor en comptes de pujar les escales, paguem el preu d'estar en mala forma física. De la mateixa manera, hem de pagar la reticència a desenvolupar el nostre «múscul» intel·lectual. O l'utilitzem o la perdem a poc a poc; no hi ha una tercera via.
Preneu-vos temps per exercitar la memòria. Per exemple, intenteu recordar el número de telèfon d'alguna persona amb qui us comuniqueu sovint. Començant petit, podeu recuperar el vostre cervell en forma. Creieu-me, sentireu com de positivament afectarà la vostra vida diària.
L'article es basa en materials del llibre de Jim Kwik “Boundless. Augmenta el teu cervell, memoritza més ràpidament "(AST, 2021)