Productes diürètics (diürètics)

Un bon diürètic no només pot evitar l'edema, sinó que també pot reduir la pressió i alleujar l'excés de pes, sense causar danys al cos. I per això no cal anar lluny. Els productes diürètics més eficaços i més demandats sovint estan esperant a la nostra cuina. És que encara no tothom en sap.

Els diürètics i els seus efectes sobre el cos

Els diürètics són diürètics que ajuden a eliminar l'excés de líquid del cos, i amb ell els productes finals del metabolisme. En el cos d'una persona sana, els ronyons solen fer la seva funció mantenint nivells òptims de sals de sodi i calci. En cas de desenvolupament de qualsevol malaltia o deteriorament del flux sanguini cap a ells, el seu treball pot deteriorar-se, cosa que afecta l'estat de tot l'organisme. Els primers signes d'aquest "mal funcionament" són inflor i sensacions doloroses a la zona de la seva aparició. Pots desfer-te'n i prevenir-ne la reaparició amb l'ajuda de diürètics.

Per cert, els metges recomanen utilitzar-los no només per a malalties renals, sinó també en altres casos associats a la retenció de líquids al cos, a saber:

• amb hipertensió;
• amb insuficiència cardíaca congestiva;
• amb síndrome d'ovari poliquístic;
• diabetis;
• amb cirrosi hepàtica;
• amb inflor;
• en presència d’un excés de pes i de cel·lulitis: es creu que el greix subcutani conté fins a un 50% d’aigua.

No cal dir que els diürètics poden ser sintètics i naturals. Tot i que els primers són medicaments i sovint causen molts efectes secundaris, els segons tenen un efecte lleu sobre el cos i l’ajuden a eliminar ràpidament el problema existent.

A més, els diürètics naturals són baixos en calories, rics en aigua, vitamines i oligoelements. És per això que es recomana menjar-los regularment per evitar la retenció de líquids al cos. En particular, això s’aplica a les dones que pateixen flatulència o distensió i símptomes de la síndrome premenstrual. Aquesta última pot ser desencadenada per una gran quantitat de sal, sucre o proteïnes a la dieta.

Els 20 millors productes diürètics

El cogombre és un vegetal que conté fins a un 95% d’aigua i el sofre és una substància que estimula perfectament els ronyons.

La síndria és un remei eficaç per eliminar la sal i l’excés de líquid del cos.

Llimona, com tots els cítrics, és una font de potassi, que ajuda a mantenir un equilibri hídric òptim, gràcies al qual s’estableix el procés natural d’eliminació de líquids. A més, els metges aconsellen utilitzar llimones per prevenir malalties del sistema genitourinari.

La pinya és una altra font de potassi. Les seves propietats miraculoses es coneixen des de temps immemorials. És per això que, en la medicina tradicional africana, la polpa de pinya triturada seca encara s’utilitza per tractar l’edema.

Els préssecs són fruites diürètics i laxants, segons els Instituts Nacionals de Salut. En un dels seus llibres, Bridget Mars, nutricionista amb 30 anys d’experiència al darrere, escriu que “els préssecs contenen substàncies que ajuden a reduir el nivell d’àcid úric, cosa que provoca la formació de càlculs renals”.

El julivert és una font de potassi i antioxidants i és un excel·lent diürètic.

Carxofes: estimulen la gana, augmenten la producció de bilis, milloren la funció hepàtica i afavoreixen l’eliminació de líquids del cos.

L’all és un producte versàtil que pot netejar eficaçment el cos de toxines, reduir la pressió arterial i eliminar l’excés de líquid. Els nutricionistes aconsellen afegir-lo a qualsevol menjar de manera regular. El fet és que millora perfectament el seu sabor i permet, amb el pas del temps, abandonar l’ús de sal, un dels motius de l’aparició d’edema. Podeu substituir-lo per cebes.

Espàrrecs, que conté una substància única: l’espàrgina, que té un efecte diürètic i millora el metabolisme, i també elimina les toxines del cos. Per tant, en medicina popular s’utilitza per desfer-se de l’edema, l’artritis i el reumatisme.

L’api és una font baixa en calories de líquids i potassi i també és un diürètic excel·lent.

Maduixa: conté més del 90% del líquid, a més de potassi, arginina, calci i arbutina, gràcies als quals és un diürètic eficaç.

Dent de lleó: es pot elaborar te, que es considera amb justícia un dels diürètics més eficaços. Jutgeu per vosaltres mateixos: el 2009, els científics van publicar els resultats d’un estudi al Journal of Alternative and Complementary Medicine, en què van participar 17 voluntaris. A tots ells se'ls va oferir extracte de fulla de dent de lleó, després de la qual cosa van experimentar una micció augmentada. L'efecte de prendre el medicament es va observar de mitjana després de 5 hores.

Els tomàquets són diürètics naturals amb molt líquid i potassi en la seva composició.

Farina de civada: millora la digestió i té un efecte diürètic a causa del seu alt contingut en quars.

Gingebre: desintoxica el cos i és un diürètic natural. Per sentir el vostre efecte miraculós en vosaltres mateixos, n’hi ha prou amb afegir un petit tros de la seva arrel al te o a un got d’aigua i beure-les abans dels àpats.

La remolatxa és una font d’antioxidants, incloses les betacianines, que tenen un efecte positiu sobre la química de la sang i que es troben en pocs aliments. Conté potassi i sodi, la presència dels quals explica les seves propietats diürètiques.

Te verd: conté cafeïna, que és un diürètic eficaç. Tanmateix, no s’ha d’utilitzar en excés, ja que en grans quantitats, el dany per la presència de cafeïna a la dieta pot ser superior al benefici.

El vinagre de sidra de poma és un excel·lent diürètic, l’efecte del qual s’explica per la presència en la seva composició de substàncies que ajuden a mantenir uns nivells òptims de potassi a la sang. Els nutricionistes aconsellen afegir-lo a la vostra dieta com a guarniment per a amanides, per exemple, si una persona consumeix una gran quantitat de diürètics.

La grosella negra és una font de vitamina C, tanins i potassi, que ajuda a eliminar l’excés de líquid del cos.

El fonoll és una de les espècies més populars de la cuina llatinoamericana i també és un diürètic excel·lent. Les seves llavors contenen al voltant del 90% de líquids, a més de ferro, potassi i sodi.

El líquid no només assegura l'activitat vital de tots els nostres òrgans i sistemes, sinó que sovint comporta greus conseqüències en cas de sobreabundància. Per tant, escolteu els consells dels metges, consumiu regularment productes diürètics i estigueu saludables!