Molta gent sap i confirmarà que els exercicis a la barra horitzontal són la manera més fàcil de posar en ordre l'estat de tots els músculs del cos. Pel que fa a la barra horitzontal, té moltes possibilitats per a diferents exercicis. Amb la seva ajuda, podeu desenvolupar perfectament els músculs del pit, l'esquena, així com els bíceps i els tríceps. Aquesta carcassa és adequada per a absolutament tots els membres de la família. Aquest projectil està dissenyat per augmentar els músculs. Si el vostre objectiu principal és augmentar una mica els músculs, podeu fer qualsevol flexions. És molt bo si pots ajustar la seva alçada. Es recomana als adults que agafin barres horitzontals sense ajustar l'alçada. La barra horitzontal cromada té un aspecte molt agradable i pràctica. Si us interessa tant, sabeu que no només podeu comprar-lo, sinó que també podeu construir-lo vosaltres mateixos. Aquest és un argument important cap als "avantatges" de tenir una barra horitzontal a casa.
Avui en dia, aquesta petxina es pot comprar a qualsevol botiga d’esports. Segons les estadístiques, el més popular és una barra horitzontal de paret. Es fixa a la paret de forma senzilla, amb cargols d'ancoratge. Hi ha molts models que tenen accessoris addicionals, per exemple, un forat per fixar una bossa de perforació, etc. També hi ha barres horitzontals que s’uneixen a l’obertura de la porta. En aquest cas, és imprescindible que les parets siguin fortes. Una varietat com les barres horitzontals del sostre no presenta cap modificació, però també s’adapta bé al nostre interior. També podeu comprar barres horitzontals, que difereixen pel tipus de subjecció: plegable, extraïble, etc.
La barra horitzontal que teniu previst instal·lar a la porta es demana millor. Es pot instal·lar perfectament entre dues parets del passadís i no a la porta. Això es deu al fet que, sota el vostre pes, els marcs de les portes poden tenir algun dia la forma d’un trapezi.
Ara parlem amb vosaltres d’una barra horitzontal de casa que s’enganxa a la paret. Per a la subjecció, necessiteu cargols i forats grans i forts fets a la paret amb un punxó. Però no sempre hi ha una oportunitat financera per comprar aquest dispositiu. Per tant, ara us explicarem com fer una barra horitzontal de casa. En primer lloc, penseu on voleu col·locar-lo. Els llocs més populars són el passadís i altres habitacions on només hi ha una petita distància entre les parets. Ara cal pensar en els materials que es necessitaran per a la seva estructura. En primer lloc, necessiteu una canonada metàl·lica d’un diàmetre d’uns 30 mm. El podeu comprar a una botiga especial. Si en trobeu un de similar al vostre garatge, és molt bo. Ara cal mesurar la distància entre les parets i la longitud de la canonada per determinar si encaixen o no. Els muntatges poden ser de fusta o, millor encara, de metall. Les ranures han de coincidir amb la mida de la canonada. No oblideu que la canonada ha d’encaixar perfectament a la muntura. Del material, també necessiteu cargols que tinguin un diàmetre superior a 5 mm i una longitud superior a 60 mm.
Una barra horitzontal interior pot competir amb la resta de molts avantatges. Això inclou:
- seguretat,
- compacitat,
- l'estabilitat,
- i el més important és l’oportunitat de formar persones amb molt de pes
També es poden realitzar una gran varietat d'exercicis en aquesta barra horitzontal. Cada cop més, la gent aconsegueix enganxar gronxadors infantils, cordes, escales, una pera, etc. a aquestes barres horitzontals.
Si voleu aprendre a fer trucs divertits, l’opció ideal per a vosaltres és una barra horitzontal al jardí. Les barres horitzontals als patis o escoles són una opció gratuïta per als entrenaments. Una casa rural d’estiu també pot ser un lloc ideal. Per fer una barra horitzontal per a una residència d’estiu, cal trobar un lloc amb gespa. La base del material serà de dues canonades metàl·liques, de 2 m de llargada i 120 mm de diàmetre. Una solució de formigó és útil per fixar el projectil. Per al travesser cal un tub amb un diàmetre de 32 mm i una longitud de 2 m. I 2 canonades, una longitud de 380 i un diàmetre de 100 mm.
Ara cal enterrar 2 canonades grans a terra fins a una profunditat de 1,5 m i abocar formigó. La distància entre ells ha de ser de 2 m. A la solució encara no solidificada, cal inserir canonades una mica més petites. Hauríeu de tenir una estructura de dos pilars. Doblegem el travesser per introduir-ne els extrems als pilars de formigó. És molt fàcil fer una barra horitzontal al bosc. Al cap i a la fi, els pilars seran arbres i el travesser serà una canonada metàl·lica.
Com podeu veure, per comprar o fer una barra horitzontal no es necessita tant de temps. Com diuen els atletes, hi hauria ganes.