Sí, cal tenir en compte que la principal complicitat de les hemorroides és assegut prolongat. Però també hi ha idees errònies que les hemorroides són conseqüència de l'excés de pes, l'estrès, el consum d'aliments picants, l'embaràs i el part, la diarrea i un hàbit tan dolent com el tabaquisme. La interrupció del funcionament normal de les venes a la regió pèlvica també pot ser causada per una ingesta dietètica inadequada de fibra i líquids.
Amb una ingesta insuficient de fibra al nostre cos, hi ha una disminució del volum de les femtes i la seva duresa augmentada. Per tant, als nostres intestins és molt difícil desfer-se de la femta, hem d'empènyer. Amb restrenyiment freqüent, es crea molta pressió a les venes i es formen hemorroides. Per tant, heu de saturar el vostre menú amb aliments rics en fibra tant com sigui possible. És la fibra que fa que les seves femtes siguin suaus, i això reduirà l'estrès al recte, per descomptat, sense deixar cap possibilitat d'inflamació, és a dir, el desenvolupament d'hemorroides. Es dedueix que si no podeu canviar el vostre estil de vida d'un sedentari a un de més actiu, haureu de canviar a una dieta saludable.
Per a les persones que en la seva majoria porten un estil de vida sedentari, l'esmorzar serà bo i útil: aboqueu 1 got de farinetes d'Hèrcules durant la nit amb 2 gots d'aigua tèbia i, abans de prendre-lo, afegiu-hi una cullerada de iogurt i mel, així com fruites, per exemple, taronja o poma. Aquesta porció és per a quatre persones.
També serà igualment útil menjar pomes, taronges, peres, baies silvestres. El meló és considerat el més ric en fibra, fa que les nostres femtes siguin més voluminoses. Pel que fa al berenar, les panses serien una excel·lent opció per a ell: aquest és un producte molt saludable i saborós.
Per a la prevenció, també utilitzar més verdures… Sobretot bròquil, blat de moro, pèsols i fesols. L'ordi perlat i la civada també són rics en fibra. Hauríeu de limitar-vos a prendre aliments grassos.
A més d'una alimentació adequada, no s'ha d'oblidar l'exercici físic. Les opcions més òptimes per a tu són classes a la piscina o aeròbic. Passeu almenys mitja hora com a mínim 2 cops per setmana, i el resultat segur que us agradarà.
Com diuen les estadístiques, més del 10% de les persones del nostre planeta pateixen aquesta malaltia desagradable, i als països més desenvolupats, aquesta malaltia es determina en el 60% dels pacients. Cal recordar que quan apareixen els primers signes, cal consultar un metge. I el trist és que en la majoria dels casos la gent acudeix a un especialista en aquest camp només quan el dolor es fa insuportable.
Les persones que tenen un estil de vida sedentari com a part integral de la seva feina han de recordar que, com a mínim, una vegada a l'hora, cal fer pauses per caminar de 5 minuts. També hauríeu de substituir la cadira d'oficina suau per una de més rígida. Els homes que treballen com a conductors no poden estar al volant més de tres hores. També han de fer pauses breus.
Per no patir mai d'hemorroides, has d'enfortir els teus músculs ventre. Això ajuda a millorar la circulació sanguínia a la zona pèlvica. Cal menjar perquè la ingesta d'aliments no provoqui indigestió i restrenyiment. No feu un ús excessiu de farina i productes lactis. Els metges han demostrat que les aigües minerals ajuden a augmentar l'activitat intestinal. Recordeu rentar-vos amb aigua freda després de cada evacuació intestinal. Si els vostres intestins funcionen amb normalitat, les femtes haurien de ser majoritàriament al matí. No utilitzeu mai laxants.
Les hemorroides són una malaltia desagradable que pot causar a una persona molts problemes i patiment. No demoreu mai el tractament, consulteu un metge a temps per demanar consell. Però per no afrontar mai aquest problema, seguiu els principis de prevenció i porteu un estil de vida actiu. Estima't i cuida't i tot et anirà bé.