Ens agradaria traslladar-nos a una altra ciutat, canviar de feina, per fi fer esport i posar-nos en forma. I cada vegada hi ha bones excuses per dur a terme aquest pla una mica més tard. Com canviar-ho?
“Quan vaig a algun lloc, sempre faig tard. Llavors, a l'últim moment trec els meus texans habituals i un jersei, em recolli els cabells amb una cua de cavall. Em miro al mirall i cada vegada que penso, bé, no puc arreglar-me els cabells amb una planxa nova i agafar altres roba. No hi ha temps, llavors no hi ha motiu. A més, primer vull baixar de pes. Com a resultat, somio amb com canviaré. Però res a la meva vida canvia”, admet l'Alina.
"Fa un any i mig, la meva dona i jo vam començar el nostre propi negoci i des de llavors hem estat treballant dur, no ens podem permetre el luxe de desconnectar del negoci", diu Mikhail. “Tot i que tot ha tornat a la normalitat, encara no sembla el millor moment per prendre unes vacances. Per tercer any ens prometem un respir, però ho seguim posposant”.
L'Elena diu que sempre s'ha pres seriosament el naixement dels fills: “Has de tenir confiança en la teva parella, posar-te en peu i no penedir-te que et perds alguna cosa a la vida per noves preocupacions. Quan vaig fer 38 anys, em vaig adonar que pots posposar-ho indefinidament”.
Totes aquestes persones tenen una cosa en comú: els sembla que val la pena esperar una mica, i arribarà l'hora X, aquest és el moment adequat i millor per al compliment del pla.
Per què posposem els somnis per a més tard?
Perfeccionisme
El desig de portar-ho tot a la perfecció sovint ens interfereix. Creiem que no som prou competents per trobar una feina o iniciar un negoci. El procés d'autoeducació pot continuar indefinidament, mentre que a la pràctica podríem omplir ràpidament possibles buits.
Els nostres somnis s'esvaeixen només perquè no creiem en nosaltres mateixos. Sovint això afecta persones a les quals durant la infància els seus pares exigien resultats impecables. I ara tenen tanta por al fracàs que prefereixen no començar res.
Ansietat
Constant, sonant en el fons de la nostra consciència, l'ansietat ens frena de nous passos. El curs habitual de les coses, segons sembla, garanteix la seguretat.
Per regla general, una persona ansiosa depèn de les actituds de l'entorn, que, amb els seus dubtes i negativisme, alimenten la seva por: "Per què necessites aquesta nova feina / educació / mudança /? Per davant hi ha una molèstia assegurada i bonificacions molt dubtoses.
Al final, és més fàcil convèncer-se que no va ser la por la que va guanyar, sinó simplement un càlcul sobri.
Què fer?
- Imagina't que ens n'hem anat
"Aquesta tècnica s'utilitza en el treball psicoterapèutic i està dissenyada per fer que una persona senti la fugacitat de la vida", diu la psicòloga Marina Myaus. — Intenta imaginar-te que només et queda un període de temps per viure, que tries tu mateix. Com t'agradaria gastar-ho? Si estàs preparat per a aquest viatge interior, sentir la fragilitat i la urgència de la vida, que no perdona posposar el futur, et pot donar un nou impuls a l'acció.
- Acceptar (temporalment) la manca de plaer
Les accions externes poden canviar molt l'estat d'ànim intern. Si us supereu i feu el primer pas cap al vostre pla, a poc a poc obteniu plaer del procés.
Això passa quan comencem a practicar esport i no creiem que en tastem mai. Tanmateix, amb el temps, ens acostumem a les càrregues i al fet que gràcies a elles s'elimina l'estrès emocional. I ara nosaltres mateixos estem lluitant per l'activitat física.
Tan bon punt comenceu a actuar, el somni es fa realitat.
- visualitzar el desig
"Per a això, és útil iniciar un bloc en una xarxa social", creu l'expert. — I si feu l'accés obert, els vostres lectors es poden convertir en els vostres motivadors. Enregistrar els vostres passos diaris i petits èxits ajudarà a reduir la vostra ansietat, ja sigui que aquesta decisió només empitjori la vostra vida.
A més, visualitzar una tasca us permetrà passar d'una projecció vertical, on sembla llunyana i intimidant en la seva escala, a una horitzontal. Començaràs a avançar cap a l'objectiu amb passos diaris i força reals. I el teu pla semblarà bastant factible.