contingut
"Entreu a les vostres pors", "sortiu de la vostra zona de confort", "pensa només positivament", "confieu en vosaltres mateixos", "no et rendeixis": aquests i molts altres consells que sovint escoltem dels entrenadors de creixement personal, com així com de la gent normal. que considerem experts en algunes àrees. Fem una ullada a què hi ha de dolent amb apel·lacions tan populars.
Cadascuna de les frases anteriors pot motivar i ajudar en el camí cap als nostres objectius. No obstant això, de vegades l'ús irreflexiu d'aquests consells, per contra, lesiona i condueix a l'apatia. Què passa amb cadascun d'ells?
1. «Surt de la teva zona de confort»
Aquesta frase i paraules com "entra en les teves pors" solen portar una crida a l'acció, independentment de si la persona té la força per fer-ho. Algunes persones són molt fàcils d'infectar amb una idea; immediatament corren a posar-la en pràctica. Tanmateix, al mateix temps, sovint no poden avaluar críticament si aquest és realment el seu veritable desig i si disposen dels recursos per complir-lo.
Per exemple, una persona va decidir abandonar la seva zona de confort i va tenir la idea de vendre els seus serveis sense tenir coneixements i oportunitats suficients per a això. Va superar la por, tal com li van aconsellar els entrenadors, però de sobte va rebre una reacció negativa al seu producte o servei. Com a resultat, pot renunciar i després esgotar-se emocionalment completament.
Recordeu: de vegades les nostres pors indiquen que és massa aviat per actuar. Sovint ens ajuden a esbrinar si realment volem un canvi i fins a quin punt estem preparats per a això en aquest moment. Per tant, no els hem de percebre únicament com un factor que ens impedeix assolir els nostres objectius.
Per tant, perquè aquest consell no us perjudiqui, pregunteu-vos:
- I per què ara entro a les meves pors i vaig més enllà de la comoditat? Què vull aconseguir?
- Tinc la força, el temps i els recursos per a això? Tinc prou coneixements?
- Ho faig perquè ho he de fer o perquè ho vull?
- Estic corrent de mi mateix? Estic intentant demostrar alguna cosa als altres?
2. «No pares, segueix endavant»
Aquest és el segon consell més popular. Mentrestant, en psicoteràpia hi ha el concepte d'«accions compulsives». Aquesta frase descriu, per exemple, aquelles situacions en què una persona té por d'aturar-se i descansar, s'espanta amb el pensament: "I si es perd tot el que s'adquireix per excés de treball?"
A causa d'aquestes pors, una persona no pot fer un descans i escoltar-se. Al contrari, es marca nous objectius tot el temps. No tenint temps de «digerir» la vella experiència, ja s'esforça per aconseguir-ne una de nova. Per exemple, pot menjar constantment: primer un plat, després tornar a la nevera per a les postres i després a un restaurant. Després d'un temps, aquesta persona definitivament patirà problemes amb el tracte gastrointestinal.
Passa el mateix amb la nostra psique. No pots absorbir tot el temps. És important donar temps a cada experiència guanyada per «digerir» —per permetre't descansar i només aleshores buscar una nova porció d'objectius. Pregunteu-vos: “Tinc por de parar? Què em fa por quan paro? Potser estic ansiós per la por de perdre-ho tot o de trobar-me un a un amb mi mateix? Si m'aturo i em trobo sense objectius durant un temps, com em veuré?"
3. "Només cal pensar positivament"
Sovint, aquests consells també es perceben de manera distorsionada. Hi ha la temptació de reprimir les teves emocions, fent veure que tot està bé i, per tant, enganyar-te. Això es pot anomenar un mecanisme de defensa de la psique: convèncer-se que tot està bé per no experimentar dolor, por, ira i altres sentiments complexos.
En un ordinador, podem esborrar un fitxer innecessari a la paperera, oblidant-nos d'una vegada per totes. Amb la psique, això no funcionarà: intentant "llençar" els vostres sentiments, només els acumuleu al subconscient. Tard o d'hora, algun disparador els portarà a la superfície. Per tant, és molt important definir clarament tots els vostres sentiments.
Si no saps com, intenta aprendre-ho. Per exemple, hi ha molts vídeos a YouTube sobre aquest tema. Un cop entengueu les vostres emocions, podeu controlar-les. Viure alguna cosa i així alliberar-se de la negativitat, i deixar alguna cosa si realment ho necessites.
4. «No demanis res a ningú»
Aquesta és una altra frase comuna. Definitivament estic perquè cadascú de nosaltres sigui una persona autosuficient i no depengui dels altres. En aquest cas, tindrem molta llibertat i autoestima. Però la vida no sempre és fàcil, i cadascú de nosaltres pot tenir una crisi.
Fins i tot la persona més forta pot ser desarmada. I en aquests moments és molt important poder recolzar-se en els altres. Això no vol dir que hagis de seure al coll d'algú i penjar les cames. Més aviat, es tracta de l'oportunitat de recuperar la respiració, acceptar ajuda i seguir endavant. No us heu d'avergonyir ni espantar-vos per aquest estat de coses.
Penseu-hi: si algú et demana suport que pots donar sense fer-te mal, com et sents? Pots ajudar? Pensa en moments en què vas ajudar els altres. En general, això omple no només a qui s'adreça l'ajuda, sinó també a qui ajuda. Estem orgullosos de nosaltres mateixos i sentim plaer, perquè estem tan disposats: les altres persones són importants per a nosaltres.
Quan som capaços d'ajudar un altre, sentim la nostra necessitat. Llavors, per què no li donem una altra oportunitat de gaudir del fet que s'ha convertit en important i necessari? Per descomptat, és molt important no violar els vostres propis límits aquí. Abans d'ajudar, pregunteu-vos clarament: "Puc fer això? El vull?
A més, si acudeixes a un altre per demanar ajuda, pots consultar amb ell si es sentirà còmode. Demaneu una resposta honesta. Fins i tot pots expressar els teus dubtes i preocupacions si estàs preocupat per no estresar l'altre. No oblideu: l'intercanvi d'energia, l'assistència mútua i el suport és part integral de la vida.