Els batuts et permeten mantenir-te en forma perfecta sense passar gana i calmar la set els dies calorosos d'estiu, i també tenen un efecte preventiu i curatiu de moltes malalties.
Els batuts tenen molts beneficis:
Facilitat de preparació
la disponibilitat de fruites, baies i verdures que formen part del batut;
Saturació del cos amb vitamines, micro i macroelements;
Enfortir la immunitat, augmentar l'estat d'ànim i la força física;
Els components del batut es poden canviar de manera independent al gust, inventant noves receptes.
Smoothie de nabiu i aranja
· 1 aranja
3 cullerades de nabius
glaçons de gel 3
Esbandiu la fruita i les baies, peleu l'aranja, talleu-lo a quarts i prepareu el suc. Col·loqueu els nabius en una batedora i barregeu-los fins que estiguin homogenis i, a continuació, afegiu-hi el suc d'aranja. Tritureu el gel en molles i aboqueu-lo en un got, després aboqueu una barreja de suc d'aranja i nabiu en un got.
♦ reforçar els capil·lars;
♦ ajudar a fer front a la hipertensió, l'aterosclerosi i altres malalties cardiovasculars;
♦ utilitzat amb èxit per prevenir la formació d'"estrelles" a les cames i el cos, càlculs renals.
Batut de nabius i nabius
mig got de nabius
un got de nabius
XNUMX/XNUMX tassa de suc de taronja acabat de fer
Esbandiu les baies i bateu-les en una batedora fins que estiguin suaus. En un got transparent, aboqueu primer el suc de taronja, després la barreja de batut de nabius i nabius.
♦ ajudar a desfer-se del dolor a l'estómac i normalitzar l'activitat del tracte gastrointestinal;
♦ estimular el metabolisme del cos i tenir un efecte antiinflamatori;
♦ ajudar a reduir la quantitat de glucosa a la sang, que és especialment important en la diabetis tipus II, també reduir la coagulació de la sang, que és necessària per a la prevenció de l'atac cardíac i l'ictus;
♦ reduir la fatiga ocular, millorant l'agudesa visual;
♦ tenir un efecte terapèutic en la urolitiasi.
“Smoothie vermell”
· 1 aranja
4 cullerades de nabius
1 poma
glaçons de gel 3
Esbandiu les fruites i baies, peleu l'aranja, talleu-les a quarts i prepareu el suc. Tallar el cor de la poma, tallar també a quarts i preparar el suc.
Col·loqueu els nabius en una batedora i barregeu-los fins que estiguin homogenis, després afegiu-hi l'aranja i els sucs de poma acabats de fer. Tritureu el gel en molles i aboqueu-lo en un got, després aboqueu una barreja de sucs en un got.
♦ redueix la quantitat de colesterol "dolent" al cos;
♦ millora el metabolisme;
♦ utilitzat amb èxit en la prevenció i tractament de malalties cardiovasculars, aterosclerosi i ajuda a reduir la pressió arterial en hipertensió;
♦ molt útil per al cos en el tractament de malalties del fetge;
♦ millora la digestió;
♦ enforteix el sistema immunològic i es recomana a les persones debilitats després de malalties i cirurgies per recuperar-se;
♦ crema greixos i té un efecte antioxidant, que és especialment important en una situació ambiental poc satisfactòria en una metròpoli.
♦ redueix la pressió arterial, per tant recomanat per a pacients hipertensos;
♦ redueix la glucosa en sang, que ajuda en la prevenció i el tractament de la diabetis i l'obesitat;
♦ té un efecte hematopoètic, diürètic i expectorant;
♦ millora el metabolisme del cos, que ajuda a curar la urolitiasi, la gota, el restrenyiment, la enterocolitis;
♦ ajuda a recuperar-se més ràpidament de la grip, les malalties estomacals, l'aterosclerosi, el reumatisme, l'artritis;
♦ té un efecte calmant sobre l'insomni;
♦ útil en malalties del fetge i dels ronyons.
Tanmateix, amb la gastritis i les úlceres d'estómac, s'ha de reduir el consum de suc de poma.
“Smoothie morat”
1 tassa de baies de lligabosc
1 poma
1 tassa de crema
Esbandiu les baies de lligabosc i la poma. El cor de la poma i la talla a quarts. Col·loqueu les rodanxes de poma a la batedora i barregeu-les, després les baies de lligabosc i la nata, torneu a barrejar fins que quedi suau. Aboqueu el batut preparat en un got. Com a guarnició, acabeu la beguda amb 2 fulles de menta o bàlsam de llimona, segons les preferències.
♦ ajuda amb la hipertensió i les malalties de la vesícula biliar;
♦ té un efecte antiulcerós;
♦ satura el cos amb vitamines, amb propietats antiescorbútiques;
♦ també té acció antioxidant, antiinflamatòria i bactericida.
Batut amb prunes
un grapat petit de prunes seques sense pinyol
un got de nata
fruits secs picats torrats (cacauets, nous o pinyons)
Esbandiu les prunes, aboqueu aigua calenta en un bol, deixeu-ho bullir, tapeu el bol amb una tapa i deixeu-ho inflar. En una batedora, bateu les prunes i la nata suau fins que quedin suaus, aboqueu-les en un got i espolseu una petita quantitat de fruits secs picats per sobre de la beguda.
El gust d'aquest batut es pot canviar afegint 1 plàtan a la composició, de manera que la beguda serà més dolça.
“Plàtan de mel”
· 2 plàtans
2 cullerades de mel
2 tasses de crema baixa en greixos (normal o de coco)
glaçons de gel 3
Rentar els plàtans, pelar, tallar-los en diversos trossos. En una batedora, barregeu els trossos de plàtan, la mel i la nata fins que quedi homogeni. Tritureu el gel en molles i aboqueu-lo en un got, després aboqueu la barreja resultant en un got.
♦ ajuda a fer front a la depressió i a sobreviure més fàcilment als efectes de l'estrès;
♦ promou la cicatrització de l'úlcera en l'úlcera gàstrica;
♦ aquest batut és un remei casolà eficaç per a la tos;
“El paradís de la fruita”
· 2 plàtans
· 1 mango
· 1 pinya
1 tassa de iogurt cremós o crema baixa en greixos (es pot substituir per coco)
Esbandiu i peleu els plàtans, els mangos i les pinyes. Talleu els plàtans i la pinya en diversos trossos, traieu el pinyol del mango. Feu suc de pinya i mango. En una batedora, barregeu la barreja de suc i els trossos de plàtan, després afegiu-hi la nata (iogurt) i torneu a batre fins que quedi homogeni.
Aquesta beguda es pot anomenar amb seguretat un "batut per perdre pes".
♦ reduir la susceptibilitat a l'estrès;
♦ reforçar la immunitat.
♦ ajuda a fer front a l'edema, amb un efecte diürètic;
♦ té un efecte antiinflamatori;
♦ un remei eficaç per a la prevenció de l'aterosclerosi i la hipertensió (redueix la pressió arterial);
♦ Impedeix la formació de coàguls sanguinis diluint la sang.
♦ és un profilàctic de tumors cancerosos;
♦ té propietats antioxidants i antisèptiques.
El famós metge, filòsof natural i alquimista Paracels va dir: "El teu menjar és la teva medicina, i la teva medicina és el teu aliment". Aquesta veritat, per descomptat, és adequada per a batuts.
Amb només ingredients naturals en la seva composició, el batut ajuda a ajustar la vostra dieta durant tot el dia i no perdre la "sensació de lleugeresa". Al mateix temps, obteniu un sabor únic de les begudes, una quantitat suficient de nutrients, així com un augment d'energia i força!