Es diu i s'escriu molt sobre el fet que l'abús del telèfon pot conduir a la solitud i la depressió, però quina és la causa i quin és l'efecte? Aquests símptomes estan precedits per l'addicció o és cert el contrari: les persones deprimides o soles tenen més probabilitats de tornar-se addictes als seus telèfons?
La generació més gran sovint es queixa que els joves, literalment, no s'allunyen de les pantalles dels telèfons intel·ligents. I a la seva manera, tenen raó en les seves pors: de fet, hi ha una connexió entre l'addicció als gadgets i l'estat emocional. Per tant, convidant 346 joves d'entre 18 i 20 anys a estudiar, Matthew Lapierre, professor associat de comunicacions a l'Arizona College of Social and Behavioral Sciences, i els seus col·legues van trobar que l'addicció als telèfons intel·ligents provoca més queixes sobre símptomes de depressió i solitud.
"La principal conclusió a la qual vam arribar és que l'addicció als telèfons intel·ligents prediu directament els símptomes posteriors de la depressió", comparteix el científic. “L'ús de gadgets es fa a costa de la nostra vida diària: quan no tenim un telèfon intel·ligent a mà, molts de nosaltres experimentem una gran ansietat. Per descomptat, els telèfons intel·ligents poden ser útils per ajudar-nos a comunicar-nos amb els altres. Però tampoc no es poden descartar les conseqüències psicològiques del seu ús".
Tots hem de canviar la nostra actitud envers els gadgets. Això ens permetrà mantenir i millorar el benestar
Entendre la relació entre l'addicció als telèfons intel·ligents i la depressió és important, en primer lloc, perquè aquesta és l'única manera de trobar una solució al problema, diu l'estudiant i coautor de Lapierre, Pengfei Zhao.
"Si la depressió i la solitud conduïssin a aquesta addicció, hipotèticament podríem reduir-la regulant la salut mental de les persones", explica. "Però el nostre descobriment ens permet entendre que la solució es troba en un altre lloc: tots hem de canviar la nostra actitud cap als gadgets. Això ens permetrà mantenir i millorar el nostre benestar".
Generació dependent del gadget
Per mesurar el nivell d'addicció als telèfons intel·ligents dels joves, els investigadors van utilitzar una escala de 4 punts per valorar una sèrie d'afirmacions com "Em entra en pànic quan no puc utilitzar el meu telèfon intel·ligent". Els subjectes també van respondre preguntes sobre l'ús diari de gadgets i van completar una prova per mesurar la solitud i els símptomes depressius. Les enquestes es van fer dues vegades, amb un interval de tres a quatre mesos.
Centrar-se en aquest grup d'edat en particular era important per diverses raons. En primer lloc, aquesta generació va créixer literalment amb telèfons intel·ligents. En segon lloc, a aquesta edat som especialment vulnerables al desenvolupament de la depressió i altres problemes de salut mental.
"Els adolescents més grans tenen més probabilitats de tornar-se addictes als telèfons intel·ligents", va dir Zhao. "Els gadgets poden tenir un impacte negatiu greu sobre ells precisament perquè corren especialment el risc de desenvolupar depressió".
Límits en les relacions... amb el telèfon
Se sap que sovint recorrem als telèfons intel·ligents per alleujar l'estrès. Tenint això en compte, podem intentar buscar maneres alternatives de relaxar-nos. "Pots parlar amb un amic proper per obtenir suport, fer exercici o practicar la meditació", suggereix Zhao. En qualsevol cas, hem de limitar de manera independent l'ús dels telèfons intel·ligents, recordant que això és pel nostre bé.
Els telèfons intel·ligents són encara una tecnologia relativament nova i investigadors de tot el món continuen estudiant el seu impacte en la vida. Segons Lapierre, més investigacions haurien d'estar dirigides a trobar respostes a algunes preguntes importants sobre les conseqüències psicològiques de l'addicció als telèfons intel·ligents.
Mentrestant, els científics continuen estudiant el tema amb més profunditat, nosaltres, els usuaris corrents, tenim una altra oportunitat per influir en el nostre estat psicològic. Això es pot ajudar amb l'autoobservació i, si cal, canviant el format d'ús d'un telèfon intel·ligent.