El nostre nivell d'energia és un reflex directe de la nostra salut i vitalitat. La fatiga estable i la manca d'energia poden indicar problemes greus de salut. En cas contrari, si la fatiga no és la causa de la malaltia, es pot eliminar revisant l'estil de vida, la nutrició i els hàbits. L'energia cel·lular depèn dels processos d'absorció del cos. Què tan bé és el nostre cos capaç d'absorbir els nutrients dels aliments. I en aquest sentit, la manera de menjar és un aspecte fonamental. És important evitar els aliments que ens treuen energia o interfereixen en l'absorció de substàncies. Aquests aliments inclouen: Els aliments fermentats, grassos i pesats interfereixen amb l'absorció de substàncies essencials, obstruint la paret intestinal. En canvi, es recomana triar una dieta natural d'acord amb la pròpia constitució, que inclou verdures, fruites, herbes, cereals, llavors i fruits secs. Opteu per edulcorants naturals com ara xarop d'auró, mel, atzavara, stevia, sucre de canya i consumiu-los amb moderació. Intenta menjar quan realment tinguis gana. Recordeu que menjar s'ha de fer en un ambient tranquil i harmoniós.
El nostre estil de vida i com ens cuidem diàriament afecten directament els nostres nivells d'energia. L'activitat física, l'aire fresc, la llum solar contribueixen a la conservació i el moviment de l'energia en el cos. Alguns experts també aconsellen evitar l'activitat sexual excessiva i l'estrès emocional.
La teràpia amb herbes pot ser una ajuda per augmentar els nivells d'energia. Aquí podeu recórrer a la medicina natural de l'Ayurveda. Ofereix innombrables herbes curatives naturals, depenent de la dosha (constitució).
Un suplement ayurvèdic molt famós és Chyawanprash. És una melmelada natural d'herbes que estimula el metabolisme, millora la digestió i rejoveneix el cos i l'esperit.
Aquestes són les eines que us ajudaran a mantenir els vostres nivells d'energia. Estar sa!