Ajuda emocional d'emergència: com donar suport a un home, però com a dona

El dolor emocional es produeix no només juntament amb el dolor físic. Quan el teu cap va cridar a la feina, quan el teu millor amic no podia venir a una festa d'aniversari, quan el teu abric preferit es va trencar, quan un nen va caure amb febre. Aquestes situacions són innombrables, i la majoria de la gent, intentant donar suport als éssers estimats, comet greus errors.

Maneres ineficients de donar suport als altres

1. Estem intentant entendre els motius

Aquí i ara estan intentant esbrinar com va passar que un ésser estimat va agafar un ganxo i es va esquinçar l'abric. Potser no mirava cap a on anava? Aquest mètode no funciona perquè a la persona que ara està ofesa, dura, ansiosa, no li importa gens el que va passar. Simplement és dolent.

2. Descomptem el dolor emocional.

“Bé, per què et vas preocupar, com un petit, per algun tipus d'abric? No tens res més a fer que plorar per la cosa? En compres un altre, i en general no et va bé i era vell. ” Aquest mètode és ineficaç perquè en el moment de l'experiència aguda una persona no és capaç d'avaluar l'escala del problema i recuperar-se. En canvi, sent que el seu dolor està sent ignorat.

3. Intentem culpar a la víctima

Aquí hi ha moltes opcions. Per exemple: "Aquest és el teu karma dolent, perquè el teu abric està trencat". O: "Sí, és culpa teva que t'han fet entrar i hagis sortit de casa tard, amb pressa i hagis arruïnat la cosa". Si una persona que ja està passant un mal moment està carregada de culpa, encara li serà més difícil.

Formes efectives de suport

En primer lloc, he de tenir en compte que cal donar suport a un home i una dona de diferents maneres.

Algoritme per proporcionar primers auxilis emocionals a un home

Els homes són més avars amb les emocions. Això té dues raons principals:

1. El cos masculí produeix menys oxitocina i cortisol (hormones d'ansietat i ansietat), però moltes més hormones de la ràbia: testosterona i adrenalina. Per tant, als homes els costa més ser empàtics i amables, i és més probable que mostrin agressivitat.
2. Als nens se'ls ensenya des de la infància que «els homes no ploren». En el món masculí, les llàgrimes es consideren debilitat, com qualsevol altra manifestació d'emocions. Això no vol dir que els homes no sentin res, sinó que tendeixen a suprimir les seves emocions. Per tant, no és fàcil donar suport a un home, sobretot a una dona. No plorarà ni parlarà. Al cap i a la fi, és davant de la dona que estima que vol semblar fort i és a ella qui té més por de mostrar la seva debilitat.

Donant-se suport mútuament, els homes solen callar a sabienda. No diuen res, no demanen res. Esperant pacientment que un amic pugui esprémer una o dues frases taquines. I quan es trenca, pot passar una conversa de cor a cor. I els amics també poden donar consells, però només pràctics i només quan se'ls demani.

Ofereixo els següents passos de primers auxilis per a un home:

1. Creeu un ambient d'atenció, calidesa, obertura, però no digueu res i no pregunteu res. Només espera fins que vulgui parlar.
2. Escolta sense interrompre ni tocar. Qualsevol abraçada, acariciant durant una conversa, un home la percebrà com una manifestació de pietat, i ella és humiliant per a ell.
3. Quan acabi, pensa bé i dóna consells breus però precisos. Serà útil recordar els èxits passats d'un home, per recordar-li que ja ha superat greus dificultats. Això ajudarà a restaurar la fe en tu mateix i, al mateix temps, demostrarà que no es considera feble, que creuen en ell.

Algorisme per proporcionar primers auxilis emocionals a una dona

Suggereixo fer el següent:

1. Seieu a prop.
2. Abraçar-se, agafar-se de la mà, donar cops al cap.
3. Digues: “Només em quedaré al teu costat, no et deixaré, no aniré enlloc. Entenc que tens dolor. Pots cridar, enfadar-te, plorar, això és absolutament normal.
4. Escolteu tot el que una dona vol dir i no l'interrompis. Deixa plorar. Cadascuna de les nostres emocions correspon a un comportament determinat. Si acceptes que està bé somriure quan ets feliç, llavors has d'acceptar que està bé plorar quan et fa mal.

Si un home estima la seva dona, si no és indiferent al seu dolor, li permetrà parlar, expressar emocions a través de les llàgrimes. Li donarà aquella senzilla empatia humana que us permetrà tornar a posar-vos dempeus amb confiança. I després de calmar-se, ella mateixa entendrà quina és la causa del problema, qui té la culpa, com prevenir aquestes situacions en el futur. Quan parlo d'aquest mètode de primers auxilis emocionals a les dones, el 99% d'elles respon que en els moments difícils de la vida ho necessiten.