contingut
Les emocions s'estenen com un virus, i l'estat d'ànim dels que ens envolten pot tenir un efecte espectacular en nosaltres. Els antecedents evolutius i els interessants mecanismes d'aquest fenomen estan sent estudiats per Stephen Stosny, terapeuta familiar i autor d'una sèrie de llibres sobre relacions.
Cadascun de nosaltres entén intuïtivament el significat d'expressions com "estat d'ànim social" o "excitació a l'aire". Però on? “Aquestes són metàfores que no tenen significat literal. No obstant això, entenem molt bé la seva importància, perquè ens adonem intuïtivament quina és la infecció de les emocions ", diu el terapeuta familiar Stephen Stosny.
El principi de contagi de les emocions suggereix que els sentiments de dues o més persones es combinen i es transmeten de persona a persona en grans grups. Tenim tendència a pensar-ho com un procés intern, però les emocions poden ser més contagioses que qualsevol virus conegut, i inconscientment es poden transmetre a tothom al voltant.
En una multitud de desconeguts, la «infecció emocional» ens fa sentir el mateix que la resta del grup.
La majoria tenen l'oportunitat d'observar com ens afecten els estats emocionals dels membres de la família. Per exemple, és gairebé impossible ser feliç quan els altres estan deprimits. Tanmateix, és interessant que el contagi de les emocions funcioni fins i tot quan no hi ha connexió entre les persones. Per exemple, entre una multitud de desconeguts, la «infecció emocional» ens fa sentir el mateix que la resta del grup.
Els experiments demostren que estem més impacients a una parada d'autobús si la gent que ens envolta també està impacient. Però si aguanten el fet que l'autobús arriba tard, llavors esperarem en silenci. «L'electricitat a l'aire» ens entusiasma en un esdeveniment esportiu o en un ral·li, encara que inicialment no ens hi vam involucrar especialment i només vam anar per l'empresa.
Necessitat evolutiva
Per tal d'entendre la importància del contagi de les emocions, Stephen Stosny suggereix considerar el seu benefici per a la supervivència de la població. Compartir «sentiments de grup» ens dóna molts ulls, orelles i nassos per vigilar el perill i trobar una oportunitat per escapar.
Per tant, això és típic de tots els grups d'animals socials: manades, ramats, orgulls, tribus. Quan un membre del grup se sent amenaçat, es torna agressiu, té por o alerta, els altres agafen aquest estat a l'instant.
Quan veiem la por o el patiment d'una altra persona del grup, és possible que sentim el mateix. Si no ens resistim conscientment, la gent feliç a la festa ens fa feliços, la gent solidaria ens fa cuidar i la gent avorrida ens cansa. Evitem els que porten la «càrrega a les espatlles» i els que ens confonen o ens inquieten.
El rerefons emocional determina la consciència
Com tot el que afecta l'estat emocional, aquesta "infecció" determina en gran mesura el nostre pensament. Els investigadors d'opinió saben que obtindran un conjunt de respostes a les preguntes que fan en grups focals i un altre quan facin les mateixes preguntes a cada participant de manera privada.
I no és que la gent mentida quan està junts, o que canvia d'opinió quan està sol. A causa de la influència de les emocions, poden tenir diferents visions sobre un mateix tema, segons l'entorn en què es trobin en el moment de l'enquesta.
El contagi emocional es manifesta en desfilades solidàries i marxes de protesta, en el pitjor dels casos, en "justícia de multituds"
El principi de contagi també té en compte el «pensament grupal». La gent tendeix a obeir la majoria en una reunió o actuar col·lectivament, fins i tot en contra de les seves pròpies opinions. Per exemple, la conducta arriscada o agressiva de les bandes d'adolescents es manifesta en el fet que una «infecció» emocional comuna anima a cada nen a anar més enllà de les seves inhibicions personals, i de vegades molt més enllà d'elles, la qual cosa deriva en comportaments perillosos, violents o criminals.
El contagi emocional es manifesta en desfilades solidàries i marxes de protesta, en el pitjor dels casos, en «justícia multitudinària», linxaments, aldarulls i saquejos. A un nivell menys dramàtic però no menys visible, això ens ofereix modes, peculiaritats culturals i estàndards de correcció política en constant canvi.
Les emocions negatives són més contagioses
"Alguna vegada us heu preguntat per què és més probable que ens centrem en allò que provoca emocions negatives que en les bones? pregunta Stosny. — No parlo de persones pessimistes i tòxiques que busquen constantment l'oportunitat de trobar una gota de quitrà en un barril de mel. Però al cap i a la fi, tothom li dóna un pes desproporcionat al negatiu. Quant penseu personalment sobre les experiències positives versus les negatives? En què dedica més temps i energia la teva ment?
Les emocions negatives tenen un processament prioritari al cervell, ja que són més importants per a la supervivència ràpida. Ens donen una pujada d'adrenalina instantània, que és necessària, per exemple, per saltar lluny d'una serp i repel·lir un atac de tigres amb dents de sabre. I ho paguem amb l'oportunitat de tornar a notar la bellesa del món que ens envolta.
El «biaix negatiu» determina per què una pèrdua fa molt més mal que un guany. Menjar menjar deliciós és agradable, però en la majoria dels casos és incomparable amb la molèstia d'un àpat perdut. Si trobeu 10 dòlars, l'emoció durarà un dia aproximadament, i perdre 000 dòlars pot arruïnar el vostre estat d'ànim durant un mes o més.
Emocions positives per una vida millor
Irònicament, les emocions positives són més importants per al benestar a llarg termini. Tenim possibilitats de viure més temps, més sans i més feliços si els experimentem amb molta més freqüència que els negatius. La vida és millor per a aquells que són capaços d'apreciar la bellesa del prat muntanyós i el sol que brilla sobre les fulles dels arbres... sempre que també puguin veure la serp a l'herba. Hem de ser capaços de sobreviure en els moments adequats per continuar apreciant el món que ens envolta.
També és important entendre que qualsevol estat defensiu i agressiu, com ara la indignació, s'estén sense pietat de persona a persona. Si algú ve a treballar amb rancúnia, a l'hora de dinar tothom al seu voltant ja està ofès. Els conductors agressius fan que els altres conductors siguin iguals. Un adolescent hostil arruïna un sopar familiar i un cònjuge impacient fa que veure la televisió sigui estressant i frustrant.
Elecció conscient
Si estem al costat d'una persona ressentida, enfadada, sarcàstica, narcisista i venjativa, probablement ens sentim més o menys igual que ell. I per no ser el mateix, cal fer un esforç i implicar l'Adult interior.
En principi, això no és sorprenent. El que és més important és que, havent-nos infectat amb aquestes emocions, és molt probable que reaccionem negativament a la propera persona que ens trobem. “Si el teu benestar i estat emocional depenen d'altres persones, perdràs el control sobre tu mateix i la situació i, per tant, et comportaràs de manera més impulsiva. Et convertiràs en un reactàlic, i la teva experiència vital estarà determinada per la teva resposta a la "contaminació emocional" del medi ambient", adverteix Stosny.
Però aprenent a construir límits emocionals saludables i mostrant una atenció conscient al nostre estat i situació, podem mantenir l'estabilitat i el control de la vida.
Sobre l'autor: Steven Stosny és psicòleg, terapeuta familiar, professor a la Universitat de Maryland (EUA), autor de diversos llibres, inclòs el coautor del llibre traduït al rus "Cara, hem de parlar de la nostra relació... Com fer-ho sense lluitar” (Sofia, 2008).