Fes balanç i digues-te que aquesta vida ja no ens convé... Sentir-se deprimit o per contra voler canviar-ho tot en un esclat d'eufòria. Això s'anomena crisi existencial. Podem superar-ho sense patir? Sempre arriba al mig de la vida? Com sortir-ne? Pierre-Yves Brissiaud, psicopràctic, ens il·lumina sobre el tema.

La crisi existencial no passa de la nit al dia. S'instal·la gradualment i els senyals haurien d'alertar:

• Un malestar general.
• Preguntes integrals. “Tot va allà: la feina, la parella, la vida familiar”, diu Pierre-Yves Brissiaud.
• Símptomes semblants als de la depressió: gran cansament, pèrdua de gana, irritabilitat, hiperemotivitat...
• Una negació del seu propi malestar. “Intentem normalitzar aquest sentiment fent excuses, sobretot culpant els altres. Ens diem que el problema no ve d'un mateix sinó dels companys, dels mitjans de comunicació, del cònjuge, de la família, etc., detalla el psicopràctic.

La crisi existencial es pot assimilar a un esgotament pels seus símptomes. “Els dos són concomitants, no és fàcil distingir-los. És la història de l'ou o la gallina. Quin va ser primer? El burnout es va apoderar, després va desencadenar la crisi existencial, o al revés? ”, pregunta l'especialista.

Per a altres persones, la crisi existencial no es manifesta de la mateixa manera. A falta de deprimir-se, inicien una autèntica revolució a la seva vida canviant els seus hàbits. “Surten, transgreden, retrocedeixen com per reviure les sensacions de l'adolescència. És la imatge caricatural que se sol donar a la crisi existencial al cinema, però és molt real”., assenyala Pierre-Yves Brissiaud. Darrere d'aquesta mini-revolució s'amaga, de fet, un profund malestar que un es nega a afrontar. "A diferència de les persones deprimides que intenten fer preguntes sobre el seu malestar, es neguen a donar sentit a aquesta fase de bogeria".

La crisi existencial es produeix amb més freqüència al voltant dels 50 anys. També s'anomena crisi de la edat mitjana. Segons Jung, en aquesta edat la nostra necessitat de canvi pot estar relacionada amb el procés d'individuació. Aquest moment en què l'individu finalment es realitza, considera que és complet perquè ha pres consciència del que constitueix el seu nucli interior. El procés d'individuació requereix introspecció, és a dir, mirar dins de tu mateix. “Aquí és on sorgeixen les grans qüestions existencials 'He pres les decisions correctes a la meva vida?', 'S'han influenciat les meves eleccions', 'Sempre he estat lliure'”, enumera el psicopràctic.

En els darrers anys, cada cop hem sentit més parlar de crisi existencial en altres moments de la vida. Et parla la crisi d'alguna cosa o la crisi de la mitjana edat? “La nostra societat està canviant. Algunes fites i ritus de pas han estat sacsejades. El problema és que no vam tenir temps de posar en marxa nous rituals. Les qüestions existencials poden sorgir abans d'avui per diferents motius: la família nuclear ja no és l'únic model familiar, les parelles se separen més fàcilment, els adolescents es queden adolescents més temps...”, observa Pierre-Yves Brissiaud.

Així doncs, a l'alba dels 30 anys, algunes persones senten que ha arribat el moment que finalment es converteixin en adults. I ho viuen com una limitació perquè són nostàlgics de la negligència dels seus vint anys. Com si volguessin allargar la seva adolescència el màxim temps possible. Els solters temen la idea de no trobar algú amb qui compartir la seva vida, les persones en parella ja no idealitzen la parella, el món empresarial decep o espanta, les limitacions materials es multipliquen...

La crisi de la edat mitjana és, com la crisi de la edat mitjana, una crisi de la edat mitjana. Si es produeix tan aviat, és perquè un esdeveniment l'ha anticipat. Com per exemple un divorci, l'arribada d'un fill o la pèrdua d'una feina.

La crisi existencial no es pot viure sense patiment. És això el que ens permet avançar i superar la crisi. “El patiment ens obliga a qüestionar-nos, és necessari”, insisteix l'especialista. Sortir de la crisi requereix treballar en tu mateix. Primer comencem fent balanç i veiem què ja no ens convé, després ens preguntem què necessitem per ser feliços. Aquesta introspecció es pot fer sol o amb l'ajuda d'un terapeuta. 

Per a Pierre-Yves Brissiaud, és important, com a psicopràctic, valorar la crisi. “La crisi existencial no passa per casualitat, és útil per a la persona que la passa. Després de fer el diagnòstic, ajudo els meus pacients a entrar en ells mateixos. És una feina més o menys llarga, depèn de les persones. Però, en general, aquest no és un exercici fàcil perquè vivim en una societat que mira cap a l'exterior en la qual se'ns demana fer però no ser. L'home ja no té ideals. Tanmateix, la crisi existencial ens obliga a tornar a l'essència, a retornar o finalment donar sentit a la nostra vida”. Com que la crisi existencial és un desacord entre el que se'ns demana que siguem i qui som realment, l'objectiu de la teràpia és ajudar a les persones a trobar l'harmonia amb el seu jo interior.

Cada individu és diferent, per tant cada crisi existencial és diferent. Però sembla que alguns perfils tenen més probabilitats de passar per aquesta fase. Per a Pierre-Yves Brissiaud, la gent deia que és "bona en tots els sentits" i les persones molt lleials estan en risc. En certa manera, són bons alumnes que sempre ho han fet tot bé i que sempre han complert les expectatives dels altres. Mai van aprendre a dir no i expressar les seves necessitats. Excepte que al cap d'un temps, explota. "No expressar les teves necessitats és la primera violència que t'infliges", adverteix el psicopràctic.