contingut
- 1. Fes del diumenge el primer dia de la setmana
- 2. Planifica un esdeveniment emocionant
- 3. Escurça la teva llista de tasques pendents i prioritza
- 4. Tria un vestit amb antelació
- 5. Escolta un podcast nou
- 6. Varia els teus dos litres d'aigua al dia
- 7. Cuina un plat nou
- 8. Reserva la millor classe de fitness de la ciutat
- 9. Anar a dormir aviat
- 10. Fer roba de llit fresca
Fins i tot quan treballeu en una empresa de somnis, de vegades voleu "cancel·lar" els dilluns, com en una cançó famosa. Per no començar cada setmana amb mal humor, us recomanem 10 rituals senzills.
1. Fes del diumenge el primer dia de la setmana
En primer lloc, deixeu de considerar el diumenge com el cap de setmana més trist. Comença el compte enrere de la nova setmana allà mateix: ves a dinar, passeja pel mercat de productes de la granja o troba't amb un vell amic. I relaxa't!
2. Planifica un esdeveniment emocionant
Sembla una bogeria, no? No obstant això, funciona. Esperaràs la tarda si planeges un esdeveniment interessant. Una vetllada de jocs de taula amb els amics, una nit de cinema o una copa de vi al bar. No posposeu les coses més agradables per al cap de setmana, el gust de la vida ve donat per decisions tan espontànies.
3. Escurça la teva llista de tasques pendents i prioritza
Sovint, els dilluns esdevenen interminables a causa del fet que teniu massa planejat per a aquest dia. M'agradaria tenir temps no només per completar assumptes urgents, sinó també per treballar dur en nous projectes. La llista de tasques ocupa diverses pàgines del diari, i simplement us oblideu del dinar.
Estableix les teves prioritats. Trieu només «tasques encesos» per començar la setmana i dedicar més temps a una planificació adequada.
4. Tria un vestit amb antelació
Prepara la roba amb antelació, lleva't una hora abans, planxa la faldilla i la brusa. L'aspecte bonic i les paraules agradables són el millor motivador.
5. Escolta un podcast nou
Trobeu podcasts que us agradin molt i enregistreu-los per escoltar-los de camí a la feina. Dedica't a relaxar-te el cap de setmana, i comença la setmana amb nous coneixements que, per cert, podràs posar en pràctica immediatament en les properes 24 hores.
6. Varia els teus dos litres d'aigua al dia
Tots sabem que hem de beure almenys sis gots d'aigua pura al dia. Però de vegades et molesta i vols diversificar d'alguna manera un bon hàbit. Per tant, afegiu a l'aigua rodanxes de llimona o cogombre, rodanxes de llima o fulles de menta.
7. Cuina un plat nou
La cuina és una mena de meditació que té un efecte terapèutic en els habitants de les grans ciutats. Busqueu noves receptes, ja que ara no falten recursos culinaris. Sens dubte, els aliments congelats són més pràctics, però val la pena provar-ho a cuinar a casa.
8. Reserva la millor classe de fitness de la ciutat
Si encara no has fet exercici, ara és el moment de fer-ho. Trieu el vostre temps i trobeu activitats que us agradin: el Pilates dilluns us donarà una extraordinària pujada d'energia, i el ioga al final de la setmana us ajudarà a recuperar les forces perdudes i a relaxar-vos.
9. Anar a dormir aviat
Feu que sigui una norma estar al llit a les 21:30. Abans d'això, fes un bany relaxant, beu una tassa de te d'herbes i posa els teus aparells en mode silenciós. Planifiqueu les coses o llegiu abans de dormir.
10. Fer roba de llit fresca
Què podria ser més agradable que els llençols cruixents i l'olor de la frescor? Això us ajudarà a adormir-vos més ràpidament i a aixecar-vos de bon humor.