contingut
Màquines d’exercici miracle que cremen greixos mentre s’asseu al sofà, es meravella de roba, es crea una bella figura sense la seva participació i altres maneres ràpides de baixar de pes, tot això és perdre pes molt emocionant.
Una de les idees més populars és el dejuni.
Per què no ajuda per crear un cos més prim i bell, i quines conseqüències poden portar?
La reacció inversa
Un o dos dies "famolencs" en una setmana considerada per molts com un mitjà fiable per reduir el pes i acostumar-se a porcions més petites de menjar sense negar els altres dies als vostres plats preferits.
Tot i això, no funciona. En lloc de destruir les reserves de greix, la inanició només exacerba la seva deposició.
La intriga dels dies de gana és que el cos respon a la manca d’ingestes quant a l’estrès i redueix immediatament la taxa de metabolisme i també comença a conservar el consum d’energia.
Com a resultat, quan es torna a la dieta habitual comença el greix per acumular-se encara més ràpidament.
Efectes secundaris
Sovint la gent que intenta morir de gana després d’un dia o dos sense menjar sent la sensació d’alegria, lleugeresa a tot el cos, eufòria. Aquesta és una experiència nova. Per descomptat, s’atribueixen a la recuperació contínua. Però, de fet, s’anomenen efectes psicoactius dels cossos cetònics sobre el cervell.
Es tracta de compostos orgànics, productes intermedis del metabolisme dels hidrats de carboni i dels greixos. Es formen principalment al fetge per l'oxidació incompleta dels àcids grassos que provoca trastorns metabòlics.
Una altra conseqüència del dejuni regular: canvis en el comportament alimentari. La persona comença a estar més interessada en el menjar en els dies lliures de dejuni i, de vegades, a menjar de manera inconscient. El resultat pot ser fins i tot un nou augment de pes.
Si la fam es perllonga
Durant el dejuni perllongat, el cos comença a menjar a costa dels seus propis teixits en trencar no només els greixos, sinó també les proteïnes. La conseqüència serà un múscul debilitat, la pell solta i, de vegades, l’esgotament i el desenvolupament de desnutrició proteica-energètica de diferent gravetat.
També debilita el sistema immunitari. És més probable que les persones tinguin infeccions i refredats. La reducció de la immunitat augmenta el risc de desenvolupar tumors.
En el fons de la fam a llarg termini per deficiència aguda de nutrients viola el treball del sistema endocrí, trastorns de la digestió, trastorns del sistema nerviós, debilitament de les capacitats mentals, fins i tot poden desenvolupar infertilitat.
Resisteix especialment la fam per a l'obesitat. Condueix a convulsions més freqüents, trastorns de la consciència, disminució de la pressió arterial i trastorns del cor. Per tant, quan es té obesitat, la pèrdua de pes s’ha de fer sota la supervisió d’un especialista i incloure una dieta equilibrada i exercici sensat.
Dejunar amb el vostre metge
Abans de dejunar es va prescriure en diverses malalties agudes, com ara apendicitis aguda, sagnat gastrointestinal, les conseqüències de lesions greus que impliquen un estat inconscient.
Però fins i tot per a aquests pacients s’administren solucions intravenoses de glucosa, aminoàcids i electròlits per proporcionar al cos una quantitat mínima d’energia i nutrients.
Ara, per unanimitat, es va considerar que tots els pacients necessita una bona alimentació, fins i tot en un estat inconscient. Amb aquest propòsit es va desenvolupar un compost especialitzat que inclou un conjunt complet d’aminoàcids, greixos digestibles, hidrats de carboni i que s’introdueix per la sonda, si el pacient no és capaç de menjar.
Cal recordar-ho
El cos respon a l’estrès (com la fam) amb la mobilització de tots els recursos per a la supervivència. Si teniu existències més fàcils de suportar la fam, el dejuni no redueix el greix, sinó el seu emmagatzematge accelerat. Recordeu que els àpats diaris adequats i equilibrats portaran a l’objectiu desitjat més ràpid que els dies dolorosos de fam.
Un altre punt de vista sobre el dejuni en el vídeo següent:
