Períodes d’exàmens, tancament d’expedients a l’oficina, problemes de parella o de família o, simplement, l’agitació del diari, entre fills, casa i finances per gestionar: tots tenim bones raons per estar estressats, de tant en tant. . O molt estressat, sovint ...

Tot i que l’estrès és una reacció normal del cos per afrontar la pressió o una situació que requereix actuar ràpidament, esdevé nociu si persisteix massa temps. I per una bona raó: mobilitza molta energia i, per tant, la condueix cops de fatiga, i de vegades fins i tot real símptomes depressius. Dolors d’estómac, migranyes, mal d’esquena o esgotament també formen part de l’espectre de símptomes relacionats amb l’estrès.

Un cop instal·lat, no sempre és fàcil desfer-se’n. És un autèntic cercle viciós: l’estrès i l’ansietat provoquen trastorns del son que empitjoren la fatiga i accentuen l’estrès ...