Què és la por? Un sentiment causat per una amenaça, perill o dolor. En la majoria dels casos, els humans tendim a dramatitzar la situació, desenvolupant una por interior que ens "xiuxiueja" diverses coses desagradables. Però és objectivament el sentiment de por?
Sovint ens trobem davant d'una situació en què el nostre afecció a la por a un problema concret és més gran que el problema en si. En alguns casos, aquest enemic insidios tendeix a desenvolupar certs complexos i trastorns de personalitat a la llarga! Per evitar que això us passi a vosaltres oa algú proper, us suggerim que considereu conjuntament mètodes efectius per alliberar-vos d'un sentiment destructiu de por.
Una sensació de confiança pot venir quan pensem en nosaltres mateixos d'una manera positiva. El control conscient dels pensaments i la visualització ens pot ser de gran servei, cosa que no es pot dir de la por que creix com una bola de neu, que sovint no està justificada. En moments d'ansietat intensa, tendim a imaginar-nos el pitjor resultat possible d'un esdeveniment, i així atreure problemes a les nostres vides. No té sentit desfer-se dels símptomes quan cal eliminar-ne la causa: per superar l'ansietat interna, substituïm les diapositives negatives per pensaments sobre una resolució positiva de la situació. Per més trillat que sembli, una actitud optimista crea força.
La millor manera de fer front a la por és trobar-la en tu mateix i... anar cap a ella. Per exemple, tens por de les aranyes. Comenceu simplement mirant l'aranya mentre teniu cura de no tremolar de terror. La propera vegada notareu que el podeu tocar i, al cap d'una estona, fins i tot agafar-lo.
És important recordar que la sensació de por forma part de la funció protectora del cos. La nostra tasca és només reconèixer si el sentiment és objectiu o fals. La supressió de la por és la manera de deixar que la por s'apodera del nostre subconscient i es converteixi en la causa d'una ansietat constant. En lloc d'evitar o respondre a la por amb pànic, accepta-la. L'acceptació és el primer pas per a la superació.
A – acceptar: acceptar i reconèixer la presència de la por. No pots lluitar contra una cosa que no reconeixes que existeix. W – vigila l'ansietat: havent acceptat, analitza el grau de por de l'1 al 10, on 10 és el punt més alt. Valora la teva sensació. A - actuar amb normalitat. Intenta ser natural. Per a molts, això pot semblar complicat, però val la pena provar-ho. En algun moment, el cervell comença a prendre el control de la situació. R – repetir: si cal, repetiu la seqüència d'accions anterior. E - espera el millor: espera el millor de la vida. Prendre el control de la situació significa, entre altres coses, estar preparat per al resultat més favorable de qualsevol situació.
Molta gent considera que les seves pors són úniques. Val la pena entendre que el que tens por el més probable és que molta gent s'hagi enfrontat abans que tu i encara més després de tu, en les generacions posteriors. L'espai d'opcions per resoldre determinats problemes és enorme i ja s'ha superat més d'una vegada, ja existeix una sortida a la por. La por, que és més probable que sigui només una il·lusió.