peu

Exercicis de tècnica del peu:

1. Converteix-te directament amb els peus a l’amplada de les espatlles. Uniu-vos de les mans per obtenir un suport estable. Això pot ser un banc o un bastidor de gatzonetes.
2. A l'expiració, tiri la cama cap enrere. No dobla ni la cama de treball ni de suport. Podeu utilitzar els pesos per complicar l’exercici.
3. Per inhalació, baixeu la cama, retornant-la a la seva posició original.
4. Completeu el nombre de repeticions requerit.
5. Repetiu l’exercici amb l’altra cama.

Variacions: per complicar l'exercici, podeu utilitzar el cable de la unitat inferior amb la corretja adjunta. Com a alternativa, podeu utilitzar l'expansor.