A la gatzoneta als genolls

Esquat als seus genolls - exercicis de tècnica:

1. Ajusteu l'alçada del diapasó al bastidor per a la gatzoneta. Agenollar-se davant el voltor. Agafeu una barra a les espatlles. Les fulles s'han de mantenir.
2. Mantingueu el cap recte. Ajupir-se fins que les natges toquin els panxells. Mitjons peus recolzats a terra.
3. Puja amunt, tornant el cos a la seva posició original.