Dieta francesa: pèrdua de pes de fins a 8 quilograms en 14 dies

El contingut mitjà de calories diàries és de 552 Kcal.

La durada de la dieta francesa és de dues setmanes. La clau per baixar de pes en seguir la dieta francesa és el seu baix contingut calòric durant tot el curs. A més, la dieta de la dieta francesa està clarament definida i les desviacions del menú són inacceptables.

A més, es prohibiran diversos productes: pa i rebosteria, sucre, sucs de fruites, sal, tot tipus d'escabetx també estan exclosos de la dieta i, a més, l'alcohol (requisits similars per a diverses dietes similars, en particular per als japonesos). dieta). El menú de la dieta francesa es basa en productes com el peix, la carn dietètica, els ous, les verdures, les herbes, les fruites, el pa de sègol (torrat).

Menú per a la dieta d’un dia

• Esmorzar: cafè sense sucre
• Dinar: amanida d’1 tomàquet, dos ous bullits i enciam
• Sopar: amanida de carn magra bullida (vedella) - 100 grams i fulles d’enciam

Menú el segon dia de la dieta francesa

• Esmorzar: cafè sense sucre i un petit tros de pa de sègol
• Dinar: 100 grams de vedella bullida
• Sopar - amanida de salsitxa bullida - 100 grams i fulles d’enciam

Menú del tercer dia de la dieta

• Esmorzar: cafè sense sucre i un petit tros de pa de sègol
• Dinar: una pastanaga de mida mitjana fregida amb oli vegetal, 1 tomàquet i 1 mandarina
• Sopar - amanida de salsitxa bullida - 100 grams, dos ous bullits i enciam

Menú per al quart dia de la dieta francesa

• Esmorzar: cafè sense sucre i un petit tros de pa de sègol
• Dinar: una pastanaga fresca de mida mitjana, 100 grams de formatge, un ou
• Sopar: fruita i un got de quefir normal

Menú del cinquè dia de la dieta

• Esmorzar: una pastanaga fresca de mida mitjana amb suc d'una llimona acabat d'esprémer
• Dinar: un tomàquet i 100 grams de peix bullit
• Sopar: 100 grams de vedella bullida

Menú per al sisè dia de la dieta francesa

• Esmorzar: cafè sense sucre
• Dinar: 100 grams de pollastre bullit i enciam
• Sopar: 100 grams de vedella bullida

Menú del setè dia de la dieta

• Esmorzar: te verd sense sucre
• Dinar: 100 grams de vedella bullida, una taronja
• Sopar: 100 grams de salsitxa bullida

Menú per al vuitè dia de la dieta francesa

• Esmorzar: cafè sense sucre
• Dinar: amanida d’1 tomàquet, dos ous bullits i enciam
• Sopar: amanida de carn magra bullida (vedella) - 100 grams i fulles d’enciam

Menú per a la dieta d’un dia

• Esmorzar: cafè sense sucre i un petit tros de pa de sègol
• Dinar: 100 grams de vedella bullida
• Sopar - amanida de salsitxa bullida - 100 grams i fulles d’enciam

Menú per al vuitè dia de la dieta francesa

• Esmorzar: cafè sense sucre i un petit tros de pa de sègol
• Dinar: una pastanaga de mida mitjana fregida amb oli vegetal, 1 tomàquet i 1 taronja
• Sopar - amanida de salsitxa bullida - 100 grams, dos ous bullits i enciam

Menú per a la dieta d’un dia

• Esmorzar: cafè sense sucre i un petit tros de pa de sègol
• Dinar: una pastanaga fresca de mida mitjana, 100 grams de formatge, un ou
• Sopar: fruita i un got de quefir normal

Menú per al vuitè dia de la dieta francesa

• Esmorzar: una pastanaga fresca de mida mitjana amb suc d'una llimona acabat d'esprémer
• Dinar: un tomàquet i 100 grams de peix bullit
• Sopar: 100 grams de vedella bullida

Menú per a la dieta d’un dia

• Esmorzar: cafè sense sucre
• Dinar: 100 grams de pollastre bullit i enciam
• Sopar: 100 grams de vedella bullida

Menú per al vuitè dia de la dieta francesa

• Esmorzar: te verd sense sucre
• Dinar: 100 grams de vedella bullida, una mandarina
• Sopar: 100 grams de salsitxa bullida

A diferència d’altres dietes (dieta de color): no hi ha restriccions especials en els líquids (excepte sucs de fruites no naturals): s’accepten aigües minerals no carbonatades i tot tipus de te. i verd i cafè.

La dieta garanteix un resultat relativament ràpid: fins a 4 kg de pèrdua de pes a la setmana (és a dir, 8 kg per a tota la dieta). Aquest avantatge pot ser un avantatge decisiu a l’hora d’escollir una dieta per perdre pes. Per exemple, una dieta mèdica generalment reconeguda i comprovada de manera exhaustiva no pot presumir d’aquest avantatge: els desavantatges d’una dieta mèdica i els seus avantatges. El segon avantatge de la dieta francesa és que no és la més curta en durada, però és més fidel en termes d’estrès per al cos.

Aquesta dieta no està completament equilibrada. No es recomana a persones amb malalties cròniques ni sota supervisió mèdica constant.