contingut
L'encaniment dels cabells és un procés que cada persona s'enfronta tard o d'hora. Molt sovint això passa per motius genètics o d'edat, i de vegades per certs trastorns del cos. Podem influir d'alguna manera en el procés d'aparició dels cabells grisos i com desfer-se'n - al nostre article.
Per què apareixen els cabells grisos
Primer cal esbrinar què causa els cabells grisos. Hi ha diversos motius principals.
manca de melanina
El pigment natural melanina és responsable de l'ombra natural del cabell. És produït pels melanòcits, que es troben als fol·licles pilosos. Quan la producció de melanina disminueix i el peròxid d'hidrogen apareix dins del cabell, comença el procés d'envelliment en una persona.
Es produeix més melanina al cos si la radiació ultraviolada arriba a la superfície de la pell. A més, l'augment de la secreció del pigment es pot veure afectat pel consum de certs minerals i vitamines: ferro, calci, vitamines A i B.
trastorns de salut
Per descomptat, les canes també es poden produir com a conseqüència de determinades malalties: alopècia, vitiligen, deficiència hormonal, trastorns de la tiroides o malalties del sistema autoimmune. Només els metges poden determinar si el grisor està associat a alguna malaltia.
Mals hàbits
La dieta inadequada, el tabaquisme, el consum d'alcohol, les alteracions del son i altres mals hàbits també afecten negativament la salut humana, cosa que pot provocar un envelliment del cabell. Per exemple, en els cossos dels fumadors, es produeixen processos oxidatius que condueixen a la mort dels melanòcits i, com a resultat, a les canes prematures.1.
Estrès
L'estrès afecta negativament l'estat de tot l'organisme, inclosos els fol·licles pilosos. La depressió i els xocs importants afecten el sistema nerviós, la qual cosa pot fer que el cabell es torni gris.2.
Deficiència de vitamina
Un altre factor comú en l'aparició de cabells grisos és la manca de vitamines i nutrients. Per exemple, les vitamines B afecten la síntesi de melanina al cos. És a dir, la seva manca només pot provocar un envelliment prematur.
La deficiència de coure, seleni, calci i ferritina també afecta negativament a molts processos del cos, respectivament, també pot ser la causa de les canes. Per no provocar l'aparició de cabells grisos, és important menjar bé, abandonar les dietes baixes en components i controlar acuradament el nivell de vitamines.3.
Predisposició genètica
L'edat mitjana a la qual apareix el cabell gris és de 30 a 35 anys, però és impossible descartar un factor genètic. Si molts membres de la vostra família van començar a posar-se grisos a una edat relativament jove, és molt probable que sigui degut a la genètica.
A més, un dels factors de l'envelliment prematur, segons els científics, és la geografia de l'origen dels avantpassats.
Com desfer-se dels cabells grisos a casa
És impossible restaurar el color natural dels cabells grisos. Però el procés de grisor es pot alentir o emmascarar. Això es pot fer de diverses maneres.
Coloració del cabell
L'opció més òbvia és la coloració del cabell. Podeu pintar sobre els cabells grisos amb pintura o productes especials d'emmascarament rentables, xampús de color. Si no hi ha tants pèls grisos i la coloració monocromàtica regular no s'inclou als plànols, podeu fer ressaltats o coloració parcial, per exemple, shatush.
Prenent vitamines
Atès que una de les causes de l'envelliment dels cabells és precisament la manca de vitamines, restaurar el seu equilibri al cos pot aturar el desenvolupament d'aquest procés. Però això només s'ha de fer després de passar les proves i sota la supervisió d'un metge.
Assegureu-vos que la vostra dieta sigui variada i contingui suficients nutrients necessaris per alimentar els fol·licles pilosos i el metabolisme cel·lular. La deficiència de certs micro i macronutrients provoca una major caiguda del cabell, fragilitat i condueix a un envelliment prematur.
A continuació es mostra una taula de vitamines i minerals que haurien d'estar presents a la vostra dieta per a la salut del cabell, així com quins aliments els contenen:
| Vitamines i minerals | Productes |
|---|---|
| Maquinari | Carns vermelles, llegums, fruits secs, fetge |
| Biotina (B7), B12 | Ous, peix vermell, carn vermella, subproductes animals, llegums, fruits secs, coliflor |
| L'àcid fòlic | Fetge, bròquil, cols de Brussel·les, verdures de fulla verda |
| Calci | Lactis i productes lactis, peix, ametlles |
| La vitamina D | Peixos grassos, carns vermelles, bolets |
| Omega-3 | Peix gras, fruits secs, olis vegetals |
Procediments cosmètics
També podeu frenar el procés de cans amb l'ajuda de procediments cosmètics especials. Molts tricòlegs recomanen fer un curs fisioteràpia, teràpia plasmàtica or mesoteràpia. Això millora la circulació sanguínia i enforteix els fol·licles pilosos. Una altra manera eficaç de combatre l'envelliment precoç és fer un massatge al cuir cabellut.
Estil de vida saludable
Una dieta equilibrada, abandonar els mals hàbits, l'activitat física regular, la manca d'estrès ajudarà a normalitzar l'estat de salut i, per tant, alentir el procés d'envelliment del cos.
Preguntes i respostes populars
Els experts responen a les preguntes: Tatiana Kachanova – Metge en cap de la Clínica FUE, Natàlia Shchepleva – dermatoveneròleg, tricòleg i podòleg, així com nutricionista Ksenia Chernaya.
Com prevenir els cabells grisos?
"Desafortunadament, no hi ha manera d'evitar el procés de cans. Però podeu intentar frenar aquest procés. Primer heu d'esbrinar què causa els primers cabells grisos. Depenent d'això, els mètodes per tractar-lo seran diferents.
Fins i tot si es troba i s'elimina la causa, el cabell gris no disminuirà, però potser el procés en si s'alentirà.
Natalia Shchepleva:
“És impossible evitar l'aparició de cabells grisos. Molt sovint els cabells grisos són un factor genètic. Però sempre, tant si hi ha cabells grisos com si no, s'ha d'esforçar per crear les condicions més favorables per al cabell: cuidar-los, evitar efectes mecànics o tèrmics, i també fer una dieta equilibrada. Però, malauradament, no hi ha garanties que els cabells grisos deixin d'aparèixer".
Com tractar els cabells grisos a una edat jove?
“La manera més fàcil i ràpida és emmascarar els cabells grisos, és a dir, tenyir-se els cabells. També es pot intentar evitar l'encaniment precoç dels cabells mitjançant vitamines, i si ja han començat a encanir, mantenir la salut dels que encara no han perdut el pigment.
Per fer-ho, podeu recórrer a procediments: teràpia amb plasma o mesoteràpia. Tenen un efecte positiu sobre la salut general dels fol·licles pilosos, nodrint-los. A més, la dieta ha de ser saludable i contenir aliments rics en vitamines A, C, E, vitamines B, àcid fòlic, així com calci, seleni, ferro, coure, zinc i sofre. O prendre complexos vitamínics després de consultar un metge.
Xènia Chernaya:
"Per evitar l'aparició de cabells grisos a una edat primerenca, es recomana dormir complet (8-9 hores) com a estàndard. És millor anar al llit alhora i, idealment, abandonar els mals hàbits. En nutrició, no us oblideu dels aliments que contenen vitamines B i Omega-3. Es tracta de peixos (tonyina, arengada, verat), marisc, llavors de lli, chía, carn i fruits secs. I, per descomptat, intenta evitar situacions estressants, perquè. durant l'estrès, es formen elements que danyen les cèl·lules de la pell que produeixen pigment (melanòcits). Com a resultat, les cèl·lules perden la seva capacitat de produir melanina i la persona es torna grisa".
Natalia Shchepleva:
"Com ja s'ha esmentat, els cabells grisos solen ser un factor genètic. L'aspecte dels cabells grises sovint es veu afectat per l'estrès, ja que el cabell depèn de les hormones. Si una persona està sota estrès crònic, això es reflectirà en l'estructura i el color del seu cabell.
És possible desfer-se dels cabells grisos d'una vegada per totes?
"Per desgràcia això no és possible. La melanina és el pigment que dóna color al cabell. Amb l'edat o per altres factors, la melanina deixa de produir-se i el cabell perd el seu color. Les butxaques d'aire i la manca de pigment: aquests dos factors determinen el color gris-blanc del cabell. I si el cabell ja s'ha tornat gris, no hi ha manera de restaurar el seu color: han perdut el pigment per sempre.
Però podeu emmascarar els cabells grisos amb coloració. A més, és millor donar preferència a colorants més suaus: xampús tintats, aerosols o gels amb efecte emmascarador. Si aquestes opcions no us convén, és millor triar pintures que no continguin amoníac, ja que té l'efecte més agressiu sobre el cabell.
A més, cal portar un estil de vida saludable: menjar bé i variat, deixar de fumar i beure, fer esport”.
Xènia Chernaya:
“Només podeu eliminar els cabells grisos que han aparegut fent un tall de cabell o un color. No hi ha altres maneres. Per tant, és millor tenir cura de la seva salut amb antelació per evitar que es produeixi.
Natalia Shchepleva:
"No pots desfer-te dels cabells grisos. Sobretot d'una vegada per totes. Els cabells grisos apareixeran de totes maneres. Què fer? Pintar."
És possible treure els cabells grisos?
“És millor no fer-ho en absolut. Si traieu un cabell gris 2-3 vegades, es recuperarà i tornarà a créixer, però si ho feu de manera sistemàtica, el forat del qual va créixer quedarà buit.
Xènia Chernaya:
"És absolutament impossible treure els cabells grisos. En aquest cas, els fol·licles es poden danyar i el pèl nou ja no creixerà a la part lesionada del cuir cabellut. Hi ha un gran risc d'aconseguir llacunes en el futur".
Natalia Shchepleva:
"És inútil treure els cabells grisos, perquè al costat dels cabells trets pot aparèixer exactament el mateix cabell gris. Però què passa? Només cal mantenir la qualitat de vida, controlar la dieta, si és possible, evitar l'estrès, que encara no garanteix el cabell de l'aparició de cabells grisos.
Fonts:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Envelliment dels cabells durant l'envelliment: mecanismes locals. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Influència de l'estrès i el medi ambient en l'envelliment de la pell humana. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Prevenció de l'envelliment. M., 2014