GymVirtual: 10 entrenaments cardiovasculars de l'entrenador espanyol Petri Jordan

Si esteu obert a nous entrenaments i us agrada actualitzar la vostra llista de reproducció d’entrenaments, us proposo que presteu atenció al popular canal de youtube en espanyol GymVirtual. L’entrenador Petri Jordan ofereix més de 500 entrenaments diversos per a tot el cos.

GymVirtual és un dels canals de fitness més populars a youtube. Compta amb aproximadament 6.5 milions de subscriptors i es troba entre el grup més important de portals de vídeo en castellà. Imparteix classes Petri Jordan: instructora esportiva de Girona, la ciutat catalana del nord-est d’Espanya. El seu canal s'especialitza principalment en exercicis de cardio i entrenaments per a àrees problemàtiques.

Un dels avantatges del canal de youtube GymVirtual és un lloc amb entrenaments fàcils als filtres i breus configuracions per a cada vídeo (similar a com entrenen FitnessBlender). El lloc web està en castellà, però és intuïtivament clar: per a la traducció de paraules individuals es pot buscar en un traductor.

Per tant, per buscar formació al lloc web GymVirtual, feu clic a l’enllaç. A continuació, heu de marcar les opcions que vulgueu i filtrar l'entrenament:

  • Tiempo (temps d'entrenament)
  • Dificultad (dificultat: 1 a 4)
  • Parte del Cuerpo (curt, cos sencer, part inferior del cos, part superior del cos)
  • Tipus d'Entrenament (tipus d'exercici: cardio, relaxació, baix impacte de la càrrega, escalfament / enganxament, força, equilibri)
  • Material (inventari: step, bicicleta, casa, pilota, expansor, sense estoc, bodybar, fitball, manuelles i sac de sorra, altres equips)

Petri Jordan ofereix principalment un vídeo curt, però podeu realitzar-los en poques voltes o combinar diversos entrenaments. Té un vídeo durant 30 minuts o més, però una part més petita. Tot i això, fins i tot té un avantatge: podeu construir la sessió d’entrenament seleccionant el vídeo desitjat. Un sistema similar, i els entrenadors Tone It Up, que hem descrit anteriorment.

TOP 50 entrenadors a YouTube: la nostra selecció

Comentaris del nostre lector Lyudmila:

“Fa poc em vaig enganxar a Petri Jordan. Ella em carrega de positiu. Ella m'agrada el cardio durant 20-45 minuts. La intensitat mitjana de svatochki simple. Es pot fer després de programes de força. Entrenament de l'autocar sense maquinari addicional i accentuat a la part inferior. Si el programa és curt (10-15 minuts) podeu executar 2-3 cercles ”.

Gran part de la formació que Petri Jordan va oferir sense escalfament i refredament, per tant, es recomana realitzar-los de forma independent:

Escalfar:

  • https://youtu.be/1ftvINnjJJ4
  • https://youtu.be/EuEoM-17xHQ

Enganxament:

  • https://youtu.be/pF46ZFaR7Ag
  • https://youtu.be/YQQfhILVR7c

10 entrenaments cardiovasculars de Petri Jordan durant 30-45 minuts

Entrenament cardio Petri Jordan que recorda el clàssic aeròbic. Es duen a terme a un ritme continu i inclouen exercicis funcionals i pliomètrics simples (també hi ha moviments de ball senzills). Tot això fa que les classes GymVirtual siguin ideals per entrenar el cor, cremar calories i perdre pes. Aquest entrenament agradarà a aquells que estimen el cardio aeròbic, que té lloc al mateix ritme sense intervals explosius.

Us oferim una selecció dels 10 entrenaments cardiovasculars de Petri Jordan durant 30-45 minuts. No són per a principiants, però són adequats per a un ampli ventall d'estudiants que ja tenen experiència en classes d'aeròbic. Per a les classes no necessitareu material addicional. Petri recomana fer 4-5 vegades a la setmana durant 30 minuts per a una pèrdua efectiva de pes i desfer-se de l'excés de pes.

NUTRICIÓ CORRECTA: com començar pas a pas

1. Entrenament cardiovascular per baixar de pes (30 minuts)

CARDIO INTENSO 30 MINUTS PER APRIMITIR RÀPID

2. Entrenament cardio centrat en l'estómac (30 minuts)

3. Entrenament cardiovascular per a tot el cos (45 minuts)

ADELGAZAR RÀPID | Rutina completa de 45 minuts CARDI COS COMPLET

4. Entrenament cardiovascular per baixar de pes (30 minuts)

5. Entrenament cardiovascular per baixar de pes (30 minuts)

6. Entrenament cardiovascular per tonificar el cos i cremar greixos (45 minuts)

7. Entrenament cardiovascular per baixar de pes (40 minuts)

8. Entrenament cardiovascular per baixar de pes (30 minuts)

9. entrenament cardio de baix impacte amb NO SALTAR (25 minuts)

10. Entrenament cardio amb tambors reduïts amb èmfasi a l'abdomen i la cintura (30 minuts)

L’entrenament virtual GymVideo us ajudarà a perdre pes, a treballar en zones problemàtiques, a desfer-se del greix corporal de l’abdomen, la cintura i els malucs. En aquest article, només hem esmentat un entrenament cardiovascular, però al canal de youtube Petri Jordan també treballa en molts sistemes per al to corporal.

Vegeu també les nostres altres col·leccions:

Sense estoc, per baixar de pes, entrenament cardio

Deixa un comentari