Pots millorar el teu cabell amb menjar? Resulta que pots. Al cap i a la fi, el que mengem afecta molt més l'estat del nostre cabell que el que el rentem i el "fertilitzem" des de l'exterior.
El cabell, com la pell, és un mirall del cos. Estrès, dietes estrictes, malalties: tot això afecta l'estat del cabell de la manera més directa: s'esvaeixen, cauen, es divideixen, es tornen secs i trencadissos o, per contra, excessivament greixosos. Alguns productes poden ajudar a millorar l'estat del teu cabell. Aquests són els cinc millors segons els autors del programa "Food is Alive and Dead".
Tenen un efecte beneficiós sobre el cabell principalment per la presència de vitamines B en ells. A més, els plàtans contenen biotina, que és necessària per a la salut en general i per a la salut del cabell en particular. També s'anomena microvitamina B7, i la seva deficiència en el cos pot provocar estrès oxidatiu associat a l'envelliment. No tingueu por del seu contingut en calories suposadament alt: només hi ha 90 kcal en un plàtan, i això definitivament no danyarà la figura.
Són rics en zinc, la manca del qual amenaça la caiguda del cabell i fins i tot la calvície. Es poden afegir a una varietat de plats o com a berenar autònom. A les llavors de gira-sol, conegudes per a la majoria, hi ha molt menys zinc i tenen més calories.
La closca del gra, que es converteix en un residu en el procés de producció de farina premium, és rica en vitamines B. No obstant això, la funció principal del segó és netejar el cos. El segó hauria d'estar a la dieta de totes les dones. Almenys una cullerada al dia. Es poden afegir al kefir o al iogurt, pastar en amanida, costelles o sopa. Millor menjar segó al matí.
Moltes dones manquen de ferro al cos a causa dels cicles naturals de pèrdua de sang. Això afecta inevitablement l'estat del cabell, sobretot si l'escassetat és forta i ja ha provocat el desenvolupament d'anèmia ferropènica. El fetge, com la carn vermella, conté molt ferro, i ferro que el cos pot absorbir fàcilment. Per descomptat, el nombre de productes animals hauria de ser limitat, però una transició completa al vegetarianisme pot tenir conseqüències negatives.
S'han de menjar regularment! Per als cabells, en primer lloc, es necessita el rovell, que conté vitamines A, D, E i totes les mateixes vitamines del grup B. Les vitamines A i E són antioxidants necessaris perquè les cèl·lules del nostre cos utilitzin tot allò innecessari i retinguin tot el que és necessaris. Però l'ús d'ous en remeis externs té beneficis dubtosos. Segons els experts, els beneficis d'una màscara de pèl d'ou no són més que un mite.
Per descomptat, l'ús d'aquests productes no garanteix una crinera com la d'un lleó, però sens dubte millorarà l'estat del cabell. Menja i sigues irresistible!