Probablement molts han escoltat que les cèl·lules del nostre cos es renoven completament en set anys. No obstant això, per a cèl·lules de diferents grups, el període de renovació és diferent: el més curt (menys d’un mes) a les cèl·lules epidèrmiques. Per tant, com diuen els metges, es necessita molt poc temps per millorar significativament (o empitjorar) l’estat de la pell facial. Inclòs amb l’ajut d’una dieta.
Objectius d'assistència a petxines
Fins i tot les frases habituals són bones, com ara el consell conegut: "mengeu menys conserves, més verdures i verdures". Però també hi ha autèntiques "petxines d'albirament" que funcionen amb força, segur. Els vam dividir en grups.
Els antioxidants
El concepte principal en la lluita per una cara bella són els antioxidants: compostos que lluiten contra els radicals lliures. Els radicals lliures formats pel fet que mengem aliments amb conservants, inhalem fum de tabac, prenem medicaments, vivim en una zona desfavorable, etc., sempre no tenen un electró. S'esforcen per treure'l de cèl·lules de ple dret i així destruir les nostres cèl·lules. Els radicals lliures es consideren la principal causa de l’envelliment i els antioxidants poden desintoxicar-los. Aquests últims inclouen vitamines A, E, C i molts oligoelements, però més sovint es parla de la suma dels seus mèrits.
Què és: nabius, nabius, prunes i maduixes; diferents tipus de mongetes, carxofes, col comuna, cols de Brussel·les i bròquil, espinacs, remolatxa; fruits secs, prunes.
Àcids grassos poliinsaturats
Quan a principis dels anys quaranta una actriu sueca Ingrid Bergman es va convertir en una estrella de cinema a Amèrica, va rebre el sobrenom de "lletera escandinava". La seva pell era perfecta i ni tan sols necessitava maquillatge al plató. Això, per descomptat, va ser molt facilitat per la dieta escandinava: molts peixos que contenen àcids grassos poliinsaturats omega-3 i omega-6. Són els responsables de permetre que les membranes cel·lulars permetin que els nutrients entren a les cèl·lules i retinguin la humitat, cosa que fa que la pell sembli més jove i ferma.
Què és: salmó oliós del nord, nous, oli de llavors de lli.
Productes lactis
Sorprenentment, els lactis van ser a la llista pel seu contingut en vitamina A, més que pel calci glorificat. Segons els nutricionistes, no tots els organismes poden assimilar la vitamina A necessària per a la bellesa, per exemple, de les pastanagues, però en els productes de llet fermentada és extremadament "lleial" i és percebuda per tothom. Un avantatge addicional són els iogurts amb bacteris vius o enzims que tenen un efecte beneficiós sobre la digestió (com millor sigui, menys toxines queden).
Què és: formatges i iogurt, formatges joves i madurs, quefir i iogurts. En fer-ho, opteu per aliments naturals baixos en calories, sense additius per a fruites, idealment casolans.
Aliments que contenen seleni
Si llegiu revistes especialitzades, per exemple, podeu saber que el seleni és indispensable per a la pell. El protegeix de la pèrdua d’elasticitat, de la fam d’oxigen i de les nocives radiacions ultraviolades. Per cert, els cereals integrals que el contenen compleixen una altra funció important: donen una sensació de sacietat i ens estalvien d’omplir l’estómac amb aliments “blancs” com el pa i els panets dolços, que no són útils no només per a la figura, sinó també per la cara.
Què és: pa integral, patates fregides integrals, muesli, blat de moro, marisc, all, llevat de cervesa.
Sulfurs
Un altre mineral de bellesa és sofre (recordeu les fonts sulfúriques curatives). Els sulfurs -diversos compostos químics del sofre- es troben en molts productes, però s'absorbeixen especialment bé en cru, per això és important posar, per exemple, ceba i pebrot crus en una amanida, llençar julivert "només de l'hort". ” en un plat que ja s'ha retirat del foc i hi ha formatges de llet crua (són, per exemple, el parmesà i la mozzarella).
Què és: ous, marisc, carn, formatge, fruits secs, cereals.
Enemics d’una pell bella i sana
Grassa, picant, fregida - la pell es torna greixosa
Fumat - els porus s’expandeixen
Salat, picant - la pell s’irrita i s’inflama més fàcilment
Aliments enllaunats - la pell es deteriora
Dolç, cafè - apareixen acne i irritació
Per descomptat, no cal excloure completament aquests plats (probablement us encantarà tot això). Si sabeu quan parar, alguna cosa pot ser beneficiós: per exemple, les espècies contenen antioxidants i, si mengeu curri no tots els dies, sinó els dies festius, la persona només estarà contenta. I una cosa més: no oblideu que la pell és un indicador de l’estat general del cos i, per exemple, si enverineu l’estómac amb menjar brossa regularment, les manifestacions externes no trigaran.
Molts dels productes enumerats no només es poden "ingerir". Gairebé ningú dubtarà dels beneficis de les màscares i locions naturals.
Grosella negra - blanqueja i tensa els porus
maduixes - millora la pell, alleuja la irritació i funciona com a antisèptic
Cogombre - blanqueja i refresca
Pastanagues - suavitza i rejoveneix
Patates noves - elimina les traces de fatiga i allisa la pell
Verds frescos - calma i refresca
Te verd - el gel del te es tonifica, enforteix els vasos sanguinis
Quallada - suavitza les arrugues i neteja
farina de civada - rejoveneix
Per a les màscares casolanes, es recomana fregar les verdures i fruites dures en un ratllador fi i pastar baies sucoses amb una forquilla. La barreja de vitamines es pot diluir amb oli d’oliva o mel.