El sol és bo i dolent per al nostre cos. Una llarga estada sota el sol abrasador pot agreujar velles malalties i adquirir-ne de noves, però amb un sol moderat, el cos rep beneficis força greus. En petites quantitats, el sol enforteix el sistema immunitari, augmenta la resistència física i mental, ajuda a absorbir proteïnes, greixos, àcid ascòrbic i vitamines E i D. Per cert, el sol és l'única font de vitamina D. Però no cal seguiu l'exemple de la gent que ve a la platja al matí i torna al vespre. La mesura ho és tot.
Llavors, com prepares el teu cos per a un bronzejat?
Elimina les cèl·lules mortes
L'exfoliació regular s'ha de fer independentment de l'estació, però sobretot abans de prendre el sol. No vols tornar a casa amb un bronzejat irregular, oi? A més, una pell sana i brillant és més agradable al tacte i a la vista. Per tant, val la pena prestar especial atenció a l'exfoliació amb raspalls suaus, tovalloles i exfoliants naturals, que no danyaran la pell en si, sinó que la faran suau i suau.
El fregament més senzill que elimina bé les cèl·lules mortes es pot fer a casa. Barreja mitja tassa de sucre blanc normal amb dues cullerades d'oli d'oliva o de coco. Massatge la pell durant 10-15 minuts, esbandida amb aigua tèbia. L'oli romandrà a la pell, però podeu rentar-lo amb sabó o gel de dutxa i aplicar una crema hidratant.
Fes una depilació correcta
A l'estiu, la meitat femenina de la humanitat recorre a una varietat de maneres d'eliminar el pèl corporal no desitjat. Després d'afaitar-se amb una màquina, el cabell creix més ràpid, així que abans de les vacances, les dones prefereixen la depilació amb cera. Però si ho feu a casa i voleu evitar conseqüències desagradables com la irritació o el formigueig, tingueu cura de la cura adequada de la pell.
Després de la depilació, cal donar temps a la pell per recuperar-se i no anar immediatament a prendre el sol. L'epilació es fa millor almenys 1-2 dies abans de sortir al sol, ja que els fol·licles són propensos a la irritació i la pell pot ser sensible a la calor. Apliqueu un oli o una crema calmant després de la depilació i assegureu-vos d'utilitzar un protector solar a base d'oli durant el sol.
Escollir els aliments adequats
Tota la preparació de la pell per al bronzejat pot resultar en res si no es protegeix la pell de la radiació ultraviolada, que és especialment forta a l'estiu. Sorprenentment, podeu protegir-vos no només amb cremes i locions, sinó també amb els aliments adequats.
- diu MD, professora adjunta de dermatologia Jessica Wu.
Segons la investigació, els tomàquets cuits són rics en licopè, un antioxidant que ajuda a combatre els raigs UV i els efectes de l'enrogiment i la inflor. Si teniu previst passar molt de temps a l'aire lliure, mengeu més salsa de tomàquet, tomàquets a la planxa i altres aliments amb infusió de tomàquet. Però recordeu que això no és un substitut de la protecció solar.
Curar acne
Quan fa calor, l'acne al cos pot ser més un problema que l'acne a la cara. La manera de tractar l'acne al cos és la mateixa que a la cara: cal exfoliar suaument la pell, tractar-la amb productes amb àcid salicílic, que ajuda a desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell, i aplicar una crema especialitzada.
Però els tractaments casolans poden agreujar un problema ja desagradable. La millor opció és anar a una cita amb un dermatòleg i consultar amb un especialista amb experiència. Es poden prescriure no només cremes i ungüents, sinó també medicaments i procediments.
Comença a lluitar contra la cel·lulitis
La bona notícia és que alguns productes poden suavitzar els forats no desitjats i la cel·lulitis desigual. La mala notícia: no eliminaran la cel·lulitis de manera permanent. Tot el que pots fer és treballar constantment en àrees problemàtiques. Utilitzeu exfoliants, prestant especial atenció a la "pell de taronja". El remei més eficaç és el cafè mòlt, que es pot barrejar amb oli i gel de dutxa i fer massatges al cos amb aquest exfoliant. Però no us oblideu d'hidratar la pell després d'aquests exfoliants.
La cel·lulitis també disminueix amb l'esport habitual, bevent molta aigua, visitant un bany o una sauna. Recordeu també una alimentació adequada.
Cuida els teus peus
A moltes dones els fa vergonya obrir les cames i posar-se sandàlies, així que fins i tot a l'estiu porten sabatilles esportives, botes o ballerines. Tanmateix, aquesta pràctica és molt perjudicial per als peus, que es veuen obligats a portar sabates ajustades. A més, a l'estiu, les cames sovint s'inflen, la qual cosa comporta un augment del seu volum i, com a resultat, els blat de moro i els blat de moro.
La millor sortida és anar al saló a fer-se una pedicura i, finalment, posar-se unes sandàlies boniques, obertes i còmodes. Però si no tens temps d'anar al saló, posa't en ordre a casa. Podeu utilitzar l'antiga manera "antiga" de vaporitzar la pell en una conca, o podeu dormir amb mitjons especials amb una crema suavitzant, després de la qual heu d'eliminar la pell rugosa i tractar les ungles i els dits. Una altra opció és simplement lubricar generosament les cames amb crema o ungüent, embolicar-les en bosses o posar-hi broquets de cotó i deixar-les tota la nit. Repetiu el procediment 2-3 vegades per setmana i les cames es tornaran suaus i boniques.
Has preparat el teu cos per a les vacances, pots anar a la platja!
Per molt que t'agradaria tornar de les vacances "xocolata", recorda-ho l'exposició prolongada al sol provoca una sèrie de malalties i problemes. No sortiu sota el sol abrasador durant les hores de la seva màxima activitat, és millor fer-ho al matí i al vespre. Si esteu a prop de l'aigua i nedeu al mar, no oblideu que l'aigua reflecteix el sol, la qual cosa significa que correu el risc de cremar-se encara més ràpid i més. Renova el teu protector solar cada 2 hores, beu molta aigua i posa't un barret.