L'edició mediàtica de The New York Times va rebre una pregunta molt rellevant per a la temporada de fred:
Robin Thompson, internista de ProHealth Care Associates a Huntington, Nova York, creu que el rentat de mans freqüent és la clau per a la prevenció de malalties.
"Evitar el contacte proper és probablement útil, però no està garantit", diu el doctor Thompson.
Dormir al mateix llit pot augmentar les possibilitats de patir un refredat o una grip del vostre cònjuge, diu, però evitar-ho pot ajudar. Sobretot per al lector que escriu que no sortirà de casa. La neteja regular de les superfícies que són més freqüentment tocades pels membres de la llar pot reduir el nombre de gèrmens.
La doctora Susan Rehm, vicepresidenta del Departament de Malalties Infeccioses de la Clínica Cleveland, creu que, a més de les superfícies evidents, les tasses i els gots de raspall de dents al bany també poden ser fonts de bacteris. El doctor Rehm diu que la millor protecció contra la infecció és la vacunació, però un metge també pot prescriure medicaments antivirals als membres de la família en què una persona està malalta per prevenir malalties i proporcionar protecció addicional.
Segons Rem, sempre que es preocupa per una possible infecció, se centra en allò que pot controlar. Per exemple, cada persona (fins i tot independentment de les estacions fredes) poden controlar els seus nivells de dieta, exercici i activitat física, així com un son saludable. Ella creu que això podria ajudar-la a resistir la infecció, o almenys a suportar la malaltia amb més facilitat si la infecció es produeix.
L'investigador de malalties infeccioses de la Clínica Mayo (un dels centres mèdics i d'investigació privats més grans del món), el doctor Preetish Tosh, va dir que és important tenir en compte l'"etiqueta respiratòria" si està malalt. Quan tossiu o esternudeu, el millor és fer-ho al colze flexionat en lloc de la mà o el puny. I sí, una persona malalta hauria d'aïllar-se dels altres membres de la família, o almenys intentar allunyar-se d'ells durant la malaltia.
Va assenyalar que les famílies sovint estan exposades als microbis al mateix temps, de manera que sovint passa que les infeccions domèstiques es superposen i els membres de la família es posen malalts literalment en cercle.
Si un membre de la família té un refredat o la grip i no surt de casa sovint per diferents motius, el següent pot ajudar:
Intenteu no contactar amb el pacient almenys durant el pic de la seva malaltia.
Rentar-se les mans sovint.
Realitzar la neteja humida de l'apartament, prestant especial atenció als objectes que toca el pacient. Tiradors de portes, portes de nevera, armaris, tauletes de nit, gots de raspall de dents.
Ventilar l'habitació almenys dues vegades al dia: al matí i abans de dormir.
Menja bé. No debilitis el sistema immunitari amb menjar ferralla i begudes alcohòliques, presta més atenció a les fruites, verdures i verdures.
Beu molta aigua.
Exercise regularment o carregant. El millor és fer-ho fora de casa, per exemple, al passadís o al carrer. Però en cas que decidiu sortir a córrer, no us oblideu d'escalfar bé per no emmalaltir no per culpa d'un familiar malalt, sinó per hipotèrmia.