Una varietat de fruites és una part important de qualsevol dieta equilibrada, i la síndria en particular té una àmplia gamma de beneficis per a la salut. Una llesca de síndria conté 86 calories, menys d'1 gram de greix, sense colesterol i menys de l'1% de la ingesta diària de sodi.
Una rodanxa de síndria també us proporciona 22 grams de carbohidrats, 2 grams de proteïnes i el 5% de les vostres necessitats diàries de fibra. Menjar síndries és una bona manera de cremar greix i perdre pes. La síndria, que conté un conjunt de sucres, és una bona manera de satisfer els desitjos de sucre.
La síndria nodreix el nostre cos amb gairebé totes les vitamines i minerals essencials. Les vitamines A i C es troben a la síndria en grans quantitats. Només una llesca de síndria proporciona el 33% i el 39% de les vostres necessitats diàries. La vitamina B6, l'àcid pantotènic i la tiamina també estan presents a la síndria en quantitats importants.
A més del sodi, una rodanxa de síndria us pot proporcionar almenys el 2% de les vostres necessitats nutricionals diàries. El potassi, el magnesi i el manganès hi estan presents en grans quantitats, altres minerals, en quantitats una mica més petites.
beneficis per a la salut de la síndria
Un dels principals beneficis per a la salut de la síndria és la seva potent activitat antioxidant. Les vitamines A i C que conté la síndria ajuden a neutralitzar els radicals lliures que causen inflamacions, malalties generals i cròniques, ictus i infarts.
El bonic color carmesí s'associa amb el betacarotè de la síndria, que és un poderós aliat en la lluita contra molts tipus de càncer, en particular el de còlon.
El seu alt contingut en aigua és responsable de les seves propietats per cremar greixos, que ajuden a augmentar el metabolisme del teu cos. La quantitat de fibra i proteïnes de la síndria és suficient perquè el teu cos es mantingui al dia.
Cal tenir en compte que la síndria és la millor per cremar greixos com a part d'una dieta equilibrada, però es pot menjar fàcilment la síndria sola, tenint en compte que la majoria de les calories que s'obtenen de la síndria s'esgoten ràpidament.