La definició de la paraula "felicitat" és força controvertida. Per a alguns, és una felicitat espiritual. Per als altres, plaers sensuals. Per a altres, la felicitat és un estat fonamental i permanent de satisfacció i pau. En aquest estat, una persona encara pot experimentar alts i baixos emocionals, alhora que és conscient de la seva fugacitat i del retorn inevitable de l'alegria. Malauradament, al món modern, sovint no tot és tan rosat, i les emocions doloroses i negatives prevalen en la vida d'un nombre considerable de persones.
Què podem fer ara per ser més feliços?
El cos humà està dissenyat per a una activitat física regular. L'estil de vida sedentari de la vida moderna té un paper important en el desenvolupament de la malaltia mental. Molts estudis demostren que els pacients deprimits que practiquen exercici aeròbic milloren de la mateixa manera que quan prenen medicaments. L'activitat física millora la condició de persones relativament sanes. Molts tipus d'activitats: aeròbic, ioga, caminar, gimnàs, anima't. Com a regla general, la inflamació es produeix en resposta a l'activitat vital dels microbis. Es caracteritza per calor local, enrogiment, inflor i dolor. Així, el cos dóna més nutrició i activitat immune a la zona afectada. Potser una de les maneres més efectives de controlar la inflamació és una alimentació adequada. Es recomanen aliments vegetals sencers sense processar. Al nostre lloc web podeu trobar un article detallat que descriu productes que ajuden a reduir la inflamació. Els nivells adequats d'aquest element a la sang estan estretament relacionats amb la salut emocional. És tan necessari i, alhora, escàs als països desenvolupats que té sentit prendre vitamina D en forma de suplement durant l'estació de fred. Una manera d'augmentar la gratitud és portar un diari de gratitud. Dedica una estona durant el dia o la setmana per anotar les coses i moments pels quals estàs agraït. Amb aquesta pràctica s'observa un augment de la sensació de felicitat subjectiva després de tres setmanes. També podeu afegir pràctica de gratitud a la vostra meditació matinal, que omplirà el vostre dia de bon humor i anticipació del nou!