Es recomana tenir 2 dies de fruita i verdura a la setmana i no menjar carn, peix, làctics i ous aquests dies. Aleshores, el sistema immunitari ens protegirà millor de la grip, el SARS i altres problemes a l'hivern. A més, aquesta dieta basada en plantes ajuda a facilitar el treball dels sistemes excretors del cos, i això afecta miraculosament l'estat de la pell, que sovint no es veu millor durant el període tardor-hivern.
Per tal que les fruites i verdures obtinguin el màxim benefici, és recomanable seguir algunes regles senzilles:
- Tractar de menjar fruita fins a les 18 h... Menjats al vespre, donen una sensació de pesadesa i contribueixen a la inflor.
- anar bé amb. Aquest tipus de menjar és bo al matí i a la tarda, quan ens movem molt i necessitem reposar les nostres reserves d’energia.
- és millor sortir a sopar i menjar-los no amb pa i cereals, sinó amb verdures. Els dies de dejuni, es poden menjar cereals i verdures al vespre.
- Val la pena parar atenció a l’increïble valor dels olis vegetals no refinats. Proveu de condimentar cereals i verdures amb oli d.
- En la vostra recerca de la salut, sigueu prudents i raonables. Els sucs de fruites i verdures acabats d’esprémer requereixen molta cura. El seu ús habitual pot agreujar les malalties cròniques del tracte digestiu i provocar dispèpsia aguda.
Si la digestió mai no us genera problemes, podeu beure 1 got de suc fresc 2 vegades a la setmana, 1-2 hores després de menjar. Si coneixeu l’acidesa d’estómac, pes a l’hipocondri dret o esquerre, dolor i molèsties a l’abdomen i altres sensacions desagradables, abstingueu-vos de sucs. Centreu-vos en. Proveu de picar fruita a la batedora per obtenir un còctel meravellós. El més important és no deixar-se portar amb una cosa. Tot va bé amb moderació.