La higiene personal, a més de proporcionar una sensació de neteja i benestar, també té una funció de salut, en evitar la proliferació de bacteris. Com establir una higiene íntima adaptada a la fragilitat de les zones genitals i quins productes utilitzar per rentar-se?

La higiene íntima correspon a la cura de les parts íntimes del cos, és a dir quan ens rentem diàriament. Tant en dones com en homes, com que els genitals (pensar, vulva, etc.) es troben la majoria del temps comprimits a la roba, es poden sentir olors. No obstant això, aquestes olors són del tot normals i naturals: són olors corporals íntimes, vinculades a la humitat de la zona. La higiene personal es diferencia de la higiene personal: no ha de ser en cap cas astringent. De fet, la vulva, per exemple, és una membrana mucosa fràgil, que s'ha de rentar suaument amb productes adequats. S'ha de fer diàriament, i en alguns casos especialment després del sexe.

En les dones, la higiene personal ja la té una mica en compte. De fet, la vagina, gràcies als fluids vaginals produïts contínuament, es neteja a si mateixa. Aquests fluids ajuden a evacuar els bacteris i a mantenir la flora vaginal en equilibri. Al seu costat, la vulva serveix de protecció als genitals interns, per tal d’evitar al màxim les infeccions, atacs químics i bacterians que puguin pujar cap a la vagina o fins i tot cap a l’úter. De fet, és important respectar les normes d’higiene i netejar la zona diàriament. No obstant això, un excés de lavabo pertorbarà l’equilibri vaginal. Durant la menstruació, per exemple, pot passar que vulgueu refrescar-vos diverses vegades al dia per eliminar qualsevol rastre de sang. Això ajuda a eliminar la sang perquè no s’acumuli i evitar així la proliferació de bacteris. Per a això, pot ser suficient un simple tret d’aigua, sobretot si es repeteixen les dutxes.

En els homes, la higiene personal també ha de ser lleugera, en el sentit que és necessari respectar la sensibilitat de la zona, però regularment, per evitar malalties i infeccions. A la dutxa, tingueu cura de retreure adequadament el gland, per rentar totes les parts del penis, sense fregar-hi enèrgicament. Rentar amb aigua, amb una mica de sabó suau si cal, és suficient. Un cop més, és suficient una dutxa diària, excepte en el cas de suar després d’un esforç o tenir relacions sexuals, per eliminar les restes de líquids i de semen.

La higiene personal s'ha de fer amb els productes més suaus possibles. Si utilitzeu gel de dutxa, escolliu el que no sigui irritant, és a dir, sense laureth sulfat de sodi, o laurilsulfat de sodi, preferiblement. També pots optar per marques especialitzades, tot i que sovint són més cares. En aquest cas, els gels íntims són una bona alternativa al gel de dutxa. Si preferiu els sabons, opteu per una pastilla dermatològica suau, sense sabó, feta amb olis vegetals. No utilitzeu xampú ni cap altre producte no adequat per a la pell, i encara menys per a zones tan sensibles com les mucoses.

Ja sigui per a homes o dones, és molt recomanable no utilitzar productes massa astringents per a la higiene personal. Com hem vist, és millor recórrer a productes sense sabó, suaus i dermatològicament provats. Evita també el sabó tipus sabó de Marsella, que és agressiu i deshidrata la zona. De la mateixa manera, no utilitzeu cures irritants com ara exfoliants, fins i tot al pubis, on la pell és sensible. Finalment, molt important, oblida't dels guants i altres flors de dutxa: aquests accessoris són nius de bacteris, i no tenen interès durant la neteja. Preferiu un rentat de mans, amb gestos suaus i sense suport, un cop al dia.

Algunes dones solen voler rentar-se bé durant la seva higiene íntima. Tanmateix, com hem vist, la vagina té un sistema d’autoneteja que li proporciona cura per al rentat. Per tant, no cal rentar l’interior de la vagina amb sabó, que podria desequilibrar la flora vaginal i irritar les mucoses. Una simple dutxa amb aigua és suficient per esbandir els fluids vaginals i fer desaparèixer l’olor corporal.