És possible experimentar alegria i felicitat durant un dolor sever? Com sobreviure als conflictes que no desapareixen amb la marxa dels éssers estimats, que ens continuen molestant i sentint-nos culpables? I com aprendre a viure amb la memòria dels difunts, diuen els psicòlegs.
"A la cafeteria de l'oficina, vaig escoltar una conversa enginyosa entre dues dones assegudes a prop. Era exactament el tipus d'humor càustic que la meva mare i jo apreciàvem tant. La mare semblava estar davant meu, i vam començar a riure sense control. L'Alexandra té 37 anys, fa cinc anys la seva mare va morir sobtadament. Durant dos anys, el dolor, «agut com un agulló», no li va permetre viure una vida normal. Finalment, al cap de molts mesos, les llàgrimes van acabar, i tot i que el patiment no va cedir, es va transformar en un sentiment de presència externa d'un ésser estimat. «Sento que està al meu costat, tranquil·la i alegre, que tornem a tenir afers i secrets comuns., que sempre van ser i no van desaparèixer amb la seva mort, diu l'Alexandra. És difícil d'entendre i explicar. El meu germà troba tot això estrany. Encara que no diu que estic una mica o fins i tot boig, és clar que sí. Ara no ho dic a ningú.»
No sempre és fàcil mantenir-se en contacte amb els difunts en la nostra cultura, on cal superar el dolor al més aviat possible i mirar de nou el món amb optimisme per no interferir amb els altres. “Hem perdut la capacitat de comprendre els morts, la seva existència, escriu l'etnopsicòleg Tobie Nathan. "L'única connexió que ens podem permetre tenir amb els morts és sentir que encara són vius. Però d'altres sovint ho perceben com un signe de dependència emocional i infantilisme.1.
Llarg camí d'acceptació
Si podem connectar amb un ésser estimat, la feina del dol està feta. Cadascú ho fa al seu ritme. "Durant setmanes, mesos, anys, una persona de dol lluitarà amb tots els seus sentiments", explica la psicoterapeuta Nadine Beauthéac.2. - Cadascú viu aquest període de manera diferent.: per a uns, el dol no deixa anar, per a altres roda de tant en tant, però per a tothom acaba amb un retorn a la vida.
«L'absència externa es substitueix per la presència interna»
No es tracta d'acceptar la pèrdua —en principi, és impossible estar d'acord amb la pèrdua d'un ésser estimat— sinó d'acceptar el que va passar, adonar-se'n, aprendre a conviure-hi. D'aquest moviment interior neix una nova actitud cap a la mort... i cap a la vida. "L'absència exterior és substituïda per la presència interior", continua Nadine Boteac. "I gens perquè el difunt ens atregui, que el dol sigui impossible de sobreviure o que alguna cosa ens va malament".
Aquí no hi ha normes generals. “Cada persona tracta el seu patiment com pot. És important escoltar-se, i no "bons consells", adverteix Nadine Boteak. — Al cap i a la fi, diuen al dol: no guardis tot allò que et recorda al difunt; no parlis més d'ell; ha passat tant de temps; la vida continua... Són idees psicològiques falses que provoquen nous patiments i augmenten els sentiments de culpa i amargor.
Relacions incompletes
Una altra veritat: els conflictes, els sentiments contradictoris que experimentem en relació a una persona, no desapareixen amb ella. "Viuen a la nostra ànima i serveixen com a font de problemes", confirma la psicòloga i psicoanalista Marie-Frédérique Bacqué. Adolescents rebels que perden un dels seus pares, cònjuges divorciats, un dels quals mor, un adult que, des de la seva joventut, va mantenir relacions hostils amb la seva germana, que va morir...
"Com les connexions amb persones vives: les relacions seran reals, bones i tranquil·les quan entenem i acceptem els mèrits i demèrits dels difunts"
Com sobreviure a una onada de sentiments conflictius i no començar a culpar-te? Però aquests sentiments de vegades vénen. "De vegades sota l'aparença de somnis que plantegen preguntes difícils", explica la psicòloga. — Una actitud negativa o conflictiva envers el difunt també es pot manifestar en forma d'una malaltia incomprensible o de profunda tristesa. Incapaç de determinar la font del seu patiment, una persona pot buscar ajuda moltes vegades sense cap resultat. I com a resultat de la psicoteràpia o la psicoanàlisi, es fa evident que cal treballar les relacions amb el difunt, i per al client això ho canvia tot.
Energia vital
Les connexions amb els morts tenen les mateixes propietats que les connexions amb els vius.: les relacions seran reals, bones i tranquil·les quan entenem i acceptem els mèrits i demèrits dels difunts i replantegem els nostres sentiments per ells. "Aquest és el fruit de l'acomplert treball de dol: revisem els elements de la relació amb el difunt i arribem a la conclusió que hem conservat alguna cosa en memòria d'ell que ens ha permès o encara ens permet conformar-nos", diu Marie. -Frédéric Baquet.
Virtuts, valors, exemples de vegades contradictoris, tot això crea una energia vital que es transmet de generació en generació. "L'honestedat i l'esperit lluitador del meu pare romanen en mi, com un motor vital", testimonia Philip, de 45 anys. "La seva mort fa sis anys em va paralitzar completament. La vida ha tornat quan vaig començar a sentir que el seu esperit, els seus trets s'expressen en mi.
1 T. Nathan “La nova interpretació dels somnis”), Odile Jacob, 2011.
2 N.Beauthéac «Cent respostes a preguntes sobre dol i dol» (Albin Michel, 2010).