contingut
Com mantenir un estat de recurs al desembre
Què fer quan s'esgoten les forces, però cal treballar.
Queden gairebé uns quants dies per a les vacances d'Any Nou, i les forces ja han començat a fallar a principis de desembre... Segurament, aquest estat d'impotència física és conegut per a molts. A més, fora de la finestra hi ha un cel ombrívol, perquè les hores de llum pràcticament s'han reduït al mínim... A l'hivern, no et carregaràs especialment l'energia de la natura, i el temps no et permet embolicar-te amb una manta i esperar que arribi la força. La pregunta sorgeix: com sobreviure fins al 31 de desembre, quan cada dia es fa més difícil obrir els ulls? Hem intentat trobar maneres realment efectives d'ajudar a canviar les coses i viure les vacances desitjades.
Cos
Se sap que el cos reflecteix el nostre veritable estat. Una persona cansada acostuma a ajupir-se, vol recolzar el cap sobre les mans o recolzar-se en alguna cosa. Un segur i ple de força caminarà amb valentia, esforçant-se amb la part superior del cap cap amunt amb una vertical clarament construïda. A partir d'això, podeu trobar un truc que definitivament us ajudarà. Intenta desconnectar de les teves activitats actuals, aixeca't dret, relaxa el coll, estira les espatlles i somriu de veritat. Tanca els ulls. Imagineu-vos un raig de llum que us aboca i les ales creixen. Espera uns minuts com aquest. Intenta rendir-te a aquest flux. I després, sense pensar en l'estat, poseu-vos mans a l'obra. No et desanimis si l'efecte no es nota des dels primers minuts. Doneu temps al vostre cos per connectar amb la vostra ànima i abraçar l'estat que heu establert.
Dansa
Per molt trillat que sigui escoltar-lo, la dansa realment ajuda a sacsejar l'organisme que s'adorm. Preneu una dutxa al matí i feu tots els procediments del matí amb la vostra música groovy preferida. Veuràs com et serà més fàcil viure. No només dinamitza, sinó que també sent lleuger al cos.
L'atenció plena
En general, l'atenció plena és una habilitat important. Has d'aprendre a parar en el bullici i escoltar-te a tu mateix en aquest moment. Pensa en quina imatge o paraula t'animaria. Quan el presenteu clarament, composau-lo vosaltres mateixos en tots els colors, sentiu-lo, llavors aquest mètode començarà a funcionar. Quan t'adones que no tens força, pots aplicar aquesta clau per augmentar l'estat del recurs.
Estiraments i massatge de peus
Al matí, un massatge als peus i uns estiraments suaus t'ajudaran a cobrar vida. Confia en mi, 15 minuts de gimnàstica et mantindran amb energia durant tot el dia. Està clar que és difícil obrir els ulls al matí. Al meu cap només em sorgeixen pensaments sobre com obligar-me a anar al bany i rentar-me. Per no defugir de l'activitat física, prepareu-ho tot al vespre per a l'endemà (aperitius a la feina, roba, papers importants, etc.) perquè no hi hagi enrenou al matí. A més, posa el teu gimnàs al costat del teu llit i recull la teva música preferida. Quan et despertes i et dutxes, ja voldràs escalfar-te amb gust.
Aigua calenta
En un moment tan difícil, el cos necessita aigua perquè les cèl·lules funcionin amb calma i els òrgans se sentin en ordre. Els nutricionistes aconsellen beure unes sis tasses d'aigua calenta. El te i el cafè no compten! Veuràs que no només desapareixerà la somnolència, sinó fins i tot els quilos de més.
Beguda escalfadora
Per despertar suaument el sistema nerviós i activar el cos, podeu afegir una beguda calent a la vostra dieta. Per cert, també contribuirà a la crema de greixos. Necessitareu arrel de gingebre picada, aladern i una mica de xili. Beveu almenys un got al dia a glops lents. Això millorarà el vostre rendiment.