L’autoexamen periòdic del pit permet a la mateixa dona notar immediatament qualsevol canvi menor, consultar un metge i evitar greus conseqüències indesitjables.
Es recomana fer un autoexamen mensualment el mateix dia del cicle, normalment entre 6 i 12 dies des del començament de la menstruació. Aquest procediment és senzill i dura només 3-5 minuts.
Per tant, poseu-vos davant del mirall. Fixeu-vos bé en la forma dels pits, l’aspecte dels mugrons i la pell.
Aixeca les teves mans. Examineu el pit: primer per davant i després pels laterals.
Divideix el pit en 4 parts: superior exterior i interior, inferior superior i interior. Aixequeu la mà esquerra cap amunt. Amb els tres dits centrals de la mà dreta, premeu el pit esquerre. Comenceu a la part superior exterior i baixeu en sentit horari. Canvieu les mans i examineu de manera similar el pit dret.
Premeu el mugró entre el dit polze i l’índex per veure si s’escapa líquid.
Acuéstese. I en aquesta posició, examineu cada cofre per quarts (mà esquerra cap amunt - dreta a la dreta, etc.).
A la zona de l’aixella, senti els ganglis limfàtics amb els dits.
La inspecció s’ha acabat. Si ho feu mensualment, es notarà qualsevol canvi després de la darrera inspecció. Assegureu-vos de contactar immediatament amb un mamòleg si trobeu heterogeneïtat, formació, descàrrega dels mugrons, dolor o augment dels ganglis limfàtics. I no us espanteu si trobeu un segell. Els estudis demostren que de tots els casos de malalties mamàries, el 91% presenta diverses formes de mastopatia i només el 4% són malalties malignes.
Els sostenidors que portes també són importants. "Si el sostenidor es tria correctament, no fa mal a la glàndula mamària", diu Marina Travina, candidata a ciències mèdiques, mamòlega. - Sovint passa que una dona ha guanyat 10 kg, però els sostenidors segueixen sent els mateixos ... Cal tenir en compte que els ossos no haurien d’acabar a la glàndula mamària, sinó al darrere. Quan et despullis, mira si hi ha marques de roba interior al cos. Si tot l’ornament queda imprès a la pell, el sostenidor està ajustat, cal canviar-lo. Això provoca limfòstasi. Corretges estretes: estrenyim el drenatge de la limfa i tot fa mal. L’elàstic de la part posterior ha d’anar horitzontalment. "