Què tan útil és la ira?

La ira i la força provenen de la mateixa font, el nom de la qual és energia. Però si estimem la força en nosaltres mateixos, des de la infància se'ns ensenya a no estimar la ira. Sembla que porta a conflictes i disputes. De fet, l'expressió de la ira pot ser destructiva. Però entre la ràbia sense sentit i el silenci complet, hi ha moltes oportunitats per expressar la ira.

Sentir ràbia i estar enfadat no són el mateix. Es diu als nens: «Pots enfadar-te, però no barallar-te», compartint els seus sentiments i accions.

"Pots estar enfadat": sovint he de recordar-me aquesta frase, com totes les persones que van créixer en una societat amb prohibició de l'agressió.

Sentir ràbia és útil, encara que només sigui per saber què passa a la realitat. Imagina que has perdut la sensibilitat al dolor. Passant una estufa calenta, tindràs una cremada més gran, no podràs curar-te i aprendre a evitar l'estufa.

A més, sense enfadar-se, no valoraràs la situació de violència com a violència, no en sortiràs a temps i no podràs donar-te la primera ajuda psicològica després del que va passar.

Al contrari, una persona, unida a la seva ira, distingeix situacions de violència pel fet que en elles sent clarament la seva ira. No renuncia a la seva ira pel bé d'una relació o una «bona imatge de si mateix».

En l'exemple de la cremada, es perd la connexió entre els receptors del dolor i el cervell que processa el senyal dels receptors. Una persona a la qual se'ls va prohibir mostrar la seva ira i que va ser violada al mateix temps (jogades, bufetades, pallisses, xantatge, amenaces) triga molt de temps a tornar a connectar la connexió entre sentir-se enfadat i acceptar aquest sentiment. "Ja no em nego a sentir la meva ira" és una decisió que es pot prendre al llarg del camí.

Si la ira està «apagada», estem desorientats pel que ens passa, tant dins nostre com en contacte amb una altra persona. "Potser vaig pensar per què li diria alguna cosa a l'interlocutor?" — Aquest dubte sorgirà si no estic segur que és la ira el que sento. El lloc de la ira inconscient l'ocupa un sentiment d'ansietat vaga, ansietat, la situació es percep com a desagradable, vols fugir-ne. Al mateix temps, no està del tot clar què s'ha de fer, perquè la ira tampoc es realitza del tot.

El primer pas per retrobar-se amb la teva agressió, i per tant amb la teva força, és notar la teva ira: com, quan, en quines situacions es manifesta. Ser capaç de sentir la teva ira tan bon punt sorgeix sembla un gran pas per trobar el teu poder perdut. Sent la ràbia i segueix sentint-la.

En acostumar-nos a no sentir-nos enfadats, sembla que tallem més que la ira: perdem una gran part de nosaltres mateixos. Sense molta de la nostra energia, és possible que ens faltin la força per fer les coses més senzilles.

Vegem cinc raons per les quals és «bo» sentir-se enfadat.

1. La ira t'ajuda a afrontar els sentiments d'impotència.

Les frases que ens diem a nosaltres mateixos, necessàries a qualsevol edat: “Puc”, “Jo mateix”, “Ho faré” són manifestacions de la nostra força. La sensació que estic enfrontant la vida, els afers, no tinc por de parlar i actuar, em permet experimentar l'autoestima, confiar en mi mateix, sentir el meu poder.

2. La ira és una pauta per entendre que no ens agrada el que està passant

Encara que encara no hem tingut temps d'entendre amb la ment que la situació ha canviat, la nostra irritació ja ha dit: "Alguna cosa no va bé, no em convé". Tenim l'oportunitat de canviar l'estat de coses que amenaça el nostre benestar.

3. La ira és el combustible per a la implementació dels afers

Recordes els casos en què un esperit de lluita, un repte o una agressió canalitzada van ajudar a aconseguir resultats favorables? Per exemple, enfadar-se amb algú, vas fer la neteja amb el mateix alè.

Si mireu la ira de manera més àmplia, es converteix en un poder màgic que us permet convertir els pensaments en accions i les idees en productes. La ira ajuda no a somiar, sinó a encarnar. Arriscar-se a començar-ne un de nou, continuar i acabar el que vas començar. Superar obstacles. Tot això ho fa la nostra energia, que de vegades començava precisament amb un sentiment d'ira. Tret de competició, sentiments d'enveja o protesta.

4. La ira ens mostra com som diferents dels altres.

La ira és l'energia de la separació. Ens permet qüestionar les nostres etiquetes i buscar les nostres pròpies opinions. Quan aprenem alguna cosa nova, podem sentir-nos molestos: "No, això no em convé". En aquest moment, hi ha l'oportunitat d'esbrinar la teva veritat, de desenvolupar les teves creences, partint de “el contrari”.

És la ràbia la que ens dóna aquesta força, sense la qual és impossible allunyar-nos de la sèmola amb un any i deixar els nostres pares als vint. L'energia de la separació (ira) et permet mirar amb calma la diferència entre la teva posició i la dels altres. Un altre pot ser diferent, i jo puc ser jo mateix. I això no vol dir que la ira i les relacions siguin incompatibles. Puc estar enfadat, l'altre pot estar enfadat amb mi, expressem la nostra ira, no s'acumula i no detona. Això ens ajuda a continuar la relació d'una manera honesta, igualitària, com és, amb totes les alegries i totes les molèsties que hi ha en qualsevol relació.

5. La ira et permet prendre una posició i lluitar.

La capacitat de protegir els teus interessos és un regal directe de la ira. La ira ens permet prevenir incorrectes, inadequats per a nosaltres per dirigir-nos a nosaltres mateixos, independentment del grau de relació amb l'agressor i de les circumstàncies de la vida. Et dóna el dret a protegir el teu cos i esperit, la capacitat d'aclarir, mantenir-te ferm, exigir, lluitar.

En resum, reprimir la ira en nosaltres mateixos és un camí cap a la depressió, ja que ens privam d'energia. La ira és bo per sentir-la i tenir-ne consciència, independentment de com triem expressar-la. Entenent el que ens diu la ira, entenem més la nostra vida interior i aprenem a actuar en la realitat.

No només podem veure la nostra ira com una força destructiva i incontrolable, sinó que també podem arriscar-nos i aprendre a utilitzar l'energia de la ira per manifestar-nos, moure'ns i expressar-nos.